Minden, amit eszünk, egyenesen arányos azzal, hogy mennyire leszünk egészségesek. Amit a gyomrába tesz, az derékban, szívben és általános egészségi állapotban tükröződik. Az, hogy mennyit eszel, tükröződik a testedben, sőt növelheti az energiádat, az életedet. Ha ezeket az ételeket felveszi a napi rutinjába, nemcsak tovább élhet, hanem javíthatja az anyagcserét, a vérnyomást, a vércukorszintet és így tovább.

Mától kezdve be kell vonnia ezeket az ételeket étrendjébe, és egészségesebben és kicsit tovább kell élnie. Nem kell szigorú étrendet követnie, ha naponta egészségesen étkezik. Az élet természetesen kiszámíthatatlan, de ha intelligens döntéseket hozunk, egészségesen és hosszabb életet élhetünk.

A zöld tea fogyasztása csökkentheti a különböző típusú rákok kockázatát, beleértve az emlőt, a bőrt, a nyelőcsövet, a vastagbelet és a hólyagot. A zöld teában található antioxidánsok megakadályozhatják a szívbetegségeket és csökkenthetik a stroke kockázatát. Segít a sejtkárosodás elleni küzdelemben és csökkenti a cukorbetegség kockázatát is. Ezenkívül ez a stressz stressz - a stressz az egyik fő tényező a különböző betegségeknél. Emellett növeli az immunitást és lehetővé teszi a testének a bakteriális fertőzések elleni küzdelmet.

vörösbor

A floridai Scripps Kutatóintézet (TSRI) kutatói arról számoltak be, hogy a resveratrol ösztrogénreceptor-kötő partnerként ellenőrzi a szervezet gyulladásos válaszát, anélkül, hogy stimulálná az ösztrogénsejtek szaporodását. Ez a resveratrol megtalálható a vörös szőlőben, ami hozzájárulhat a szív- és érrendszeri betegségek kockázatának csökkentéséhez. Segít az Alzheimer-kór és a demencia elleni küzdelemben is. A vörösbort a dohányzás káros hatásainak hatékony semlegesítőjeként is tekintik.

Olvassa el még: Annak ismerete, hogy a vörösbor hogyan segít a fogyásban

Áfonya

Akár hiszi, akár nem, ezeknek a kis gyümölcsöknek számos egészségügyi előnye van - A bőr erősíti az agyat és megakadályozza a rák kialakulását. Segít csökkenteni a derék körüli felesleges zsírt, más néven nagy hasat, ami szintén szívrohamot kockáztathat. Az Illinoisi Egyetem által közzétett tanulmány megállapította, hogy az áfonyában található antocianinok rákot okozó szabad gyököket támadnak és gátolják a tumorsejtek növekedését.

Diófélék

A Harvard Egyetem tanulmánya szerint azok az emberek, akik naponta néhány diót ettek, tovább éltek, mint azok, akik nem. Azt is kijelenti, hogy ezeknél az embereknél kisebb volt a szívbetegség kockázata, és rákos megbetegedések és légzőszervi betegségek alakultak ki náluk.

Lásd még: A dió egészségügyi előnyei

Áfonya

segítenek

Az antioxidánsok meghosszabbíthatják az életed. A tanulmány azt is kimutatta, hogy az áfonya gazdag fitokémiai anyagokban is, amelyek képesek csökkenteni a környezeti stressz okozta sejtkárosodást.

A testébe töltött üzemanyag folyamatosan mozgatja az életét. A jó és egészséges ételek fogyasztása a hosszabb élet alapszabálya - ezt a szabályt soha nem szabad megszegni. Ezek az ételek segíthetnek elkerülni a rossz híreket - csak annyit kell tennie, hogy egészségesen táplálkozzon a hosszú élet érdekében.