A nyári hónapokban dönthetünk úgy, hogy valahogy könnyebben sportolunk. Ahogy azonban a száraz napok növekedni kezdenek, az egyre bonyolultabbá válik, és minden lelkesedésünket elhagyja. Abban az időben még inkább szüksége lenne ilyen tevékenységekre.
Ha nem tudta meggyőzni magát és megtalálni a megfelelő motivációt, íme néhány ok arra, hogy folytassa a testmozgást a téli hónapokban.
1. Ha abbahagyja, akkor nehezebb lesz
Akár tetszik, akár nem, a tél után visszatér a sporthoz. Gyakran elárasztja a téli hónapokban megszerzett túlsúly. És emlékszel még a kezdetek nehézségére azokban a napokban? Minden szünet az erőnlét bizonyos csökkenését jelenti, és a sport akkor is ugyanolyan nehéz lesz az Ön számára, mint az elején. Ezért tartsa szem előtt ezeket a fontos részleteket, és inkább sportoljon és télen is, hogy ne tegyen ismét felesleges lépést.
2. Vásároljon néhány új felszerelést
Semmi sem motiválhatja jobban a sportot, mint bármelyik új eszköz, amelyet vásárol. Ismét ízlést kap a testmozgásból, és most ki akarja próbálni. Tehát ne féljen befektetni semmibe az új ruháktól, a fitneszközpontba szóló bérleten keresztül, néhány új felszerelésig. Segít ösztönözni bátorságát és megerősíteni türelmét.
3. Keressen egy alternatívát
A motiváció gyakran csökken, különösen azok számára, akik szabadtéri tevékenységeket folytatnak. Amint új hó esik, keresik az első kifogásokat, miért nem akarnak telelni, és miért tartanak szünetet a következő hetekben. Ha ez történt veled a múltban, akkor a válságos időszak előtt tájékozódj előre valamilyen tevékenységről, amely felváltja ezeket a nyári sportokat.
Mozogjon az edzőteremben néhány csapatsport mellett, kezdjen el menni a fitneszközpontba vagy csoportos testmozgásra. Ugyanakkor felfedezhet egy új fizikai tevékenységet, amely jobban szórakoztatja Önt, és könnyedén megtalálja az új motivációt.
4. A sütemények nem lesznek bűn
Amikor eljön a karácsony, nem kell megkérdeznie a lelkiismeretét a következő adagolásról vagy az elfogyasztott sütik számáról. Biztos lesz abban, hogy a testmozgáshoz is elegendő energiát fordít, és a zsírpárnák nem kerülnek tárolásra.
Ezért nagyon fontos fenntartani egy bizonyos vas-szabályszerűséget. Legyél szigorú magaddal, ne lazíts és ne tégy mentséget. Ha kint rossz az idő, és akkor kocogni megy, akkor inkább végezzen otthon egy sor erősítő edzést.
5. Tét vagy ajándék jutalomért
Az egyik legjobb motiváció a jutalom. Bízzon meg egyik barátjával, hogy tavasz elejére elér egy bizonyos sajátos változást az alakjában, vagy hogy a testmozgás során nem enyhíti céltudatosságát. Gondoljon egy elég szigorú büntetésre a szabálysértésért, hogy kétszer is gondolkodjon a gyakorlat feladásán.
A második forma egy megállapodás, amely valamilyen jutalom formájában szükséges a partnertől. Fogadjunk, hogy ha jó türelme van és marad a testmozgás, akkor vesznek neked egy álom dolgot, vagy meghívnak valahova egy hosszabb hétvégére. Ez sokkal könnyebbé teszi a lustaság elleni küzdelmet.