tini liliom, cafky, gyönyörű siker van mögötted, ujjaimat keresztbe teszem, hogy az elképzeléseid szerint a végéig meghúzhasd és örökké megőrizhesd.
lilinka Szia
Néhány évig nem írtam ide, de rendszeresen visszatértem ide, hogy elolvassam az egyes emberek sikereit ezen az előtérben.
Végül úgy döntöttem, hogy befejezem a fogyásomat! Nincs több társ, nincs széles ruházat és gumiabroncs-burkolat. Tavaly november óta elkezdtem rendszeresen sportolni (heti 3x edzőterem és 2x aerobic). Idén januártól többé-kevésbé otthoni kardió- és erőedzést gyakorolok saját súlyommal vagy egykezes kézzel (heti 5 alkalommal). Természetesen a menü megváltozott az alapoktól ... Nem vagyok hajlandó kasza lenni! Ilyen módon 17 hónapot fogytam 8 hónap alatt. Boldogabb leszek, ha a súlyom a 65-es számot mutatja. Meglátjuk, sikerül-e, mert az utolsó kilecka nagyon lassan megy le, de hiszem, hogy az augusztusi ünnep előtt valahogy közelebb leszek a 65-höz.
Az életem teljesen megváltozott! Nagyon sok energiám van egész nap, hihetetlen állapotban vagyok, a tachycardiával kapcsolatos problémáim elmúltak, és még soha nem tapasztaltam akkora csodálatot, mint most
Húzza az ujjaimat mindenki előtt ebben az előtérben, hogy mindannyian boldogulhassanak és együtt tudjanak dolgozni a célig.
evul Ööö, hát még mindig éhes vagyok napközben, nekem is van - például ma. Nem tudod mi lehet? Naponta kb. 5000–6000 kJ-nál dolgozom (olyan okometrikusan érzem), és igyekszem megtartani a tápanyagok, a zöldségek és mindezek arányát, és például ma még nincs is a menza előtt . És más napokkal ellentétben éhes vagyok: sl
lilinka Tehát…. Vasárnap jól túléltem. 3 óránként ettem, és egy órát sétáltam. A hétfő még jobb volt. Egész nap szinte iskolába jártam, így bepakoltam az ételt, és három óránként tarthattam. Este a barátaimmal elmentünk a városba pizzázni. Csak vulkanikus salátám volt, és nem bántam meg. Úgy ettem, mintha pizzát ettem volna. Kivéve, hogy fele kevesebb kalóriát ettem, mintha pizzát ettem volna. Kedden visszafogott volt… Nagyszerű ízlésem volt a marcipános csokoládéhoz. Tehát megettem a felüket, de nem számít, mégis kiszámoltam, hogy napi 8000 kj-t tartottam, olyan finom. Körülbelül fél órán keresztül gyakoroltam az erőjógát. Szerdán egész nap éhes voltam, nem tudom miért. Három óránként próbáltam, kibírtam a szerencsét. Ma - csütörtök még rendben van, az étel olyan, amilyennek lennie kell. Most készülök a kalanetikára, és akkor tudok valami jót csinálni, eddig is
katkariinka liliom, gyönyörű érzés. Megpihentél, és most úgy érzed, hogy legelésznél a felesleges kilókkal. Menj tovább!
Anna lilinka: igazad van, reálisan haladsz érte, és ez jó, fokozatosan megmutatja, hová akarsz eljutni. Hogy Ön és barátja elégedett legyen
lilinka anna, Skavka: Nem akarok fogyni, csak ez a legkevesebb súly, amit szeretnék = 65 kg. 70 kg elég lesz nekem, a barátom már elég 85 kg-ra, hogy hogyan változtam.
Általában a BMI nem szabályozható. Például. 70 kg lehet, és szegényebbnek fogok tűnni, mint bármely más, azonos magasságú és súlyú ember. Ez attól is függ, hogy milyen izmokat szereztem a nyári edzés során, de újra elkezdtek elveszíteni, ezért most megpróbálom őket visszaadni az árvíz állapotába. De megint: nincs testépítés, ble: S Csak szép házi feladat, jó zenével.
Skavka anna: igazad van, véletlenül dobtam egy 185-es magasságot, és így 18,9-et kaptam.
Anna Skavka: a normál súlyú BMI 19,6 alsó határán lenne, korábban is ellenőriztem
Skavka liline: Csatlakozom Anne-hez, és keresztbe teszem az ujjaimat. A testmagasságban elért 65 kg azonban alulsúlyt jelentene. Lásd a BMI-t.
Anna lilinka: a történeted és a megosztott élmény gyönyörűen olvastak. Ön egy újabb biztató példa arra, hogyan kell ezt megtenni, amikor csak akarja. Biztosan sikerül elérnie egy másik álomcélt, látni, hogy elég határozott és pontos célja van, hogy mit és hogyan kell tennie. Ujjaimat keresztben tartom érted, és szép tavaszt kívánok neked most egy új miniszoknyában