A zsírégetők és a különféle fogyókúrás termékek piaca valóban hatalmas, és az emberek rengeteg pénzt költenek rá - És miért?
A válasz egyszerű - a világon a legtöbb ember szeretné, az életének egy pontján, csak fogyni.
Ezeknek az embereknek a szó szoros értelmében túltelített különféle fogyókúrás termékekkel, és gyártóik azzal az állítással versenyeznek, hogy termékük a leghatékonyabb, és ennek köszönhetően "garantáltan" elveszíti a túlsúlyt.
A szörnyű igazság azonban az, hogy ezeknek a "garantált" fogyókúráknak legalább 95% -a teljesen hatástalan minden tudományos megalapozottság nélkül, és megvásárlásával csak kidobja a pénzt az ablakon.
Természetesen valakit érezhet úgy, mintha nehezen megkeresett pénzét költené ezekre az alapokra, abban a reményben, hogy ez valamilyen eredményt hoz a gyomor karácsonya vagy legalább a fogyás formájában.
Azok közületek, akik hozzám hasonlóan nem hisznek mindazon költséges hirdetésekben, amelyek anatómiai tankönyvként képezik a férfiakat és a nőket, mint a "garantáltan hatékony" fogyókúrákat népszerűsítő anyagokat, most biztosan elgondolkodtok - létezik-e egyáltalán hatékony fogyókúrás termék ?
Vessünk egy pillantást több természetes égő tudományosan bizonyított hatással van a testzsír csökkentésére.
Kapszaicin
Az első képviselő az ún természetes zsírégetők az kapszaicin - növényi alkaloid, amely felelős a chili paprika égő ízéért.
Lényegében minél magasabb a kapszaicintartalom, annál forróbb a chili paprika.
Az emlősök, beleértve az embereket is, a kapszaicin irritáló és égető érzést okoz minden szövetben. Oldható alkoholokban és zsírokban.
A kapszaicin a fő oka annak, hogy a fűszeres ételek gyakran társulnak a zsírégetéssel és általában a fogyással. Csak annyit kell tennie, hogy beírja a "zsírégető ételeket" a Google-ba, és fel fognak tűnni különféle forró ételek és receptek az elkészítésükről.
Valóban számos tudományos tanulmány bizonyítja a kapszaicin zsírégetésre gyakorolt hatását, például:
- Ezekben a tanulmányokban (itt és itt) megtudhatja, hogy a kapszaicin éhgyomorra és étkezés után is jelentősen felgyorsítja az anyagcserét.
- Ez a tanulmány leírja a kapszaicin funkcióját a zsírsejt-felhalmozódás és az új sejtszintézis csökkentésében a vizsgált állatokban.
- Az Ön számára legutóbbi és talán legérdekesebb tanulmány leírja, hogy a kapszaicin hogyan védi meg a tesztoszteront a kalóriahiány alatt.
Összefoglalva: a kapszaicin tudományos szempontból viszonylag szilárd égő, mit gondol?
És a legjobb az egészben az, hogy van belőle elegendő chili paprikában vagy pl. Cayenne-i bors.
És ha nem tetszik a csípős íz, ne essen kétségbe. A tiszta kapszaicin étrend-kiegészítőként nyerhető.
Koffein
A "természetes égők" sorozatának másik része a koffein.
Mindannyian biztosan tudjátok, hogy a koffein a kávéban található anyag, és azt is, hogy egy vagy két csésze elfogyasztása után „megrúg”.
Azt azonban kevesen tudják, hogy az energiaellátás mellett a koffein hatással van a zsírégetésre is, valószínűleg ezért a koffein szinte minden kereskedelmi égőnél szerepel a fő összetevőként.
Hatalmas számú tanulmány írja le a koffein hatása a zsírégetésre. Itt választottam ki a legérdekesebbeket.
- Ez a tanulmány leírja a koffein hatását az emberi anyagcsere felgyorsítására
- Ebben a tanulmányban megtudhatja, hogy a koffein hogyan növeli a test termogenezisét. Ami azt jelenti, hogy több kalóriát éget el.
- A legújabb tanulmány pedig leírja, hogy a koffein hogyan növeli az anaerob teljesítményt és az izmok állóképességét az embereknél, ami közvetett módon növeli az edzések intenzitását, valamint a zsírégetést.
Eredetileg a kávéfogyasztás és a koffein szedése ellen voltam, mert a koffein szintén olyan anyag, amely fokozza a kortizol szekrécióját, ami hosszú idő alatt a tesztoszteronszint csökkenéséhez vezethet a szervezetében.
Két nagyon érdekes vizsgálatot találtam azonban a koffein tesztoszteronra gyakorolt hatásáról, amikor edzés előtt használták.
- Ez a tanulmány azt mutatja, hogy a koffein edzés előtti bevétele valóban növeli a szabad tesztoszteron szintjét
- A második tanulmányban pedig azt találták, hogy a koffein rágógumi formájában történő beadása az alanyoknak növelte a szabad tesztoszteront, és meglepő módon csökkentette a kortizol szintjét is.
Tehát eredetileg rossz véleményem volt a koffeinhasználatról és a kávéfogyasztásról. Úgy tűnik, edzés előtt rendben van. Ez azonban nem azt jelenti, hogy a fogyáshoz naponta 20 csésze kávét kell inni! És ha nem vagy nagy rajongó a kávéért, akkor a tiszta koffeint keresheti étrend-kiegészítőként.
Szinefrin
Szinefrin forró citrusfélékben, például forró narancsban stb. természetesen előforduló anyag.
Ez természetes anyag, szerkezetileg és kémiailag hasonló katekolamin (adrenalin és noradrenalin), amelyek többek között a zsírsejtek lebomlását okozó anyagok.
A szinefrin hasonló hatású.
Itt van valami a klinikai kutatásból:
- Ez a tanulmány leírja a szinephrin hatását a lipolízis fokozására és az anyagcsere felgyorsítására
- Ez a tanulmány leírja, hogy a szinefrin növeli az ún az ételek hőhatása, ami lényegében annyit jelent, hogy többet ehet
- A legújabb tanulmány leírja a koffein és a szinefrin szinergetikus hatását az anyagcserére
Lényeg - a szinefrin egy nagyon jól dokumentált zsírégető, amely különösen az ún. tartós testzsír.
Az A1 és A2 receptorok megnövekedett sűrűsége okozza, és főleg a has alsó részén és a hát alsó részén, valamint a fenéken és a combon fordul elő (nőknél). Úgy tűnik, hogy a szinefrin blokkolja ezen receptorok aktivitását.
Yohimbine
Az utolsó képviselő az ún a természetes égők közül a johimbin - a bujarník afrikai fa kérgének fő alkaloidja - pausinystalia yohimbe.
Ez a legszélesebb körben használt anyag mint természetes afrodiziákum, mert számos tanulmány ismerteti az erekcióra gyakorolt természetes hatását.
Ami a zsírégetést illeti, a johimbin az A1 és A2 receptorok antagonistájaként (úgynevezett kötőanyagként) működik, ezért hatása hasonló a szinephrinhez, és főleg a "tartós testzsír" ellen hat.
Ha fontolóra veszi a yohimbine zsírégető kipróbálását, a legjobb, ha beveszi mielőtt éhgyomorra tornázna.
Kerülje azonban a nagy adagokat, mivel a túladagolás problémákat okozhat a magas vérnyomással, vagy akár szorongást vagy pánikrohamot is okozhat.
Ha azonban nem fél a mellékhatásoktól, és nem bánja, ha éhgyomorra tornázik, akkor ez az anyag különösen hasznos lehet az Ön számára.
Következtetés
Tehát itt vagyunk. 4 tudományosan bizonyított és valóban hatékony zsírégető az emberi testen. Nincsenek kereskedelmi szempontból mutatós, túlárazott és "garantált" hatékony palackégők, amelyek azt ígérik, hogy havi 10 kilót veszítenek.
Ennek a négy égőnek elegendőnek kell lennie az étrend drasztikus beállításához. Ha azonban valóban figyeled, mit eszel és hogyan tornázol.
Mivel. és őszintén szólva - EGYIK SEM, még a legjobb és leghatékonyabb zsírégető sem fog segíteni, hacsak nem őrzi pontosan étrendjét és szokásait, és nem segít abban sem, hogy szépen felálljon a kanapéról, és elkezd mozogni!