Bizonyára észrevette, hogy Jason Momoa színész nagyon jó fizikai állapotban van. Valószínűleg legjobb egész életében. Eddigi színészi szerepei alapvetően megkövetelték. De Aquaman mindent legyőzött.

Aquaman című

Jasom Momoa Aquaman, DC Extended Univese néven

Jason Momoa minden rajongót lenyűgözött a Trónok játékának történetében az egyik legnézettebb sorozatban, ahol Khala Drogként, a csodált szőke "sárkányok anyjának" Khaleesi férjeként tűnt fel.

Jason Khal Drogo szerepében a Trónok játékában

A sorozat rajongói biztosan nem fognak lemaradni a Netfix műhely filmsorozatának újabb sorozatáról, a Frontier-ről, ahol Jason őshonos prémkereskedő, vadász szerepét tölti be, ugyanakkor vadászott vadat játszik.

J. Momoa a Frontier sorozatban, forrás: Netflix

A legújabb Aquaman című filmje jelenleg a mozikba kerül, ahol valóban el kellett érnie, hogy J. Momo találkozzon a nagy filmesek ötleteivel.

Jason életmódja természetesen úgy van kialakítva, hogy játékosan tudja kezelni az ilyen feladatokat. Reggel úgyszólván felkel a tyúkokkal, nem szeret fölöslegesen sokáig kikelni az ágyban. Alapvetően nem is engedheti meg magának, hiszen két kisgyereke van. Ha tenni akar magáért, fel kell kelnie, mielőtt ők megtennék. Gyakran, amikor a nap felkel. Aztán mindent megtesz, amit csak tud. Fut felfelé és edz. És emellett élvezi a magányt - csak ő és a saját gondolatai. - Pontosan ezt szeretem - mondja. Reggel más népszerű tevékenységeket végez - szörfözik, úszik, mászik, bokszol.

De hogyan gondoskodik Jason Momoa a testéről, és mit tesz azért, hogy a szuperhős szerepét kezelje egy akciófilmben? Ennek köszönheti sikerét:

Képzésébe belefoglalta a hegymászást

Aki követi Jasont a közösségi hálózatokon, tudja, hogy szenvedélyes hegymászó. Csak súlyzókkal mászott fel a gyakorlatra, és edzője nagyon megdicséri. A hegymászás segített abban, hogy izmait tökéletes alakúra formálja, amit az Aquaman című filmben láthatunk.

Forrás: Instagram

Mark Twight alatt edzett

A Gym Jones alapítója, M. Twight arról ismert, hogy nagyon megerőltető, sőt őrült edzésmódokat hajt végre edzőivel. De az eredmények láthatóak. A Twight volt a kulcsa J. Mama sikerének abban a tekintetben, hogy nem a klasszikus testépítésre, hanem a funkcionális edzésre (a saját súlyával végzett testmozgásra) támaszkodott. A korábbi Twight hegymászó vezette Jason mászásra, és Jason Momoa évekkel később ismét arra kényszerítette a Twightot, hogy másszon. A gyakorlatok ezen kombinációjának eredményei jól láthatók.

- Vigyázok a szívemre, majd vigyáz rám.

- J. Momoa

Nem hiányzott a kardió

A kardio több testépítő rendszerének népszerűtlen része. De Jason szereti. Tudja, hogy hála neki a karaktere olyan, amilyen, és ráadásul az egészséges életmódra kényszeríti. "Így vigyázok a szívemre, majd a szívem vigyáz rám" - mondja Momoa, aki szerint napi 45 perc kardia segít az embernek testileg és szellemileg. "A kora reggeli kardió kényszeríti testünket több zsírégetésre, majd a keletkezett energiát egész nap üzemanyagként használjuk fel" - mondja a színész.

Rendszeres edzés

Jason Momoa fizikailag nagyon jól teljesített, mielőtt az Aquaman szerepéről döntött. Ha még több izmot akart szerezni, akkor még többet kellett dolgoznia magán, mint korábban. És rendszeresen. Amellett, hogy népszerűsége számos nyilvános megjelenést és társadalmi feladatot igényel, Jason apa és férj is, amellyel további felelősség hárul. Mindezek mellett heti 5-6 alkalommal kellett két órára edzőterembe járnia. És nem csak a szokásos edzés volt, hanem Mark Twight edzése is. Ha meg szeretné győződni róla, megtalálja őket például a YouTube-on.

"A reggeli kardió arra kényszeríti testünket, hogy több zsírt égessen el, majd az energiát egész nap üzemanyagként használjuk."

Erőt szerzett, és nem hangerőt

Tévhit, hogy akinek izomhordája van és terjedelmes, az is erős. Nem olyan mint. Az erőnléti edzés jelentősen eltér a volumen edzéstől. Jason Mama edzése M. Twight-nál ugyanúgy összpontosított. Hatalmasak és funkcionálisak voltak. Az eredmény az a tény, hogy Jason hihetetlen erővel rendelkezik, amit a testépítő legenda, Lou Ferrigno láthatott.

Nem bolondította meg a hatos csomagot

Ha Jasonról Aquamannak gondoltál, mennyi különös feladatot kellett tennie hasi gyakorlatok elvégzéséhez, téved. A téglái mögött csak egy megfelelő funkcionális edzés, klasszikus has és megfelelő étrend áll.

A gyakorlatot a forgatáshoz igazította

A forgalmas felvételi üzemmódban nem volt lehetséges, hogy Momoa szigorú edzésmódot használjon. Tehát az edzőnek hozzá kellett igazítania a forgatáshoz, és az előrelépés válasz volt a film követelményeire. Ha a jeleneten volt a sor, amikor Jason fél deréktól felfelé meztelenül játszott, akkor az edzés célja az volt, hogy ez a testrész feltűnjön. Az ilyen kényszerű rendszer ellenére a gyakorlatot úgy hajtották végre, hogy hosszú távon a színész elérje a kívánt eredményeket.

Jason Momoa így képezte magát Aquaman szerepére, forrás: youtube