fogyással

Még a jó szándékú tanácsok is olykor több kárt okozhatnak, mint hasznot. Kétszer is igaz ez a diétákra és a testmozgásra, főleg tanácsért, akit felelős információforrásnak tart.

Úgy döntöttek, hogy diétáznak és rátérnek a túlsúlyukra, amelyet a lehető leghamarabb el akarnak fogyni, de inkább el kell gondolkodni azon tanácsokon, amelyeket egyes nők állítólagos "szakértőktől" kaptak.

1. Kalória

"Az egyik edzésen lévő barátom azt mondta, hogy számoljam meg az összes kalóriát, amit napközben megeszek."

A kalóriaszámlálás idegessé és pánikba keverheti az embereket, mert nem ehetnek ebédet anélkül, hogy tudnák annak kalóriaértékét. Ez jelentősen befolyásolhatja az életminőséget. Ezt azonban megteheti úgy, hogy elkészít egy naplót, ahol felírja az ételeit, és megtudja, hogy mikor kell enni a nap folyamán, és főleg milyen adagokat kell elkényeztetnie.

2. Almaecet

"Az egyik edző azt mondta, hogy minden reggel legyen almaecet, és egész nap elveszíti az étvágyamat."

Az almaecetet valóban fogyás, gyomorbetegségek és méregtelenítés idején ajánlott inni, de más érdeme nincs. Ami azonban valóban elnyomja az étvágyat, az a kávé.

3. Heti kezelés

"A barátom azt mondta nekem, hogy egy heti tisztító kezelés segít elindítani az anyagcserét."

Bár ez segíthet a testeden, hosszú távon nem lesz. A test megtisztítása után valószínűleg visszatér a súly. Ezenkívül a rost hiánya székrekedést okozhat, és még rosszabbul érezheti magát.

4. Rágógumi

"Kollégám azt mondta, hogy hagyjam ki a reggelit, és ehessek inkább egy rágógumit az éhségem enyhítésére."

A rágógumi átmenetileg elnyomhatja az étvágyat, de nem jó, ha a nap folyamán bármilyen ételt kihagy. A tested később megpróbálja pótolni, és ez túlevéshez vezethet.

5. Szénhidrát redukció

"Van néhány barátom, akik szerint a gyors fogyás legjobb módja a szénhidrátok és a tejtermékek teljes csökkentése."

Szakértők szerint a szénhidrátok és tejtermékek teljes kizárása az étrendből nem garantálja a jelentős fogyást. Tanulmányok azt mutatják, hogy még az ilyen ételek is hasznosak lehetnek a fogyásban.