kielégíthetnek

Próbálja ki a zöldség- és káposztalevest. Segítenek leadni néhány kilót.

A levest "minden étkezés anyjának" nevezik. Télen ideális eszköz a test és a lélek felmelegedésére, de a fogyásra is. Ez egy étel és ital egyben, és előnye, hogy ízlésének megfelelően adhat hozzávalókat. Akár sovány hús, hal vagy zöldség után nyúl, valóban tápláló ételeket készíthet.

Csökkentse a kalóriabevitelt

A leves előételként segít csökkenteni a kalóriabevitelt. A tejszínes és savanyú levesek kivételével minden másnak alacsony a kalóriatartalma a magas víztartalom miatt, és még mindig jóllakhatnak. Ha a fogyás során fő étkezésként választja, akkor még több kalóriát spórol meg.

Próbáld ki:

Zöldségleves

3 durvára reszelt sárgarépán
1/2 zeller
1 hagyma, a bőrrel együtt kettévágva
1 pórus
1 PL ligurčeka
2 babérlevél
fekete bors
rasca
gyömbér, kocka 2 × 2 cm
tengeri só
Petrezselyem

Öntsön 4 liter vizet az összes hozzávalóra és főzze körülbelül 2 órán át.

káposztaleves

4 shitake gomba
1 szeletelt sárgarépa
1 kis cukkini kerekekre szeletelve
1 pirospaprika kerekekre szeletelve
2 marék apróra vágott fehér káposzta
1 marék fiatal borsó hüvely
2 ČL cukor
1 fiatal hagyma karikára vágva
1 chili paprika
1 ČL koriander
tengeri só ízlés szerint
2 kis csésze paszternák

Öntsön 3 liter vizet, forralja körülbelül két órán át.