étkezés

Egy jó vacsora után a legtöbb ember hozzászokik a fekvéshez, a tévézéshez vagy a bolondozáshoz.

Ha Ön egyike ezeknek vagy néhány más szörnyű szokásnak, tudja, hogy ez káros következményekkel járhat az egészségére nézve.

A mai cikkünkben 5 dolgot mutatunk meg, amelyeket soha nem szabad tenned egy kiadós ebéd vagy vacsora után.

1. Aludj

Ha étkezés után lefekszik, nagyobb a kockázata annak, hogy puffadás, kellemetlen érzés vagy alvászavarok fogják szenvedni.

Függőleges helyzetben a gyomorban lévő étel rosszabbul emészthető, és fennáll annak a veszélye, hogy a belek helyett a nyelőcsőbe kerül. Ezután hamarosan erős barnasággal ébredhet.

Ezenkívül növeli a nyelőcsőrák kialakulásának esélyét.

Az Ioanninai Egyetem Orvostudományi Karán végzett tanulmány szerint azoknál az embereknél, akik lefekvés előtt hosszabb ideig várnak lefekvés előtt, kisebb a stroke kockázata.

Ezért azt javasoljuk, hogy étkezés után legalább néhány óráig ne feküdjön le.

2. Füst

Ha dohányzik, valószínűleg minden étkezés után élvezi a cigarettát. Ne csináld. Inkább várj legalább egy-két órát.

A cigaretta nikotint tartalmaz, amely az emésztési folyamathoz szükséges étrendben szabad oxigénhez kötődhet. Az elégtelen emésztés miatt a szervezet több rákkeltő anyagot szív be a vérbe az étrendből.

Egyes tanulmányok azt is megállapították, hogy 1 étkezés után közvetlenül elszívott cigaretta megegyezik 10 máskor elszívott cigarettával.

Ezenkívül a cigarettákból származó mérgező anyagok jelentősen megnövelik nemcsak a tüdőrák, hanem a vastagbél és a gyomor kockázatát is.

3. Egyél gyümölcsöt

A szakértők azt javasolják, hogy a gyümölcsöket étkezés előtt, éhgyomorra fogyasszák, ne pedig étkezés után desszertként.

Ez annak köszönhető, hogy a gyümölcs megemésztéséhez más enzimekre van szükség, mint a hagyományos főtt ételekre. Ezenkívül a gyümölcs meglehetősen sok cukrot tartalmaz, amelynek felszívódása hosszabb ideig tart.

A gyümölcs éhgyomorra történő fogyasztása lehetővé teszi az összes tápanyag felhasználását, beleértve a vitaminokat, az ásványi anyagokat és a rostokat.

Ezzel szemben, ha utoljára eszel gyümölcsöt, hamarosan felpuffad, puffadás, gurgulázás vagy égés lesz.

4. Vegyünk egy zuhanyzót

A forró zuhany fokozza a kezek, lábak és a bőr véráramlását. Ez a vér hiányzik a gyomorból és az emésztőrendszerből.

Ez emésztési zavarokat és hasi vagy gyomorfájdalmat eredményezhet.

Ezért várjon néhány órát a zuhany alatt. Ha ez nem sikerül, akkor inkább vegyen le hidegebb zuhanyt.

5. Igyál teát

Soha ne igyon fekete teát étkezés után, mivel annak tannin-tartalma rontja a vas felszívódását a belekben. A tanninok fehérjékhez és vashoz kötődnek.

Számos tanulmány megerősítette, hogy a fekete tea ivása 87% -kal csökkenti a vörösvértestek előállításához szükséges elem felszívódását.

Ennek következtében vérszegénység, étvágytalanság, hideg láb és kéz, gyengeség, szédülés, rendkívüli fáradtság vagy sápadt bőr következhet be.

Következtetés

Mint láthatja, van néhány dolog, amit sok ember eszik evés után, de nem szabad, és fogalma sincs róla.

Ne feledje, hogy evés után a testnek időt és nyugalmat kell adni ahhoz, hogy megfelelően megemészthesse az ételt. A jó emésztés gyakran fontosabb, mint maga a diéta.

Gyengébb minőségű téglával és jól elvégzett munkával épít egy házat. Ha azonban a legmagasabb minőségű téglákat is veszi, és csak a halomra dobja, akkor a ház nem fogja magát megépíteni.