fehérjetartalmú

A Ketodiet Prodietix kissé megváltozik a második fázistól kezdve. Hogyan? Ugyanakkor normálisan főtt ételeket fogyaszthat. Az összetevők listája korlátozott, el kell ismerni, de mégis számos ízletes, egészséges és nem szénhidrátos ételt készíthet. Itt van hárman közülük.

Omlett, egy kicsit más

A tojás természetesen megengedett, mert fehérje bomba. Nem kell azonban csak klasszikus omlettet, sült marhahúst vagy kemény tojást készíteni. A frittata egy nagyon ízletes recept, amelyben zöldségeket is tartalmazhat. Ezt az ételt nagyon könnyű elkészíteni. Szüksége lesz egy serpenyőre, amely szintén bemehet a sütőbe, és amelynek fém fogantyúja van. Ízlés szerint pirítsuk meg a zöldségeket a serpenyőben, majd öntsük bele a tojásokat. Tegye az egész keveréket a sütőbe, süsse meg, és van egy tojásos torta is.

Risotto - nerisoto

A rizottó rizsből készül, de tele van szénhidrátokkal, ezért sajnos ketontartalmú étrend alatt nem engedheti meg magának. Ma a modern egészséges rizottót gyakran bulgurból vagy kuszkuszból készítik, de még ezek az ételek sem megengedettek, mert búzából állnak. Különféle hüvelyesekből azonban elkészíthet rizottót. Vigyázat, csak a diéta harmadik szakaszától kezdve. A hüvelyesek meglehetősen tilosak.
Csak az érdeklődés kedvéért a klasszikus lencse, borsó és bab mellett más érdekes fajokat is ismerünk. Például a fekete vagy narancslencse nagyon finom és könnyen elkészíthető.

"Pehely" hús, adott esetben


A hús diéta alatt megengedett, vagy inkább kifejezetten alkalmas. Főként azokra kell összpontosítania, amelyek nem túl zsírosak, például a sertéshús vagy az ilyen lazac nem szerepel az engedélyezett összetevők listáján. A marhahús azonban rajta van, így nyugodtan készíthet különféle módon steaket. Naponta akár száz gramm marhahúst is megehet, ami egy normális felnőtt számára több mint elegendő.