szabad

Nagy Tesztek

SZUPER TESZT! Amit őrangyalaid próbálnak neked elmondani manapság?

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Penelope Cruz

A fogyás hosszadalmas és kimerítő folyamat. Fogyasztasz egészséges ételeket, rendszeresen sportolsz, és a súlyzó kéz mégsem akar mozogni? Talán azért, mert nem ismeri alaposan a testét, és akkor is, ha éhes. Egy új tanulmány azonban hét típusú éhséget azonosított, és azok, akik nem ismerik őket, nagyobb valószínűséggel híznak.

1. Éhség a szájban
Mindannyian legalább egyszer vágyakoztunk valami krémesre, bolyhosra vagy ropogóra. Finom jeges kávé, gyümölcsdesszert vagy egy gombóc fagylalt gyakran irritálja érzékeinket. Általában akkor engedjük bele magunkat, ha el akarjuk számolni a könyörtelen étvágyat valami iránt, ami nem elégít ki bennünket, de legalább megnyugtatja a pszichénket.

2. Mentális éhség
Türelmetlenül számolja a munkahelyi ebédszünet másodperceit is? Nem is csodálkozunk! A déli időszak azonban nem jelenti automatikusan azt, hogy enni kell. Csak akkor kezdje el az ebédjét, ha éhes.

3. Orréhség
Az orr nagyon érzékeny szerv, és minden kellemes vagy kevésbé kellemes szagot feljegyez. Éppen éhesek vagyunk, amikor csirke vagy almás pite illatát érezzük. Ezért ne tévesszen meg az orrnál, és egyél, amikor nagyon éhes vagy.

4. Sejtéhség
Kimerült vagy és energia nélkül? Végül kezdjen el pihenni, és élvezze a jó éjszakai alvást. Ha éppen a munkahelyén van, tartson ebédszünetet és aludjon néhány percet. Magad is látni fogod, hogy az alvás több energiát ad, mint maga az étel.

5. Szívéhség
Amikor a legrosszabbul érezzük magunkat, elkezdünk keresni valamit a fogunk alatt. Ahelyett, hogy étellel elnyomnánk érzelmeinket, el kell kezdenünk a problémák megoldását.

6. Szem éhség
Az orr nem az egyetlen szerv, amely éhesnek érez minket. Csak annyit kell tennünk, hogy megnézzük kedvenc ételünket egy hirdetésben vagy egy fotón, és azonnal ízelítőt kapunk belőle. Nem hiába mondják, hogy a szemek ennének, még akkor is, ha a gyomor nem irányít.

7. Gyomor éhség
A gyomor nem csal meg minket. Ha éhesnek érzed magad, egyél. Próbáld meg azonosítani éhségedet 1-től 10-ig terjedő skálán, és ennek megfelelően válaszd ki a megfelelő snacket. Az 1. számnál kényeztesse magát egy kis ólommal, de nagyobb számnál meg kell töltenie a gyomrát megfelelően.

Szerző: Miška
Fotó forrása: Shutterstock