Már gyanítom, hogy ez a kihívás valószínűleg nehezteléssel fog találkozni nektek. De hadd terjesszem előbb az érveket, aztán dönthet.
Ha lefogy, akkor kissé "meg kell őriznie" az energiát. Ezért kerüljük a zsíros ételeket vagy a cukrot. Tele vannak energiával, és semmi mást nem tartalmaznak a test számára.
Még rosszabb az alkohol!
Az alkohol mint energiaforrás
Sok energia táblázat energiaforrásként tartalmazza a szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat. Ugyanakkor ez a negyedik energiaforrás is, és ez az alkohol. Ez azt jelenti, hogy ha van egy pohár alkoholja, akkor azt energiafogyasztásnak kell tekintenie.
Nem akarok most elméletet mondani arról, hogy a szervezetnek előnyben kell részesítenie az alkoholt (ez egy méreg), és így az ivás kevés haszonnal jár.
Képzelje el, hogy egy pohár száraz bor olyan, mintha megennénk egy nagy almát. A közönséges sör annyi energiát ad, hogy fele kevesebb ebédet kellene megennie, hogy "beleférjen" a számokba. Ezenkívül a sörnek magas a glikémiás indexe is, így abszolút nem alkalmas fogyásra.
Az alkohol, mint a végrendelet hasítója
A legrosszabb, hogy az alkohol lebontja az akadályokat. Van egy söred, és valami megváltozik. Megváltozik a viszonya az asztal sós botjaival. Míg általában nem is nyúlna egy ilyen szamárhoz, lehet, hogy sörért nyúl. És ha van egy második sör, akkor kérhet diót is.
Egyszerűen, ha az embernek a fejében van, elveszíti a gátlásokat, és ez az étrendben is megmutatkozik. Ráadásul, ha barátokkal iszik, akkor csak megnevettetik, hogy diétát tart. Köhögés fogyáshoz, öntsön magának valamennyit!
Az alkohol, mint drog
Az alkohol olyan anyag, amelytől függhet az ember. Mindenki tisztában van ezzel, aki nem függ az alkoholtól. Ugyanakkor nem akarjuk beismerni, hogy a függőség is eltalálhat minket.
Ha rendszeresen fogyaszt alkoholt - talán nagyon kis mennyiségben, végezzen tesztet. Csak próbáljon egy hónapig nem inni.
- Ha nem vagy alkoholfüggő, akkor egy ilyen kihívás nem oldja meg a problémádat. Valószínűleg nem iszol, vagy olyan ritkán iszol, hogy valószínűleg követed a felszólítást, hogy sokáig ne "véletlenül".
- Ha már kezd az alkohol problémája lenni, akkor erről nem kell tudnia. Könnyen megtudhatja - valami benned elkezd sikítani és hangosan ellenállni. Kihívások igen, de ne igyál többet! Ha azt tapasztalja, hogy problémát jelent nem inni (abszolút nem érdekes, milyen okokból kifolyólag), vegye komoly jelnek.
Sokan úgy gondolják, hogy az italozás kellemes kikapcsolódás munka után. Nos, próbáld ki néhány hétig ivás nélkül. Rendben van, ha lefogy. És ha nem tudod megtenni, akkor remek figyelmeztető jeled van. Ha nem tud tartózkodni (az ok nem számít), ez mindig jelezheti, hogy az alkoholizmus felé halad.
Ha szeretné, ez az oldal annak tesztje, hogy problémája van-e az alkohollal. 4 kérdésre válaszolsz, és tudod.
És ráadásul néha a közelünkben vagy a családban tartózkodó emberek isznak. Ne is tűrd. Ne segíts nekik. Indítsd őket inni, mert ha segítesz nekik, valójában még mélyebben belemeríted őket a problémába. Ha gyanítja, hogy valaki a családjában iszik, végezze el ezt a tesztet. 14 kérdés van, amelyekre válaszolni fog és tud.
És az alkohol nem véletlenül szükséges és egészséges?
Végül megtartottam a szeszes italok szerelmeseinek klasszikus ütését. A bulvársajtóban gyakran megjelennek olyan cikkek, amelyek szerint az orvosok megerősítették, hogy egészséges napi egy kis mennyiségű alkoholt fogyasztani.
Általában egy ilyen cikk rendkívül hasznos számunkra. Vedd észre. Ha megjelenik egy cikk, amely szerint a tudósok megerősítették, hogy a sertészsír még mindig egészséges és elősegíti a soványságot, az emberek hipermarketekben vásárolnak kellékeket. De amikor megjelennek a hírek, amelyek megerősítették, hogy a brokkoli egészséges, semmi sem történik.
Ezért ne ugorjon minden pletyka ragasztójára.
Ha úgy érzi, hogy nem tudja túlélni az egészséget a napi egészségkupája nélkül, győződjön meg róla, hogy ez valóban az orvosok által ajánlott mennyiség. Általában egy bor bor alatt naponta beszélgetünk egy kicsit. Akkor nem akarok közted és az egészségérzeted között állni. De légy nagyon óvatos, hogy az alkoholt valóban "gyógyszerként" használja-e, vagy megszokta.
De arra kérlek benneteket: ha fogyni akar, ne igyon alkoholt semmilyen mennyiségben.
- Felhívás ajánlatkérés benyújtására a szerződéshez „Automatizált feldolgozási sor
- Felhívás ajánlat benyújtására - fagyasztott baromfi, hal és tojás vásárlása - Jozef Miloslav gimnázium
- Felhívás a szociális szolgáltatások biztosítására, a gyermekek szociális védelmére és a szociális gondnokságra
- Felhívás egy jobb zsírtalan testre - Michael Achberger ()
- Pályázati felhívás; ÚPSVaR