18.5. 2014 7:30 Este éhes vagy, mert támogatod azt az elméletet, miszerint semmi sem tartozik a gyomorhoz 18 óra után? Éhet éjjel, de csak a megfelelő fehérjék, amelyek segítenek az izomépítésben alvás közben.
Éjszaka alacsony glikémiás indexű szénhidrátok fogyasztása segíthet a másnapi vércukorszint szabályozásában és az étvágy szabályozásában. Nézze meg nagyszerű harapnivalóinkat, amelyek ma a második könnyű vacsorája lehetnek.
1. Forró csokoládé
A csokoládé gyakran tiltott étel, de nem minden típus önálló. Nagy a különbség a csokoládé és a kakaóban gazdag forró csokoládé között. Az étcsokoládé hagyományos típusúként nem tartalmaz hozzáadott cukrot. Ehelyett antioxidáns védelmet nyújt, csökkenti a vérnyomást, javítja az inzulinérzékenységet, küzd a gyulladással és javítja a hangulatot.
2. Fagyasztott banán
A fagylalt remek módszer arra, hogy késő este gyógyítsa meg idegeit. De nagyon kalóriatartalmú étel.
A hagyományos fagylalt remek alternatívája a fagyasztott pürés banán. Hidegek, hasonlítanak a gyümölcspéphez, hozzáadott cukrok, zsírok és kalóriák nélkül.
4. Tökmag
A jó éjszakai snack jellegzetes jellemzője az étel, amelyet szeretsz, és amely segít ellazulni, lazítani és felkészülni az ágyra. A sült tökmag megfelel ezeknek a feltételeknek. Egy adag tökmag az ajánlott magnézium bevitel majdnem 50% -át tartalmazza. A magnézium nélkülözhetetlen ásványi anyag, amelyet több mint 300 fontos testfunkcióhoz használnak.
Ez is tetszeni fog.
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást
- 7 legjobb étel, amelyet meg kell ennie az öregedés tüneteinek elnyomására
- 9 hozzávaló, amelyeket soha nem szabad nyersen enni
- 15 valóban értékes ajándék, amelyet megadhat gyermekeinek
- 7 dolog, ami a testeddel történik, ha abbahagyod a nagymama cuccának húsát
- 5 étel, amelyeket lefekvéskor fogyaszthat, és nem vehet ki belőlük