Ki ne szeretné a pizzát? Az olasz ételek sokak számára a rögeszmével határos finomságok. Tudnia kell azonban, hogy a pizza egy kalóriabomba, amellyel nehéz versenyezni a szokásos ételek között. Ezért magának kell elkészítenie!
Ha elkötelezett pizzaszerető vagy, tippjeink segítenek olyan ételeket készíteni, amelyek nem alacsony kalóriatartalmúak, de így is sok időt takarítanak meg az edzőteremben.
1. Egészségesebb tészta
Az első adag felesleges kalóriát útközben megtakaríthatja. Előkészítéskor nyúljon a teljes kiőrlésű lisztért. A rostoknak köszönhetően a pizza egészségesebb lesz, mint a "fehér" változatai. További előny, hogy a teljes kiőrlésű tészta erősebb, így gazdagabb bélést engedhet meg magának.
2. Sovány hús
A hús nem bűn, olyan bátran bele. Próbáld azonban elkerülni a zsíros húst. Az ideális választás a csirke, például a csirkemell, vagy ha különlegesnek érzi magát, javasoljuk a prosciutto hozzáadását. De mértékkel.
3. Kevesebb sajt
Ne vigyük túlzásba sajttal. Ha komolyan gondolja a kevésbé kalóriatartalmú pizzát, akkor inkább vegye be a sajtot, és kényeztesse magát több zöldséggel. Az alacsony zsírtartalmú sajt használata kompromisszum lehet.
4. Zöldségek
Zöldségek töltik meg a pizzát és a gyomrot. Ízlésének és preferenciáinak megfelelően választja meg, de ha tanácsot szeretne, van egy tippünk: egy serpenyőben megsütjük kedvenc gombáját, adjunk hozzá paprikát (piros, sárga és zöld) és hagymát. Kenje meg ezt a keveréket a tésztán, és amikor megsüti a pizzát, adjon hozzá még egy kis sült saláta kitûnõt, és óvatosan megszórja olívaolajjal.
Szöveg: Daniela Števánková
Fotó: Shutterstock
- 4 lépés a szülők számára, hogy jól felkészüljenek a nagyböjt szóra
- Hogyan készüljünk fel a túrázásra a turisták 7 leggyakoribb hibája - Pihenjen
- 3 egyszerű lépés egy ízletes, tápláló és házi tejes kefir elkészítéséhez; Mgr
- 4 lépés a tökéletes turmix elkészítéséhez
- Fel kell készülnie a könnyű turizmusra is