A te értékelésed
Ügyfél referenciák
"Köszönöm a csomagot, rendben jött, és a termékek is. Különösen elégedett vagyok a teákkal, amelyeket a 6 éves lányom is nagyra értékel. hát, köszönöm"
5 napos Express Diet
Táplálkozási program 5 napig, ízletes ételekből, csökkent kalóriatartalmú. Ez az egyik fehérjetartalmú étrend, mivel az ételeket úgy állítják elő, hogy teljes fehérjék forrásai legyenek, és kevesebb szénhidrátot és zsírt tartalmaznak. Az étrend a tápanyagok hiánya miatt nem teszi stresszállapotba a testet, ezért nem jelzi az agy rendszerének az éhségérzetet. Az 5 napos Express Diétával történő fogyás teljes folyamata az ún ketózis.
Amikor az emberi test a ketózis folyamatán megy keresztül?
Miért csak egy 5 napos Express Diet
5 napos Express Diet G. L. Blackburn professzor hosszú távú tapasztalataira és tanulmányaira épül, aki világszerte elismert táplálkozási és egészségügyi szakember. Több mint 400 publikációt írt, amelyekben főleg az egészséges életmódra összpontosított. Gyártók 5 napos Express Diet a professzor élethosszig tartó munkájára összpontosított, és létrehozott egy speciális antikatabolikus táplálkozási programot, amely a test ketózisfolyamatait használja fel. Az étrend azon alapul, hogy a zsírok és szénhidrátok bevitele a határérték alá csökken, amikor a zsíranyagcsere fokozódik. Az ételek speciálisan úgy vannak kialakítva, hogy tartalmazzák a maximális mennyiségű természetes fehérjét, csökkentett mennyiségű szénhidrátot napi 50 g alatt és maximálisan 850 kcal-ot.
Az átlagos dolgozó embernek legalább 1500 kcal-t és többet kell bevennie naponta. 5 napos Express Diet úgy állítják be, hogy a kalóriabevitel fele alacsonyabb legyen. Fontos, hogy ne csökkenjen a táplálkozás szempontjából fontos anyagok száma. A diéta célja csak az energiaellátás korlátozása, hogy a test elkezdjen ketonokat termelni, amelyeket pótolni fog. Így a szükséges energia felét a zsírok lebontásával nyeri el, úgy, hogy a zsírraktárakból meríti őket. A zsírok elégetése csökkenti a testsúlyt. Az 5 napos Express Diet étrendjeiben található fehérjéknek köszönhetően jól érzi magát. A test emésztőrendszerében nincsenek stresszek, és a test fokozatosan megszokja az energia megszerzésének új módját.
Milyen előnyei vannak az 5 napos étrendnek?
- az étkezések napi adag energiát, fehérjét, ásványi anyagokat és vitaminokat biztosítanak
- a szénhidrátok napi bevitele nem haladja meg az 50 g-ot
- a program napi 850 kcal-t fog biztosítani
- támogatja a testet a magasabb ketontermelésre való áttérésben és a sejtek energiaforrásként történő felhasználásában
- az ételek tökéletesen telítik és elnyomják az éhségérzetet
- kényelmes programot is lehetővé tesz, csak korlátozott mennyiségű rendszeres étellel
- segít a testnek átállni a zsírtartalékok égetésére
- támogatja a testtömeg csökkentését
- nagyon egyszerű és gyors fehérjetartalmú ételek elkészítése
- ízletes édes italt tartalmaz minden napra
Hogyan fogyókúra Express
5 napos Express Diet alkalmas a napi étrend teljes pótlására. Naponta 4 adag ételt tartalmaz. A diéta ideje alatt teljesen le lehet állítani a rendszeres étkezést, mert a diétás ételek a mindennapokhoz szükséges fehérje-, vitamin- és ásványianyag-források. Ezt a stílust hívják expressz program. A megfelelő étrendhez korlátozni kell a zsírok és szénhidrátok bevitelét. Minden adag után az ember jóllakottnak érzi magát, és nem éhes. Az ínyencek számára, akik nem tudnak megszabadulni az édes íztől, az 5 napos Express Diet egy édes italt is tartalmaz, amely elűzi a csokoládé és az édesség minden rossz gondolatát. Ezenkívül a test tökéletesen telített.
Ha úgy dönt expressz program, így az 5 napos Express Diéta során nem kell teljesen pótolnia az étrendből az ételt. Ebben az esetben ajánlott a napi 5 étkezésből legalább 2-3 változtatni. Természetesen egy részleges programnak nincs ilyen hatása a súlycsökkentésre. Naponta 1-2 rendszeres étkezés engedélyezett, amelyhez ugyanolyan megnövekedett fehérjetartalom ajánlott, alacsonyabb szénhidráttartalommal és zöldségekkel kombinálva. A részleges 5 napos Express diéta során fontos, hogy a napi kalóriabevitel 1500 kcal alatt maradjon.
Nál nél 5 napos Express Diet be kell tartani az ivási rendszert. Igyon 2-3 liter folyadékot naponta. Tiszta víz, különféle ásványvizek és nem kalóriatartalmú italok megfelelőek. Elegendő folyadéknak kell biztosítania a nem kívánt anyagok kiválasztódását a szervezetből. Természetesen vannak gyümölcs- és gyógyteák vagy kávé is. Ezek azonban segítenek az ürítésben, ezért nem számíthatók az ivási rendszerbe. Alatt 5 napos Express Diet édes és sós ételeket ajánlott váltogatni.
A test válaszai az 5 napos Express Diet-re
Az első három napban mindenki gyakori éhségérzetet tapasztalhat. Ez annak a glikogén-ellátásnak köszönhető, amelyet ezekben a napokban fogyasztanak. A test ugyanis még nem váltott át a ketózisra, és jelzi az agynak az energiatermeléshez szükséges tápanyagok hiányát.
A harmadik-ötödik napon átmenet történik a ketózis felé. A test kezd hozzászokni az új energiaforráshoz. Néhány ember gyenge koncentrációt tapasztalhat. Az ötödik naptól kezdve a sejtek fokozatosan átállnak a ketonok energiaigényére, és minden mellékhatás elvész. Javasoljuk továbbá, hogy a vér nátriumhiánya miatt néhány szem tengeri sót igyon vízzel.
Mi a diéta része
5 napos Express Diet 20 finom fehérjetartalmú ételt tartalmaz. Ezeket az ételeket reggelire, ebédre és vacsorára osztják. A kiadós édes ital keveréke is szerepel benne. A reggeli Két hagyományos zabpehely, alma-fahéj és vanília-málna közül választhat. A ebéd és vacsora ízletes sűrű leveseket készíthet, például tormát és sajtkrémet vagy gombalevest.
Készítmény:
Levesekhez 3 dcl vizet öntsön a zacskó tartalmába állandó keverés mellett, és hagyja állni 3-5 percig. Alaposan keverje össze a keveréket. Kása esetén keverje össze a tasak tartalmát forrásban lévő vízzel kevergetve, és hagyja 3-5 percig állni. Édes italhoz keverje össze a zacskó tartalmát 3-5 dcl vízzel, és alaposan keverje össze.
Expressz adagolás:
Reggelre zabpehely, ebédre és vacsorára sós étel. Édes italt a nap folyamán bármikor lehet inni. Fontos, hogy a 4 étkezés egyikét se hagyja ki, mivel a diéta megfelelő lefutásához szükséges anyagokat tartalmazza. Az expressz étrendtől eltekintve, ne fogyasszon más ételt. Kövesse az ivási rendet!
Kényelmes adagolás:
2-3 adag étkezés az expressz étrendből. Kiegészítse étrendjét 1-2 közös fogással. Kövesse az ivási rendet!
Az 5 napos expressz étrend nem alkalmas gyermekek, terhes és szoptató nők, gyógyulóban lévő embereknek, étkezési rendellenességben szenvedőknek, köszvényben, cukorbetegségben vagy más anyagcsere-, illetve vese- és májbetegségekben szenvedőknek.