amely

Ezek az egészséges turmix italok, amelyek a nap folyamán egy főétkezést vagy olovrant helyettesíthetnek, szintén segíthetnek a kívánt karakterben.

Hogyan segítenek a turmixok a plusz kilók leadásában

A turmixok sok vitamint, ásványi anyagot, rostot és egyéb tápanyagot tartalmaznak, amelyekre a testnek szüksége van. Ezenkívül csökkentik az édes és egészségtelen ételek iránti étvágyat. Számos összetevőt ötvöznek, amelyek végül megkülönböztető ízt teremtenek - pontosan arra vágyunk, amikor nagyon édes vagy sós ételeket fogyasztunk. Egy turmix esetében azonban az elfogyasztott kalóriamennyiséget kézben tarthatja.

Olvassa el: Öt zöld turmix a cukorbetegség ellen

Most nézzünk meg három receptet, amelyek felfrissítik, jóllakják és ellátják testét az összes szükséges tápanyaggal.

Sárga turmix

Nyersanyagok:

  • 1 banán,
  • 1 narancssárga,
  • 2 teáskanál zúzott mandula,
  • 2 friss vagy szárított füge,
  • ½ pohár vizet.

Az elkészítés módja: Juice a narancs és adjuk hozzá a levet a turmixgéphez a többi hozzávalóval. Keverjük össze, végül adjunk hozzá egy teáskanál fahéjat. A lehető leghamarabb igyon.

Olvassa el: Kókusz-kurkuma turmix - Jobb, mint a ránctalanító krém

Piros turmix

Nyersanyagok:

  • 1 csésze málna
  • 1 alma
  • 1 banán
  • ½ citrom
  • 1 teáskanál lenmag
  • ½ pohár víz

Az elkészítés módja: Nyomja meg a citrom felét, és adja hozzá a levét a turmixgéphez a többi hozzávalóval. Alaposan keverje össze, és ízlés szerint adjon hozzá fűszereket vagy gyógynövényeket. Kurkuma vagy fahéj használatát javasoljuk.

Zöld turmix

Nyersanyagok:

  • 2 kivi
  • 1 banán
  • ½ alma
  • 1 narancssárga
  • 1 teáskanál chia mag
  • ½ pohár vizet

Az elkészítés módja: A narancsot megnedvesítjük, és hozzáadjuk a levet a többi hozzávalóhoz. Keverje össze és igyon a lehető leghamarabb.

Olvassa el: Egészséges turmix. A turmixgép legjobb összetevői

Néhány tipp a befejezéshez

Fogyaszthatja a turmixot ólom helyett, vagy napi egy étellel helyettesítheti. Az érdekesebb íz érdekében ne féljen kísérletezni az összetevőkkel. Ne felejtsd el a gyógynövényeket és a fűszereket, a menta, a fahéj, a kurkuma vagy a zúzott szegfűszeg remek.