A turmix, a gyümölcsök, zöldségek és különféle folyadékok keveréke, remek ötlet az egészséges és gyors ételek elkészítéséhez. Bármilyen alapanyagból elkészítheti egészséges és könnyű turmixot vagy táplálóbb, vastagabb pürét. A turmix másik nagyszerű tulajdonsága: teljesen megfeledkezhet a receptekről, és saját ötletei szerint készíthet koktélt - egyszerűen csak kövesse azokat az egyszerű szabályokat, amelyeket a következő sorokban bemutatunk Önnek.

turmix

A turmix, a gyümölcsök, zöldségek és különféle folyadékok keveréke, remek ötlet az egészséges és gyors ételek elkészítéséhez. Elkészítheti bármilyen összetevőből és így egészséges és könnyű turmixot vagy táplálóbb, vastagabb pürét készít. Egy másik remek turmix funkció: teljesen megteheti felejtsd el a recepteket és elkészíti a koktélt saját ötletek - egész egyszerűen kövesse azokat az egyszerű szabályokat, amelyeket a következő sorokban ismertetünk.

1. Válassza ki a megfelelő keverőt

Minőségi keverő, amely még keményebb összetevőket is képes keverni kiváló segítség a turmix elkészítésében. Az olcsó keverők első ránézésre szintén elég jól nézhetnek ki, de sokkal drágábbak lesznek a gyakori meghibásodások és az azt követő javítások esetén. Ha legalább egy kicsit megengedheti magának, akkor mindenképpen válasszon egy minőségi keverőt, amely sok évig fog tartani. Ha nem biztos benne, hogy szereti-e a turmixokat elég rendszeresen elkészíteni, akkor nem tudja megítélni, érdemes-e drága turmixgépet vásárolni., megpróbálhat másképp:

• lágyabb gyümölcsökből és zöldségekből egyszerű turmixok készítéséhez a kezdetektől elég egy kis turmixgép vagy konyhai robotgép;

• Az utolsó lehetőség egy turmix elkészítése lágyabb összetevőkből, egy szokásos kézi keverővel.

2. Válassza ki a megfelelő gyümölcsöt és zöldséget

A turmix elkészítéséhez tökéletes, ha használhatja szinte az összes gyümölcsöt és zöldséget - ami természetesen jó hír, különösen, ha meg kell szabadulnia a hűtőszekrény különböző maradványaitól. Természetesen néha előfordulhat, hogy olyan kombinációt használ, amely abszolút nem fog tetszeni. Felfedezhet azonban olyanokat is, amelyek szó szerint simogassa meg ízlelőbimbóit, így gyorsan megfeledkezik a kezdeti kudarcokról.

A turmix elkészítéséhez friss vagy fagyasztott alapanyagokat használhat.

• Ha van friss alapanyagok, a keverés sokkal könnyebb lesz, de a kész turmix meleg lesz, ezért dobjon bele néhány jégkockát. A friss alapanyagok természetesen hatalmas vitamin- és ásványianyag-forrást jelentenek, így a legjobb választás a turmixok készítéséhez.

• Ha fagyasztott alapanyagokat használ, a keveréshez erősebb turmixgépre van szükség, de az eredmény egy ízletes, ellenállhatatlan jeges ital lesz! A fagyasztott alapanyagok kevesebb vitamint és ásványi anyagot tartalmazhatnak, mint a frissek, de egy nagy előnyük van: ezeket mindig kéznél tarthatja, raktáron a fagyasztóban tárolhatja.

Gyümölcs

A turmixod tartalmazhat szinte bármilyen friss vagy fagyasztott gyümölcs, de kísérletezhet szárított gyümölcsökkel is. Hiányzik az ihlet? Vessen egy pillantást az alábbi listára, és válassza ki a kedvenceit:

almák; őszibarack; avokádó; banán; eper; cseresznye; Áfonya; málna; szeder; grapefruit; szőlő; Kiwi; mangó; dinnye; nektarin; narancs; papaya; sárgabarack; körte; ananász; szilva; gránátalma.

Zöldségek

Milyen zöldségeket választ a turmix elkészítéséhez csak a fantáziádtól függ - és ebben az esetben valóban felszabadíthatnád.

A turmix tökéletesen ízlik olyan zöldségekkel is, amelyekről nem is álmodozna, és soha nem is ennne. Végül is, ha több íz keveredik, az eredmény hihetetlen. Ha nem fogyaszthatja el naponta az ajánlott 5 adag friss zöldséget, akkor gond nélkül megteheti, ha a turmixot elkészíti - például a következő összetevőkből:

spenót; hajtások; mángold; cékla; rakéta; saláta; egy répa.

3. Válassza ki a megfelelő folyadékot

Amikor a gyümölcsöket és zöldségeket megmossák, meghámozzák, apró darabokra vágják és készen állnak a keverésre, akkor csak annyit kell tennie, hogy kiválassza a turmixot adó folyadék típusát minél finomabb. Ők a legnépszerűbbek tej és joghurt italok, de akik allergiásak ellenük, vagy egyszerűen csak mást akarnak, az különféle egyéb ízeket is kipróbál. Számos alternatíva létezik:

•szójatej; • Görög joghurt; • rizs tej; • mandulatej; • kókusztej; • jeges tea; • jeges kávé; • gyümölcslevek; • szóda vagy ásványvíz; • tiszta víz.

4: Válassza ki a megfelelő összetevőket

A turmix egy bomba, tele vitaminokkal, ásványi anyagokkal és sok más anyaggal, amelyekre a szervezetnek szüksége van a megfelelő működéshez. Ha még többet akar, akkor a turmixba különféle anyagokat is adhat, amelyek adják jobb íz, sűrűség és még egészségesebbé teszi.

• diófélék és magvak, amelyek a test számára szükséges fehérjéket, rostokat és zsírsavakat tartalmaznak;

• méz, juharszirup, datolya és füge - édesebbé varázsolják a turmixodat, és egyúttal kiválóan helyettesítik a közönséges fehér cukrot;

• fűszerek és gyógynövények mint a menta, a citromfű, a fahéj, a vanília, a gyömbér vagy a szerecsendió, teljesen más dimenziót ad a turmixodnak;

• szuper étel mint a Maca por vagy a kendermag is, a turmixod valami rendkívüli lesz és extra tápértéket ad neki.

Egészségére!

Csak annyit kell tennie, hogy összekeveri a turmixot, beleönti egy pohárba, és élvezheti a turmix által kínált ízek robbanását.