Hogyan lehet fogyni »Étel» 7 étrend-kiegészítő, amely segíthet a fogyásban
A gyógyszertár számos táplálékkiegészítőt javasolhat a fogyáshoz. Néhányan ésszerű és talán jó ötlet. Mások csak céltudatosan szívják ki a zsebéből a pénzt.
Hatékonyan kezdheti el a fogyást egy jól összeállított étrenddel, és támogathatja a rendszeres sportot. Nincs tablettánk erre a két tevékenységre. Minden más önkéntes, választható és különösen egyéni.
A mondat érvényes: A táplálék-kiegészítők vásárlása általában csak pénzkidobás. Mikor igaz ez? Ha kiegészítést vásárol, kövesse néhány tanácsot egy ilyen cikkben. Ne csak kövesse a cikkeket. Nem fizetne külön. Ha azonban kiegészítőt szeretne használni, íme néhány tipp. Lehet, hogy nem megfelelő neked.
Nos, és bónuszként, egy tipp: Növényi minőségi készítmény hosszú távú és rendszeres használata ginko biloba Kedvezően befolyásolhatja az agy működését, a memóriát és a végtagok véráramlását. Emiatt nem megfelelő műtét előtt és véralvadási rendellenességekben használni. Jobb, ha orvosa javasolja és felírja Önnek. Táplálék-kiegészítőként vásároljon csak egy elismert gyártótól, és kérje az úgynevezett 50: 1 kivonatot, és akkor napi körülbelül 100 milligrammot vehet igénybe két adagban. Ne vásároljon olyan gyanús termékeket, amelyeken „XXX milligramm ginko bilobát tartalmaz”, vagy „ginko bilobát tartalmazó” vagy „ginko biloba kivonat” szerepel, azaz meg kell adni, hogy a termék mennyit és mit tartalmaz.
Ismét arra szeretnék rámutatni, hogy a táplálék-kiegészítők szedése drága ügy. Az esetek döntő többségében felesleges. Ezért csak szakképzett orvos tanácsára kell felírnia őket (inkább nem gyógyszerész, esetleg többet akarnak eladni, mint tanácsot adni).
Táplálkozással ezeknek a kiegészítőknek a nagy része közvetlenül érhető el - kiegészítés nélkül. A teljes kiőrlésű kenyér vagy tészta a B-vitaminok egy része. Zsírban oldódó vitaminokat és omega-3 zsírsavakat kiváló minőségű zsírban kaphat az étrendből és enyhe barnulással. Az étrend sokféleségének biztosítania kell az egyéb összetevők elegendő ellátását is. Tehát mindig jobb, ha így kezdünk, és csak akkor nyúlunk étrend-kiegészítőkhöz, ha másképp nem lehetséges.
-
A cikket írta: Miro Veselý Frissítés dátuma 2013. május 16
Miro Veselý
A cikk írójáról: Egészséges táplálkozás és fogyás 2004 óta dolgozom. Fokozatosan kiadtam több könyvet a fogyásról. A legfrissebbet Fogyás menünek hívják, és minden szükséges információt tartalmaz a fogyásról, amelyekre az olvasónak szüksége van az eredmények eléréséhez. Azok számára, akik nem akarják megvenni a könyvet, itt van ez a weboldal. Itt minden információt ingyen talál. Cikkekben és könyvekben a klinikai elhízás ismereteire támaszkodom, a WHO ajánlásaira. Folyamatosan konzultálok orvosokkal és gyógytornászokkal, ezért biztonságos és felnőtt, egészséges, csak elhízott embert kell követni. A fogyás előtt azonban tanácsos mindig konzultálni orvosával.