A keskenyebb hüvely sok nő álma. És főleg időskorban tartása. Nem lehetetlen. Egy megfelelően beállított erotikus edzés segít.
Kegel gyakorolja
Valójában egy tananyag, egy kötelező út és egy bázis, amely nélkül egyszerűen nem lehet tovább lépni. Ezek valóban a hüvely állapotának alapvető elemét jelentik. És mi a legjobb bennük? Gyakorlatilag egész nap gyakorolhatók. Az elv a medencefenék összehúzódása a hólyagtól a hüvely és az alsó has izmain keresztül. Ez nemcsak az erotikus állapot javításában segít, hanem megakadályozza az időskori inkontinenciát is.
Guggolás
Paradox módon hangzik, de nekik köszönhetően nemcsak a fenekét és a combját formálja meg, hanem azt is, ami közöttük van. Tehát a guggolásokat minden nap fel kell venni a gyakorlatok repertoárjába. Nem csak magának, hanem a partnerének is tetszeni fog.
Híd
Semmi igényes és mégis tökéletesen hatékony. A hidat azonban kicsit másképp kell elkészíteni, mint amit megszoktunk. Fekszel a földön, a fenekedre teszed a lábad és felemeled a feneked. A combod a lehető legközelebb van hozzád, a vállad pedig teljesen ellazult. Ezután próbáljon minél tovább ebben a helyzetben maradni. Néhány héten belül érezni fogja a szeretkezés hatását.
Gyertya és kézenállás
A fordított pozíciók a jógán alapulnak, és előnyösek a vérkeringés, a nyirok áramlása szempontjából, és sokan teljes értékű afrodiziákum gyakorlatnak tartják. Azonban hála nekik, nem csak több ízlést, hanem jobb felszerelést is kap. Ezekben a helyzetekben a medencét zárva kell tartani. Ez azt jelenti, hogy az öled gyakorlatilag jelzi a súlypontot, valamint azt, hogy a fejeden állsz-e vagy sem. A rendszeres testmozgásnak köszönhetően sokkal rugalmasabb lesz a hüvelye.
A hüvely meghúzása szerelmes
Próbáld ki. Ez egy nagyon praktikus, ugyanakkor imádnivaló gyakorlat. A szeretkezés során, amikor a párod nem mozog benned, próbálj meg szorosabban magáévá tenni. Talán eleinte nem lesz könnyű, gyakorlást igényel. Ezután kialakítja a megfelelő izmokat, amelyek tetszeni fognak neki és neked.