- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
2 éve vannak problémáim a pajzsmirigyben.gyorsan hízok.rendszeresen kis mennyiségben.heti 3-szor gyakorolok.még mindig semmi.tanácsolhat valaki.gyerek vagy összetevők kombinációja ahonnan sikerül egy fontot letenni? Köszönöm Zuzana
@martinkotamarka Szia, a fogyás nehezebb a pajzsmirigy problémáival, de nem lehetetlen.
Ez nem diéta és egyáltalán nem ételek kombinációja, azt javaslom, hogy összpontosítson az élelmiszerek megválasztására, mint ilyenekre, az egészségesebbekre és az alacsony kalóriatartalmra, valamint azok kölcsönös egyensúlyára.
Próbáld megírni, hogy mit eszel kb. Egy nap alatt.
@martinkotamarka A csoportba lépés Az átalakulásom útja ott tanácsolja.
akárcsak a lorela írása - írja meg a menüjét, minden jó tanácsadó megmondja, különben ide írjuk a szélben
írj legalább egy hetet, ideális esetben kettőt, majd válaszolj 🙂
A problémám ellentétes. Azért mentem endokrinológiára, mert nem tudtam megszerezni az egész életemet. Az orvos már elhagyott 🙂 Néhány éve szedek gyógyszert, de sajnos nem hízott.
@ oli18 módosítania kell az étrendjét, ne higgye azt a téveszmét, hogy az olcsó csokoládéból és chipsből hízik - izomra van szüksége - az elhízott nőknek vannak izmaik, - csak a zsír alatt vannak
komoly tanácsadóhoz fordultál?
@ oli18 Még a te esetedben is segíthet a jól összeállított étrend, a napi legalább 6-7-szeres étrend könnyebben emészthető étkezés mellett, még 1 - 1/2 órával lefekvés előtt.
Ezenkívül a súlyzókkal végzett erőnléti edzés az izomrészek térfogatára összpontosított (vagyis fokozatosan nagyobb súlyig dolgozott, kevesebb ismétléssel).
@anabeth
@lorela Köszönöm a tanácsot, de korom miatt a 63. kilómnál maradok 168 cm magasságban. A tanácsadó valószínűleg rajtam nevetne, ahol eddig jártam 🙂. Nem szeretem az édességeket és a chipseket, és lefekvés előtt szoktam megenni 🙂