Zsíros hajjal csak újabb mosással vagy speciális samponokkal tudunk megbirkózni. Néhányan megpróbálják elrejteni az ilyen hajat például zsinórra. Vannak azonban más trükkök, amelyek túl sok erőfeszítés nélkül segítenek megoldani a zsírt. Ilyen technikák közé tartozik például bizonyos típusú élelmiszerek leállítása, amelyek nagy mennyiségű olajat termelnek, míg más típusoknak enniük kell, mert csökkentik a zsírszintet. Készítettünk egy listát több ételről, amelyek segítenek csökkenteni a zsírtartalmat.
Az első öt étel megnöveli a zsírtartalmát, ezért kerülje az evést.
5 zsírt okozó étel
Cukor
A hormonok hírvivők a testünkben, amelyek képesek irányítani a bennünk zajló szinte összes folyamatot. Ezért fontos, hogy egyensúlyban maradjanak. A cukor nem olyan termék, amely garantálja az egyensúlyt. Valójában ellenkező irányban működik, mivel egyensúlyhiányt hoz létre a hormonok tekintetében. Ezért segít a test gyulladásos folyamatainak befolyásolásában, emeli a vércukorszintet, és arra ösztönzi a mirigyeket, hogy több zsírt termeljenek.
Finomított szénhidrátok
Vannak jó szénhidrátok és rossz szénhidrátok. Az előbbiek összetettek, az utóbbiak egyszerűek. A finomított szénhidrátok a második csoportra utalnak, nevezetesen a rossz szénhidrátokra. A finomított, rossz szénhidrátok jó példája például a finomított szemekből származó fehér kenyér. A rossz rész az, hogy ezek a szénhidrátok túlterhelik testünket, és ez a folyamat olajmirigyeket hoz létre, ami azt jelenti, hogy az embernek zsíros a haja.
sült étel
Bármely sült étel, különösen a gyorsétteremben található rántott étel, túlterheli testünket olajjal, amely túl stimulálja az olajmirigyeket. Az ezen mirigyek által termelt olaj extra olajjal borítja bőrünket, beleértve a fejbőrt is. Ezért egy extra nagy hamburgert elfogyasztva egy gyorsétteremben egyik napról a másikra ragacsos csomóvá válhat a hajad. Ne csak kerülje el ezeknek az ételeknek a fogyasztását, hanem étrendjének is egészségesebbnek kell lennie, így nemcsak Ön jobban néz ki, hanem a haja is.
Tejtermékek
Bármilyen furcsán is hangzik, a tejtermékeket gyakran hibáztatják a túl sok faggyútermelésért. Mindez azért van, mert a tejtermékeket, például a vajat, tejet vagy sajtot emésztik fel testünk, valamint az olajokat és a zsírokat. Ezért hajunk ugyanolyan zsíros még ennek az ételnek az elfogyasztása után is. A tejtermékek olyan összetevőket tartalmaznak, amelyek a tesztoszteron hormon feleslegéhez kapcsolódnak, ami szintén befolyásolja az extra faggyútermelést. Ezért egy pohár meleg, teljes tej este azt okozhatja, hogy reggel sürgősen meg kell mosnia a haját.
A túlzott sófogyasztás duzzanathoz, korpásodáshoz és a test általános kiszáradásához vezet. Az utolsó pont az, hogy a test sokkal több zsírt termel, mint valaha. Ezért, ha minőségi és tiszta hajat szeretne, korlátozza a sót.
3 étel, amely küzd a zsír ellen
B- és E-vitaminban gazdag ételek
A B- és E-vitamin a testünk és a hajunk számára a legfontosabb vitaminok közé tartozik. Nemcsak segítenek az erős és szép haj kialakításában, hanem szabályozzák a hajad extra zsírtermelését is. Az olyan ételek, mint a bab, a zöldségek és a gyümölcsök, B-vitaminban gazdagok. Az E-vitamin megtalálható például leveles zöldségfélékben, napraforgómagokban vagy diófélékben.
Cinkben gazdag ételek
Testünknek kis mennyiségben van szüksége cinkre. A probléma az, hogy ha nem eszünk rendszeresen, akkor a testünk hiányozni fog, mert nem tudja elraktározni. A jó hír azonban az, hogy a cink képes harcolni a zsír ellen. Ezt az ásványi anyagot megtalálhatja például pelyhekben, étrend-kiegészítőkben vagy tojásokban.
Jó zsírok
Nem kell teljesen lemondania a zsírokról, hogy szép és egészséges olajmentes haja legyen. Az egészséges zsírok, például a diófélékben, növényi olajokban vagy többféle halban található zsírok szintén képesek harcolni a zsírokkal, ezért rendszeresen kell őket fogyasztani.