dolgok

Néha elég egy kicsit, és a fogyás gyorsabb és hatékonyabb lehet! Mely apró dolgok támogatják a fogyást, és milyen gyakran kell "használni" őket. A fogyás nem mindig tudomány, és sok segédeszközt támogat, nem kell azonnal drága és gyakran hatástalan tablettákat vásárolnia….

4 "apróság" a fogyás elősegítésére

1. "A több néha több"

Ha úgy gondolja, hogy minél kevesebbet eszik, annál többet fogy, akkor téved. Néha több van, és ez itt is igaz. Próbáljon naponta 4-6 alkalommal enni kisebb adagokban. Gyorsítsa fel az emésztést, az anyagcsere és a zsír sokkal gyorsabban ég meg, mint ha nagy adagokat eszik naponta 2-3 alkalommal. Kis és nagy adagok fogyasztása megterheli az emésztést, és ez a lassú anyagcsere alig égeti meg azt, amit beledobtál, de a zsírmasszából nem éget el semmit. (Természetesen, feltéve, hogy célzott fizikai aktivitással és jó ivási móddal rendelkezik. Soha nem elég egyedül a tökéletes étrend ...)

Néhány "koronába" kerül, de nem engedhető meg ... Akár fogyunk, akár csak lépést tartunk, a gyömbér kiváló segítő mind az egészség, mind a fogyás szempontjából. Hozzáadhat gyömbért teához, turmixokhoz, italokhoz, gyümölcslevekhez, gyümölcssalátákhoz, tejtermékekhez, hús-, rizs- vagy burgonyaételekhez. Itt nincsenek korlátok, bárhol is szereted a gyömbért, ezért add oda, és meglátod. A gyömbér felgyorsítja az emésztést, a kiszáradást, a zsírégetést és támogatja az immunrendszert is. Fogyasszon étkezésenként 1 cm gyömbérgyökeret, és fogyás során naponta 1-3 alkalommal ajánlott.

3. Lassan egyél és élvezd

A lassú étkezés és az ételek igazán élvezete olyan művészet, amelyet gyakorolni kell, ha a lehető legtöbbet akarja lefogyni ... Ha lassan eszik, csak az ételre összpontosítva és jól fogyasztva, könnyebben emésztheti felesleges levegőenergiától. Tanuljon meg lassan enni és élvezni az elfogyasztott ételeket, mert a közérzet és a hála is befolyásolja az étrend minőségét ...

4. Állítsa le az édesítést, távolítsa el a finomított cukrot

Finomított cukor szinte mindenhol megtalálható ... Legyen szó édes ételről, italról vagy sós ételről, az egyszerű (finomított) cukor valóban szinte mindenhol megtalálható. Próbáljon koncentrálni a "méreg" minimalizálására, rengeteg felesleges kalóriát spórol meg, nem lesz ilyen savas teste, és a fogyás sokkal könnyebb és különösen egészségesebb lesz. Ehelyett fogyasszon friss gyümölcsöt, amely összetett szénhidrátokat tartalmaz, amelyek jobban befolyásolják a testet és megtartják az energiát ...

Használja az egyik ilyen segédeszközt, és a fogyás könnyebb és hatékonyabb lehet!

Hagy egy Válasz Mégse választ

Mit gondolsz? Csatlakozzon hozzánk most egy új online fit kihíváshoz, és hozza létre a megfelelő szokásokat, hogy segítsen Önnek FIT-ben és jobb megjelenésben lenni. Élő testmozgás, a menü módosítása, a csoportos motiváció és sok más előny. "CSATLAKOZZ ITT"