Nagyon fáj. Ugyanez vonatkozik a fogyásra is. Sokan kórosan követjük célunkat. Nem veszik észre, hogy csak önmaguknak és egészségüknek ártanak. Különösen a fogyásnak kell egészségesnek lennie. Az interneten több ezer cikk található arról, hogyan lehet fogyni. Különböző típusú étrendek léteznek. Tehát nem hozok önnek ilyen diétát, hanem csak saját tapasztalataimat és megfigyeléseimet a fogyásban. Elhozom véleményemet a fogyásról.

vigyük túlzásba

Az első fontos dolog, bár kevesen hiszik, a genetika és a test felépítése. Nem lehet ellenállni ennek a ténynek. Genetikailag adott, hogy egyesek gyorsabban, míg mások lassabban kalóriát égetnek el. Mondd, amit akarsz, azt hiszem. Tehát, ha azok közé tartozol, akik nem kaptak sok genetikát, akkor el kell fogadnod, hogy semmit nem fogsz tudni enni.

Ne vigyük túlzásba ...

Ne szabjon irreális célokat. Például havonta 10 fontot veszít. Egyrészt ezt nem teheti meg, ami nem növeli önbizalmát, és egészségét is károsítja. Tehát reális célt kell kitűznie. Nyugodtan még nagyon kicsi is. Például, hogy havonta csak egy kilót veszít.

Nem könnyű lefogyni. Ez nem csak egy "diéta". Így kell örökké megőrizni. A fogyás alapja a diéta. Nyilvánvaló, hogy ha megtiltja, hogy hirtelen mindent egészségtelenül fogyasszon, akkor biztosan nem fogja tudni kibírni. Tehát próbálj lassabban haladni. Például az első héten döntsön úgy, hogy késő este nem eszel. Kovesd ezeket a lepeseket.

A testmozgás a fogyás szerves része is. Nem feltétlenül csak az edzőteremben végzett gyakorlatnak kell lennie. Találnia kell valamit, ami élvezni fogja. Akkor nem is gondolja, hogy a fogyás érdekében teszi. Lehet bármi, például tánc, boksz, jóga, pilates és sok más tevékenység. Ha kezd sztereotípiát érezni, ne erőltesse magát és változtassa meg azonnal.

Tehát ez néhány kedvelés. Hiszem, hogy sikereket és segítséget nyújtanak Önnek. Ne feledje, hogy először el kell fogadnia önmagát és boldognak kell lennie. Ha fogyni akar, meg kell változtatnia az általános életmódot. Ne félj és ne add fel, ha nem sikerül azonnal, évekbe telhet. Hány éve élsz ilyen életmóddal, mint most? Ezért arra is szükség lehet, hogy megtanulja, hogyan kell megfelelően étkezni. Bátran kezelje magát egyszer valami egészségtelen dologgal. A lényeg az, hogy egészséges legyél, és ne vigyük túlzásba extrém fogyással. Sok szerencsét!