Lehet, hogy tudod - végre találtál egy olyan munkát, amely tetszik, de ez ülő munka. A munkahelyeden legalább napi 8 órát ülsz, ami természetesen kezd tükröződni a súlyodban. Hogyan küzdjünk meg ellene?
Semmi sem lehetetlen, és még akkor is, ha ülő ülés közben hízik, könnyedén megfordulhat. Használja ki ezeket a trükköket, amelyek plusz kilókkal forognak a munkamenetből.
# 1: Tegyen egy sétát
Mikor járt utoljára valahol a természetben? Legalább szabadidejében ne hagyja figyelmen kívül a testmozgást, és ha nincs ideje rendszeres testmozgásra, legalább hétvégén menjen el egy hosszabb sétára.
# 2: Egyél egészségesen
Természetesen, ha alacsonyabb az energiafogyasztása, akkor az energiafogyasztásának is alacsonyabbnak kell lennie. Ezért próbáld meg teljesen kizárni az étrendből az édességeket és a cukros italokat, és kezdj el egészséges, de ízletes ételeket fogyasztani.
# 3: Igyon több vizet
Mindig legyen kéznél egy üveg víz. Igyon legalább 2 litert naponta.
# 4: Kerülje a stresszt
Ez sokszor a túlsúly oka, még azokban az esetekben is, amikor egészségesen étkezik és szabadidejében mozog. Próbáld meg minél jobban elkerülni őt.
- Hogyan lehet elrejteni néhány extra fontot nyáron Az alábbi tippek a Women SK számára segítenek
- Melyik menü alkalmas az Action Women munkájára
- Hogyan válasszuk ki a futócipőt, a futáshoz szükséges kiegészítőket, tippeket és tanácsokat
- 5 nagyszerű tipp a konyhához, amelyet minden háziasszony értékelni fog a For Women SK számára
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő granulátumokat egy Action Woman kölyökkutyának