A trambulin szerves része a tanúsított csoportos gyakorlatoknak, mint például az ugrás vagy a fitjump, amelyeket itt Szlovákiában is gyakorolnak. Ha azonban nem szeretne gyakorlott oktatók által vezetett csoportos gyakorlatokon részt venni, akkor otthon is felugorhat a trambulinra. Milyen előnyökkel jár a trambulinon való ugrás?
Ön lefogy
Ha hetente legalább háromszor legalább 45 percet tölt a trambulinon, és étkezési szokásait legalább egy kicsit módosítja, akkor örömmel várja a leadott kilókat. A trambulinon óránként átlagosan 800 - 1300 kcal éghető el. Ezenkívül, ha a megfelelő gyakorlatokat választja, tökéletesen meg tudja dolgozni az összes izomrészt.
Meg fogja erősíteni az egész testet
Ha elsajátítja a trambulinon történő helyes gyakorlatot, akkor megerősíti az összes fő izomcsoportot, vagyis a hát, a has, a fenék és a láb izmait. Ezen felül javítani fogja az egyensúlyát.
Mentsd meg ízületeidet
Mivel rugalmas felületre esik, kíméli az ízületeket. A trambulinon való ugrás még a túlsúlyos emberek számára is megfelelő.
Jól szórakozol majd
Beleszeret a trambulinon való ugrásba. Emlékszel gyermekkorodra, és ha zenével gyakorolsz, minden gondot elfelejtesz.