amelyek

Zene

Viccnek hangzik, de a fogyás valóban befolyásolhatja a zenehallgatást. Mindössze annyit kell tennie, hogy ritmikus zenét játszik a fejhallgatón, nemcsak az edzőteremben, hanem a munkába menet is. Bebizonyosodott, hogy a gyors dalok motiválják a fizikai teljesítményt, és az ember hosszabb ideig aktív lehet. Ehelyett lassabban és nyugodtabban kell zenét játszania étkezés közben. A kutatók szerint 20 százalékkal kevesebbet eszünk, ha lassan eszünk.

Alvás

Valószínűleg sokszor hallottad már, hogy az alvás és a regeneráció nagyon fontos a fogyás szempontjából. De tudtad, hogy ha hűvösebb szobában alszol, ideális esetben 18 fok körül, akkor a tested sokkal többet fog égni? Tehát éjszakára kötelező kinyitni az ablakot!

Borsmenta

Semmi sem enyhíti olyan megbízhatóan az éhséget, mint egy adag borsmenta. Tehát, ha a cukrászda kirakatát nézi a második órán, és csak egy lépés választja el az engedéstől, akkor gyorsan nyúljon a borsmenta rágógumi után. Ha este belekóstol, otthon tévézik, nincs más, mint a fogmosás. Később köszönöm nem csak a fogait, hanem a lapos hasát is.

Fűszeres ételek

"Fűzd fel az életedet" ebben az esetben szó szerint értjük. Megtanulják, hogyan kell rendszeresen adni egy csipet fűszeres borsot az ételekhez. A fahéj tökéletes édes ételekhez, sós fekete borshoz vagy chilihez. A fűszer belülről melegít és felgyorsítja az anyagcserét.

Jég

Mindannyian egyetértünk abban, hogy a jeges víz ivása hatalmas segítség a zsírraktárak elleni küzdelemben. Jégvíz fogyasztása enni fog többet enni. Ugyanakkor arra kényszeríti a testet, hogy akár kétszer annyi energiát égessen el, annak érdekében, hogy vizet melegítsen a test számára.

kapcsolódó cikkek

Fogyni fog? Itt van 5 követendő tényező

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.