tánc

Részvény

A tánc az ókortól kezdve az emberi civilizáció része volt. A fókusz körüli ritmus első ugrását a tánc kezdetének nevezhetnénk, miközben ma már a tánc több alapvető típusát és annak mellékágait ismerjük. Akár olyan klasszikusok felé hajlik, mint a társastánc vagy a spontán tánc valahol egy diszkóban, tudnia kell, hogy táncolással valami jót teszel magadnak. Ebben a cikkben arra fogunk koncentrálni, hogy a tánc miért egészséges és miért előnyös nemcsak a testdoboznak, hanem a pszichének is.

Fitness tánc

Mivel a tánc fizikai aktivitás, logikus, hogy ez különösen állapotunknak, azaz testünknek kedvez fizikailag. A tánc a test összes izomzatának lekapcsolása mellett támogatja az egyensúlyát és a mag általános erejét is. A napi mindössze 30 percig végzett fizikai aktivitás csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. A tánc nagyon igényes edzésnek is tekinthető, amely biztosítja, hogy a szíve elfoglalt, edzett, azaz ellenálljon a szívrohamnak.

Érdekelni fogja

Mi a hypokalemia? Lehet, hogy megbénít, ezért ne becsülje alá a tüneteit!

    31 4
  • 2019.05.25

Népszerű vitaminvizek: trend, amelyet kerülnie kell?

    53 5
  • 2019.05.22

Agytámogatás

Átfogó kutatás kimutatta, hogy a tánc határozottan nem csak a fitnesz, hanem az agy "elkapója" is. A mozgásszerű fizikai tevékenységek, és ezért a tánc pozitív hatással vannak az agy azon területére, amely ellenőrzi szervezési képességeit, memóriáját, de a tervezését is. Néhány összetettebb tánctípus (például a step) még az agyra is kihívásként hat. Az ilyen típusú táncok folyamatosan arra ösztönzik őt, hogy aktívak legyenek, különösen a lépések, mozdulatok és hasonlók emlékezetében.

Érzelmeket is vonz

Végül, de nem utolsósorban a tánc nagyon érzelmi ügy. A táncosok gyakran testet, de lelket is magukban foglalnak, és szenvedéllyel táncolnak. Sokak számára a tánc a mindennapi élet elől való menekülés és bátorítás. Ezért a hangulatra is pozitív hatással lehet. Ne felejtsük el, hogy a csoportos vagy páros tánc a szociabilitás megnyilvánulása, ezért tánc közben senki sem érzi magát egyedül.

A cikk szerzője

Michaela Bašnáková

- a cikk további cikkei
4 megjegyzés elrejtése

A hozzászóláshoz be kell jelentkezned!

Még nem regisztrált?

Ľubica Šťastná 10.06.19 06:04

A tánc igazán egészséges testnek és léleknek!

Mária Slováková 10.06.19 08:04

Szeretek táncolni, ez a test és a lélek bemelegítése.

Mária Chromíková 11.06.19 10:21

A tánc kívülről mutatja a lélek örömét, különösen azok számára, akik irányítják.

Jana Komadová 19.06.19 18:31

Szeretek otthon táncolni egy jó dallal, remek bemelegítés