Közeledik a nyár, és a dinnye egyértelműen az egyik legtöbbet fogyasztott édes étel. Személy szerint nem ismerek senkit, akinek ne tetszene ez a finomság, ahogy a dinnye édes, lédús és finom. Élvezze a jól lehűtött dinnyét a forró nyári napokon? Tökéletes frissítő! A dinnye azonban nem csak cefre, hanem számos vitamint és más fontos anyagot is tartalmaz, amelyek segítenek a szabad gyökök elleni küzdelemben. Megnézem, mit tartalmaz, alkalmas-e az étrendre, lehetővé teszi-e az izomtömeg csökkentését, mi a kapcsolat a dinnye és a szexuális élet között, és természetesen milyen tápértékei vannak?. Személy szerint nem szeretek egy ételt énekelni és azt csodálatosnak címkézni, de természetesen ez még nem is dinnye. Fogyasztásának azonban a kompozíción belüli néhány tanulmány alapján még mindig csak néhány előnye van, ezért a legrelevánsabbakat vagy legérdekesebbeket írjuk le.

fogyasztani
forrás: www.tumblr.com

# 1 Sok vitamin, ásványi anyag és más fontos anyag

Az egyik ok a fontos vitaminok szilárd képviselete. A dinnye tartalmaz például A-, C-, B6-vitamint, de a növényi antioxidáns likopint vagy az ásványi káliumot is. A-vitamin elősegíti az egészséges szemállapotot, ugyanakkor kiváló antioxidáns a szabad gyökök ellen. Néhány tanulmány is azt sugallja a finom ráncok csökkentése a bőrön. Természetesen az is C vitamin. A dinnye elfogyasztásával erősítheti annak köszönhetően Az immunrendszer, emellett remek segítő, ha tünetek jelentkeznek megfázás. Itt van B6-vitamin. A dinnyébe való harapás elősegíti az említett B-vitamin kisebb mennyiségének megszerzését. Szükséges a szerotonin és a noradrenalin, vagyis a testet előidéző ​​anyagok neurotranszmittereinek szintéziséhez. stabilizálja a hangulatunkat. Említettem a likopint is, amely szintén figyelmet érdemel.

Sokan úgy gondolják, hogy ez a legjobb forrás likopin paradicsom, de a dinnye koncentrációja valamivel magasabb (dinnye esetében 4532 nag/100 g, paradicsom esetében 2573 µg/100 g). A likopin segíthet csökkentse a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát a makula degeneráció (a szem súlyos retinabetegsége). Ő is tud védi a bőrt a napkároktól. A likopint különféle tanulmányok kapcsolták a harcra, amelyek sajnos nem annyira egyértelműek asztma ellen, ellen mellrák, hanem általában a rák is, hanem az is 2-es típusú cukorbetegségben. Mint azonban fentebb említettem, ezek mind homályos tanulmányok, amelyek sok területen nem következetesek, ill. kevés van belőlük, ezért sajnos valami relevánsabbra kell várnunk, és egy kis tartalékkal kell vennünk a kutatott területeket, pedig mindenképpen érdemes megemlíteni.

Jön kálium - Ha nem volt banánod, nem számít. A dinnye a kálium részét is tartalmazza, ami segít izom- és idegfunkciók és segít fenntartani az elektrolitok és savak megfelelő egyensúlyát. Segítséget nyújt a süllyesztéshez is a magas vérnyomás kialakulásának kockázata.

forrás: www.tumblr.com

# 2 Kiváló hidratálási módszer

Tudta, hogy a dinnye kb 92% víz? Ezért a nyár folyamán ez egy kiváló étel, amely hidratálja a testet, és a jeges harapnivalók sárgadinnye lé vagy maga a dinnye formájában senki sem utasíthatja vissza a forró nyári napokat.

# 3 Csökkent izom vagy jobb erekció, vagy citrullin, arginin és nitrogén-oxid tartalom

Igen, a dinnye aminosavat is tartalmaz citrullin. Általában veseink és más szerveink végzik arginin (egy másik aminosav). A dinnye körülbelül 250 mg citrullint tartalmaz 150 g dinnyében. A citrulin segíthet nekünk szív- és érrendszeri problémák, különösen, ha nem fogyasztunk elegendő mennyiségű, ezt az aminosavat tartalmazó ételt, például spenótot, tengeri moszatot, napraforgót, tököt vagy szezámmagot. Néhány ember számára a citrullin-kiegészítés előnyös lehet csökkenti a vérnyomást és javítja a véráramlást, különösen olyan helyzetekben, amikor a véráramlás zavart vagy a vérnyomás magasabb a szokásosnál. Egyébként a dinnyét is hívják Citrullus vulgaris és éhgyomorra növelheti az arginin és az ornitin szintjét 12-22% -kal, napi 780-1560g e nyári finomság fogyasztásával. Ebben a 2013-as tanulmányban az atléta edzés előtt dinnye levet kapott, és kiderült, hogy képes rá csökkentse a pulzusszámot nyugalmi állapotban és az izmokat 24 óra múlva. Ez pedig a citrullinnak köszönhető.

Ha ez a második megnevezett aminosav, L-arginin még segíthet merevedési zavar, erek felszabadításával, beleértve azokat is, amelyek vért juttatnak a nemi szervekhez. Ezért a dinnyét néha úgy emlegetik természetes viagra.

forrás: www.tumblr.com

# 4 Nagy jóllakottság a mennyiség arányában

A dinnyefogyasztás másik előnye a viszonylag megfelelő jóllakottság az elfogyasztott mennyiséghez képest. Nem tartalmaz sok kalóriát, így még nagyobb mennyiségű dinnye is belefér majd a kalóriabevitelünkbe, ill. hiány, ha diétáról beszélünk. A csapat megválaszolta azt a kérdést is, hogy alkalmas-e a diétára, ill. amíg nem lesz alacsonyabb kalóriabevitelünk, mint a költség. A válasz igen, de óvatosnak kell lenned, és figyelmen kívül kell hagynod a szakértői tanácsokat, miszerint a dinnyétől fogsz fogyni. A napi 5 hónap dinnye hozzávetőlegesen 430 kalóriával és 107 szénhidráttal növeli a kalóriabevitelt, ezért ne felejtse el elfelejtenie bevinni a kalóriabevitelbe.

Mennyiség (100g) Kalóriák Fehérjék Szénhidrátok Zsírok
30 kCal 0,61 g 7,55 g 0,15 g

Ennyi lenne a dinnye. A sok vitamin és ásványi anyag mellett egyéb szuper anyagokat is tartalmaz, kielégít minket, viszonylag kevés kalóriát tartalmaz, forró napokon tökéletesen hidratál minket, így a napsütéses napokban biztosan nem felejted el.