@ sisa1826 és még mindig szállítanék - vannak gyakoribb és kisebb adagok. Naponta ötször foglalkoztam gyerekekkel (most legalább négyszer próbálkozom, a tizedet a munkahelyen), ha több részre osztja, és elindítja az anyagcserét. Nem csak az én tapasztalatom.
@ siska53 tönköly, nem táplálkozási szempontból tanulmányoztam, valószínűleg azért is, mert a családban nincsenek emésztési és súlygyarapodási problémáink
de szegényebb nőkkel dolgozom, és megpróbáljuk őket megtanítani - hogy egy teljes kiőrlésű termék hosszabb ideig tölti meg őket és kevesebbet eszik. és nem hinnéd, hogy közülük hányan tekintik automatikusan az összes tönkölybúzt teljes kiőrlésűnek, ezért nem tehettem róla, de megírtam
de elbűvölt a hozzászólásod, biztos megnézem, köszönöm
Ugyanazon az oldalon vagyok, és mozgás kellett, sok, sok, sok önuralom ahhoz, hogy édeset ültessek. Néha ki tudom állni néha. De nincs minden nap édességem. Mozogok mozogok mozogok, beállítom az étrendemet - főleg zöldségek, egy kis gyümölcs, hüvelyesek, egy kis gabona, hal, dió, mag, korlátozom a húst és lassú.
@ andi234 A mormota pedig fóliába csomagolta!
Véleményem szerint a legnagyobb pokol az, hogy az embernek íze van. Nincsenek méregtelenítők, vitaminok és téveszmék, az egyetlen, ami sokáig tart, az a mozgás és az öröm megtalálása az áruláson kívül. Akkor öröm, és hirtelen nem számít, hogy ha hormonok jönnek hozzám, nyugodtan adok valamit, amin leülhetek - a súlyom végre nagy és hosszú évekig. A mozgásról szól (de ideális a szórakozáshoz - például két súlyzót emelek, és Pilates-et gyakorolok, nincs futás, zumba stb.) És a pszichéről.
@dorottka pontosan akkor, amikor megszállottja voltam valaminek, amit eszek, amikor eszem, borzalmas volt. Amikor felköhögtem, nem figyelte annyira, sok más tevékenysége volt, hirtelen lecsökken.
@ sisa1826 először dolgozza ki a fejében, és korlátozza az édességeket, a fehér lisztet, gyakorolja, pépesíti, majd édesített csokoládéval vagy cukorkával fogyasztja? mi az?
diéta megváltoztatása nélkül nem fog működni. anyám sokat segít a mozgásban.és főleg az úszásban