| Sziklás123
de tudom, hogyan kell enni a hízáshoz 16 éves vagyok és 55 kg
és mennyit kellene erősítenem egy hét alatt
és mennyit kellene erősítenem a héten
és erősítéssel, mint nekem
és erősítem a hétfő kedd csütörtök péntek szombat vasárnap az összes izomrészt, kivéve a lábakat
de ahogy gyakrabban erősítek, gyorsabban fogok erősödni
és így a hét 5 napján
és valóban ismeri az m 2000 stimulátort
de már 8 hónapja edzeni is fogok szünetekkel és stimulátorral m 2000 valami hív
tudod mi az a m2000 stimulátor
tényleg milyen izomrészeket kellene erősítenem de kéthetente egyszer csak megerősítettem, de most már teljes egészében 2 hét
a holnapi reggelire vagy ebédre való gondolkodás valószínűleg sokat segít a fogyásban?: D
Heh, tehát az étlapom a következő.
Reggeli - Két kenyér vagy tekercs, ami jön (paradicsom, bors, vaj.)
Tizedik - Körülbelül 4 tekercs vagy kenyér, néhány "bambinával" vagy pástétommal, gyümölccsel
Ebéd - hétköznapi - leves, második étkezés, nem kis adagok.
Olovrant - Leginkább joghurt, sült marhahús, zsemle, gyümölcs stb.
Vacsora - Zabpehely vagy bélelt tányér
Nem erősítem, de nem is hízok. Nem lehet hízni.
kis papa barát. add hozzá ebédre 12:00 órakor és ebédre 14:00 órakor
reggel tegyen legalább 200 gramm pehelyt, hogy kinyomtassa a bála pelyhet.
és vacsora is 2x lehet pelyhesíteni közvetlenül lefekvés előtt és vacsora például 18: 00-kor is valami nagyon szénhidrát
Átlagos menü:
Reggeli-joghurt + 1 oldat
Desiata-2 rozky némi pompommal, sonkával stb., Csokoládé
Ebéd-étkezés az iskolai menzán
Olovrant - azt sem tudom, mikor kapok ízelítőt, tehát valami édeset, ill. gyümölcs, ha van valaki a közelben, aki kényszeríteni fog
Vacsora-leves + 2 adag ételből
Késői vacsora - néha bélelt kenyér, valami édes
Hasonló témák
[Ugrás az oldalra: 1. 67, 68, 69]
|
