22.1. 2015 A diéta legjobbja az, hogy nem kell kalóriákat számolni, és annyi ízt fogyaszthat, amennyit csak akar a levesekből.

font

Shutterstock

Népszerű az internetről

A fodrászok mindig csalódást okoztak neki, ezért megpróbálta a pénzváltót: WOW, az új kép teljesen más nővé tette!

Mirka szegényes az ételekben, és mindenki számára bebizonyította, hogy ez TELJESEN egyszerű: Csak ezt tegye jól!

Még soha nem látta így Adela Vincze-t! Festetlen, bozontos és pizsamás: Fotó közvetlenül…

Renáta Názlerová 3XL védőruhát akart viselni: Ugh, ez nem vicces. Nem illett be!

Eltűnt a szexuális energiád a párkapcsolatból? 3 kérdésből kiderül, miért nem izgatja már a párod!

kapcsolódó cikkek

Fogyás Saxana Petra Černocký szerint: Amikor vétkezik, megkezdődik a diétás pokol!

A témához kapcsolódik

Fogyás negyven után

Ételek fogyni utána

Hogyan lehet fogyni

Fogyókúrák

Kapcsolja be a turbót az anyagcserén

Így működik: Az ünnepek után könnyű lefogyni a báli ruhákban - nagy étrend-terv nélkül? Játékosan megteheti levessel. Alapelv: Csak annyit kell tennie, hogy három napig megeszi a három ízletes leves egyikét. Az eredmény: Három nap alatt akár három fontot is lead. A fogyókúrás levesek titka az alapanyagokban rejlik. Mindegyik olyan kiválasztott összetevőket tartalmaz, amelyeknek egyetlen célja a zsírok oldása! Ez azt jelenti: Az összetevők rendkívül karcsúsító tulajdonságokkal rendelkeznek.

Ázsiai csirkeleves

Hozzávalók 6 adaghoz:

Egy darab gyömbér, 1 gerezd fokhagyma, 1 chili paprika, 500 g sárgarépa, 500 g póréhagyma, 1 zöldbors, 100 g cukorborsó, 400 g csirkemell, 2 PL szezámolaj, só, bors, 800 ml zöldségleves, 100 g kínai húsleves tojásos tészta, 2 citromfű szár, 1 koriander nyakkendő, 2 PL szójaszósz

Apróra vágjuk a gyömbért és a fokhagymát. Vagyis kettévágjuk, kikaparjuk a magokat és felaprítjuk a húst. A sárgarépát botokká, a póréhagymát kerekekre, a paprikát és a cukorborsót darabokra vágjuk. A szeletelt húst olajon, sóban megpirítjuk, fűszerezzük és szedjük. Tegye a zöldségeket egy edénybe, és rövid ideig párolja őket. Sózzuk, fűszerezzük, öntsük húslevest, forraljuk fel és főzzük 10 percig. Főzzük a tésztát. Apróra vágjuk a citromfüvet és a koriandert, és a tésztával együtt hozzáadjuk a leveshez. Újra megkóstoljuk.

1 adag kb. 230 kcal.

Zsírégető cukor borsó

Kiváló magnéziumforrás. Ezen ásványi anyag nélkül az anyagcsere nem működik. A magnézium aktiválja a mitokondriumban lévő enzimeket, amelyek zsírt égetnek, majd órákon át teljes sebességgel mennek.

Izomépítés - CSIRKE filé

Nagy mennyiségű fehérjét tartalmaznak. Már 120 g serkenti a zsírfogyasztó növekedési hormonok termelését és támogatja az izomképződést. 1% zsírtartalmával ideális zsírégető.

Nemcsak alacsony a kalóriatartalma (100 g körülbelül 35 kcal), hanem főleg az emésztésen dolgozik. A flavonoidok kimossák a sejtek lerakódásait a zöld részéből.

Zsírmelegítő GINGER

Biokémikusok azt találták, hogy a gyömbérben található illóolajok növelik a test hőmérsékletét és az energiafogyasztást is. A zsírégetés is 25% -kal nő, és a kilók önmagukban oldódnak.

Éhségfék - SUMMA

A magas pektintartalom ideális különösen a fogyáshoz. A gyomorban lévő rost megduzzad, megakadályozva ezzel az éhségérzetet. Ezenkívül a magas C-vitamin-tartalom védi sejtjeinket.

Olasz marhahúsleves

Hozzávalók 6 adaghoz:

400 g marhahús leveshez, só, 10 szem fekete bors, 2 babérlevél, 2 hagyma, 750 g burgonya, 2 PL olaj, őrölt fekete bors, 1 ek olasz szárított gyógynövény, 1 nyakkendő bazsalikom, 1 PL savanyú krém

Forraljuk fel a húst 500 ml sós vízben, fekete borssal és babérlevelekkel. Főzzük alacsony hőmérsékleten 40 percig. Vágja le a hagymát. A burgonyát meghámozzuk és darabokra vágjuk. Vegye ki a húst a húslevesből, és szűrje át a húslevest egy szitán. A hagymát olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a burgonyát és rövid ideig pároljuk. Sózzuk, fűszerezzük, öntsünk húslevest, pároljuk és főzzük 10 percig. Hozzáadjuk a leveshez a darabokra vágott húst. Fűszerezzük a levest, osztjuk tányérokra, adjunk hozzá tejszínt és bazsalikomot.

1 adag 220 kcal-t tartalmaz.

Marhahús oldószer

Különösen a sötét hús tartalmaz L-karnitint - zsírégetőt. A fehérjéhez hasonló anyag feloldja a zsírraktárakat, elősegítve a zsírok égését a sejtekben.

Indokolatlanul "tiltott gyümölcsnek" tekintik őket. 100 g csak 70 kalóriát tartalmaz. Ezen kívül idegnyugtató B-vitamin, amely sokáig telített bennünket.

Karcsúsító titkos olívaolaj

Tanulmányok kimutatták, hogy az olívaolaj a leghatékonyabb zsíreltávolító. Ennek oka: az egyszerű telítetlen zsírsavak lebontják a zsírraktárakat, és a felszabadult zsírok kiürülnek a testből.

Fűszeres zöldségleves

Hozzávalók 6 adaghoz:

250 g zeller, 750 g fehér káposzta, 2 zöldpaprika, 500 g paradicsom, 2 hagyma, 2 PL olaj, 2 PL paradicsompüré, só, cayenne bors, egy csipet őrölt gyömbér, 1 ek curry fűszer, 1 l csirkehúsleves, 1 nyakkendő petrezselyem, szójaszósz

Vágja darabokra a zellert, a káposztát és a paprikát. Vágjuk a paradicsomot félholdra. Aprítsd fel a hagymát. A hagymát olajon megpirítjuk, hozzáadjuk a zellert, a káposztát és a paprikát, és pörköltet. Fűszerezzük sóval, borssal, gyömbérrel és curry fűszerrel. Öntsük a húslevest, pároljuk és főzzük 15 percig. Vágja fel a habverőt, és adja hozzá a paradicsommal leveshez. Főzzük 5 percig. Fűszerezzük szójaszósszal, sóval és fűszerekkel.

1 adag körülbelül 110 kcal.

ZELER zsírgyorsító

A zeller forró anyagokat tartalmaz, amelyek ideálisak a fogyáshoz, mert serkentik az epe termelését. A zsír gyorsabban halad át a gyomorban és a belekben, csökkentve ezzel a szervezetben történő bevitelét.

A vitamin eltalálta a PEPPER-t

A paprikában magas a C-vitamin tartalma, körülbelül 105 mg/100 g zöldség. A C-vitamin elősegíti a norepinefrin hormon termelését, amely a zsírokat energiává alakítja.