@tenerifka hát, ennyit elárulok róla: a legrosszabb az egészben, amikor beleszeretsz, hihetetlen étvágyad van, és amikor este 11 órakor jön, akkor Soha nem fog fogyni. de ha ellenállsz, akkor elmondható, hogy nagyobb mennyiségben "zsírt égetnek". Nem itt fogom hirdetni az alkoholt, nekem ez pontosan így működik. tiszta fehér alkohollal. hogy van sörrel, borral, nem tudom.
@ maria1989 a tiszta fehér alkohol nem jelent fenyegetést számomra, valószínűleg meglőne
@tenerifka amikor reggel éhes vagy, az azt jelenti, hogy éjjel égett és jó az anyagcseréd "nem alszol" ami nagy előny, valakinek, mint nekem, rá kellett jönnie, és hidd el, hogy tartott ed
@briketa jejeeeeeej péntek estétől a kikötőben 🙂 pomooooc, jó tyrat leszel 🙂. de adj, inspirálj minket, hogy ne főzzünk gombócot a zöldre 🙂
ahhoz a korhoz 100% -ban egyetértek, ahogy szépen írtad 🙂. 5 éve mondom, hogy 40 van és végre megvannak 🙂
@henikav szia, nem fogysz Miladkával. Hogy vagy? milyen kamasz. az enyém nyáron 15 cm fölé nőtt, ő 180 éves, és semmi sem jó neki, és nem tudok neki semmit sem venni 😒. és a gimnázium első évében várjuk a szentelést, meglátjuk, de keveset. őt a MALEM-től! . nagy pac 🙂. Örülök, hogy a szupermat felső csoportjával állsz 🙂
@lorela konzultálhatnék veled az ebédlővel kapcsolatban is? 😉 6.1-től Norbi szerint próbálok enni, JIIL M-et edzek, de eddig nem volt hírnév -1 kg 😉, talán keveset kapok?
@ninarigova fuuuuuha. elég nagy mészárlás. és tudom. nekem legalább -20kg minimális átkozott kell.:( Mennyit vesztett? ?
@ ajka20 És mi égett éjjel, amikor nem látszik? 😀
Azt hiszem, már tudom, mit fogok csinálni. Egyszerűen hamarabb ebédelek, mint a család többi tagja, így 12.30-kor ideális lenne, addig nem bírok ki. A 19.00 órai vacsora rendben van (otthon és valahol az étteremben is), de én még mindig 22.30 körül fekszem.
Csak nem tudom, hogyan készítsünk ebédet, ha kint vagyunk, mert 14.00 vagy később van.
A @tenerifka késői ebéd könnyen megoldható felosztásával, akkor is álcázott, ha valaki nem tud ételtől ételig állni:
Ebédidőben fogyaszthat minestrone típusú levest vagy más SŰRÍTETT, KRÉM NEM TELJES PASTA meleg előételt, különösen vigyázzon a krémrönkökre 🙂, hogy azok NEM legyenek. pl. a paradicsom, a vörös sörök általában NEM kou-k, így még 2-3 órát eltarthat levessel, majd egy tervezett ebéddel kényeztetheti magát = zöldségek és fehérjék = párolt friss + lazac, prosciutto sajt és más, jóllakó édesség zöldséghez 🙂. így késői ebédet hozol, ártalom nélkül, mivel a zöldségrugók leves és tejszín formájában szinte kalóriamentesek. táplálkozási szempontból néhány csepp olajjal, hidegen sajtolva feltölthető, és a tálalt tétel krutonnal helyett kérjen magot 🙂 napraforgó és alatta .
baba nagyszerű lesz, ha vselijake finty tanácsokat kapunk 🙂
Én már nagyon várom . hogy eltévedünk
meg tudnád mondani, hogy futsz-e valamikor, vagy mikor (főleg, ha érdekel) és hogyan gyakorolsz?
@davita tudod, hogy ilyen leveseket készítek? Zöldségeket főzök vízben, kevés sót, szerecsendiót, végül petrezselymet és olajat (olíva, kötél vagy tök) adok a citrom mezőjéhez, és összekeverem
@davita csak sárgarépából, répából vagy tökből készítek. Valószínűleg van egy hiba, ez egy édes zöldség
@davita Nem futok, ha igen, akkor egy gyors séta a tengerparton kb 45 percig vagy Orbitrek
@tenerifka van egy orbitrek az irodámban, már dolgozom rajta 🙂. egyébként ma a tél körül kezdtük, az a 12.00 és -7 ° C:( szia, a futás nincs veszélyben, bár nem tudom, hogy teljesen kifogyott a lelkem, de valószínűleg semmi más nem marad nekem:(
az édes zöldségek problémája nem 100% -os, ezért a sárgarépában néhányszor kevesebb 100 g cukor van, mint az almában. Pontosan megírhatom neked, amikor mm felkel (mászik és szenved, auauauuuu fogait kapja). a probléma a magas gluténtartalmú tészta, a magas zsírtartalommal rendelkező tejszín, valamint lekvárok és díszek, pudingok és egyéb szörnyűségek is
sűríthetjük a leveseket, ha a burgonyát semleges ételként használjuk 🙂. beszédemben 🙂 ragasztó
@davita az általad említett étel számomra teljesen tabu, nem is eszem burgonyát.
De szeretem az édes zöldségeket. Talán nem kellene este.
Mi van a dióval? Mikor van a legjobb idő ebédre?
Húzza ki az orbitreket, ez nagyszerű dolog, gyakorlása közben korallzátonyokon vagy dokumentumokon merülő táblagépet nézek
@tenerifka Nos, szlovák híreket nézek szántás közben, mert itt landoltunk, és a koksz egy másik adrenalin-löket. néha ezt érzem. hát nem számít. Biztosan kinyomom, csak a karácsonyi díszek leválnak, ahol vannak, és ez összefügg a nem működő mm-rel:(
Nos, a zöldségek egész nap rendben vannak, a gyümölcs a cukrok és a reggeli szükséges gyors energia tekintetében, valamint a dió. és akkor mi van. éjszakai barátaink, mert magas az omega városi savtartalma, nem helyeslem a számot, mert ami mint. és éjjel megeszünk téged és reggel, hm. mert 8 óránál tovább vannak a belekben 🙂
amikor csicseregnek, úgy érezzük, hogy a papulka gyenge a tévében vagy egy buliban, de egyáltalán nem termelünk inzulint, és azt akarjuk, hogy este és éjjel egy kút legyen, a második csoport, amelyben kenyér és tészta van, és kóla ebédtől és éjszakától túl sok inzulin van az-tól
juuuuuuj, amikor mindez annyira kapcsolódik mindenhez 🙂
@tenerifka xixi és Tenerife xi-ben, mivel te tenerefka 😀
@davita alapvetően megfogott a körtén, még nem hiszek Miladkában vagy másban, csak elestem ezen a témán, és így valahogy elindult a 40 után a hupáktól, az ideális mérce messze, szóval talán az lenne egy kicsit feldobni, még csak azért sem, mert ez bármilyen módon zavarna, inkább azért, mert nem tudok normálisan öltözködni. Pubertak olyan kemény, a pubertás gyönyörű vele, én pedig lassan tépem tőle a hajam 😀 ze 😀 legalább nem csillogtak egy kicsit, hogy kedveli. És hol vagyok? A szupermatkák csoportjában ? Ott vagyok, nem is tudom, hogy kattintottam-e valamit? Mivel messze vagyok a szuperanyától, nagyon régen elestem a tökéletességtől, örülök, hogy legalább a kompromisszumok működnek 😀 😀 😀
@ ajka20 Nos, amennyire télen télen kijutok a Kanárokból, itt most nem úszhatsz meg
@davita nem értettem azokkal a diófélékkel, jó, ha vacsorára fogyasztod őket? Nem jobb reggel? Nem sós mogyoróra gondolok (ez tabu), hanem általában nyers hajdióra ill.
@henikav anya 40 után, ami a közös témában a fogyás szupermat. Nos, semmi, megint a furcsa humorom. köszönöm az üzenetet 🙂 nagyszerű, hogy itt vagy 🙂
@tenerifka igen igen, nyers, haj vagy mogyoró, és továbbra is a mandulára figyelnék SUPA-val (a barna) 😀 😀 😀 nem a kemény. igen, este édesemként, és képes leszek emészteni a belekben, amikor feltételezzük, hogy a felhasználó 6-8 órát alszik 🙂
@tenerifka na ma egy maréknyi földimogyorót eszem ma este vér vagyok, hogy tudjak 😀 amikor van kedvem valamit enni
@davita hehe megnevettettél 😀 😀 😀
hétvége, vacsora kint. amikor nyers halat eszem, nincs édes ízem (az ízlésem nem áll össze)
@briketa mnam mnam si-t adnék
@briketa
@ bronia13 még nem ettem sushit, és 1000 lehetőségem volt, de félek Anisakistól. Európában a sushi halakat 3 napig fagyasztani kell (az említett parazita miatt), Ázsiában azonban nem, nyilván a halak már nem undorodnak, mint frissek. Egyszer, amikor lazacot készítettem csak a grillen, egy kicsit félig nyersen ettünk. mnamkát, de akkor az volt a stressz, hogy nem fertőződtünk meg 😀
@davita futok. De otthon dolgozom, ezért ebéd előtt általában elfogyok - attól függően, hogy mennyi időm van. De legalább heti 5-6 alkalommal próbálkozom. Hétvégenként hosszú futások - 10 km felett. Tegnap 16 km-t tettem meg, de most Belgiumban vagyok és szép plusz 4-5 fok van, szóval remek. De diétás problémám van, ezért ezzel kell kezdenem.
szóval a nők az elmúlt héten mínusz 0,8 kg, amikor nem esik az eső, legalább csöpög weight a fogyáshoz robotban kezdtem Ausztriában, és most otthon mérlegeltem. szóval lehet, hogy ez egy kicsit más érték, de nem számít, főleg, hogy lassan megy lefelé és nem felfelé 😀 😀 😀 😀 és megyünk a következő hétre 😎 😎 😎 😎 😎 😎
@ miskap2111 tak Nos, itt van igazad. Itt mindent szerkesztettek, meglátod. Nagyon csodálom az embereket, hogy képesek futni, aztán "szívatni" az endorfinokat, és egész nap mosolyogni 🙂 .
Van időm "magamra", amíg a ház el nem alszik:( Nos, őszintén mentálisan és fizikailag is kikapcsolódtam. A napi rutinban találtam egy lyukat, általában bármikor reggel aludni szoktam = sétálok és ő elalszik, aztán otthagyom őt a télikert melletti házban, ahol látom, együtt alszunk egy, másfél órát a levegőben, ezért szeretnék ugrani a döntőnkre. Kipróbáltam egy "csónakot" "és egy terepfutball-bérlet az edzőteremben, véleményem szerint zajos a brutus, mintha nyüzsgés, zene lenne az edzőteremben, az emberek mondani fognak valamit, szóval soha nem jöttem rá, de rögtön ott voltam, miután kinyitottam, csak a recepciós és bátor volt, nem tudom elképzelni az "otthoni működésben": (érzelmileg tehát be kell érnem azzal az orbitrekkel, és ha valamilyen erőnlétbe kerülök, talán jobb idővel futnék, akár Meg kell csinálnom, és a kardió után szeretnék még egy kis erősítést adni, és meggondolva olyan egyszerű "mozdulatlan" gyakorlatokat hajtok végre a fitlopte-on, mint például az, hogy az alkarját a labdára támasztja, és mintha egy hajtókarban lenne. lélegezzen be és legalább 30 másodpercet kapjon utoljára. no a leta ja jaaaaaaaaaaaaaja jaka kocka 🙂 hm 🙂
ami az ételt illeti, kérdezzen bátran, mit fogok tudni, megírom, amit nem kérek táplálkozási tanácsadótól vagy mm, hogy mi mindkettő ebben a nagyon bölcs 🙂
babulky-nak szép vasárnapja van, nem lesz süteményünk, legalább 70% -os minőségű csokoládé lesz és élvezni fogjuk, a mellékletek ésszerűek, és nem nézzük meg a mezt 🙂
Nagyon várom, hogy segítsek egymásnak 🙂