Ismerje meg a rendszeres sörfogyasztás hatásait.

- Megyek egyet! - az egyik leggyakoribb hazugság a szlovák háztartásokban. A sörről azonban vannak még nagyobb hazugságok. Például hízás vagy agysejtek megölése. Oda-vissza! A sör (ésszerű mennyiségben) meglepően egészséges!

1. A sör szívügye

És nem csak azért, mert szeretünk barátokkal találkozni vele. Kutatások szerint a sörfogyasztóknak alacsonyabb a vérnyomása, mint azoknak, akik más típusú alkoholt fogyasztanak. A sörben gazdag B-vitamin szintén csökkenti a kockázatot szív-és érrendszeri betegségek és megelőzően hat a vérrögök ellen.

Mérsékelt és rendszeres fogyasztásával csökkenti a stroke vagy a szívroham kockázatát. De légy óvatos, ha hirtelen nagy mennyiségű sört iszol, és mégis kombinálod a dohányzással, akkor a hatás ellenkező lehet.

2. Nem fog hízni

A sör nagyon jó hatással van az emésztésre, ugyanakkor serkenti az étvágyat. Ezért, ha gyakran fogyaszt nagy mennyiségű sört, például saját csapológépéből, előfordulhat, hogy ennek fogyasztása nagyobb ételfogyasztással és így hízással jár.

napi szükséglet

Magából a sörből nem fog profitálni. Ha jól eszel, fogyhatsz.

Maga a sör azonban nincs hatással a súlyra, literenként körülbelül 400-500 kalóriát tartalmaz, ezért kalóriatartalmúbb, mint például az almalé, a tej vagy a coca-colla. Épp ellenkezőleg, ennek köszönhetően támogatja az anyagcserét, Az egyszerű fogyasztás megfelelő étrenddel kombinálva szintén segíthet néhány kiló leadásában.

3. Túlcsordulnak a vitaminok

Minden sörben talál B-vitaminokat és folsavat. Két nagy sörből, azaz 1 literből, a következő anyagokkal gazdagítja testét:

  • B1-vitamin (tiamin) - a napi szükséglet 3% -a - energiát ad a szövetekben lévő szénhidrátok lebontásával. Támogatja az emésztést és az idegaktivitást is.
  • B2-vitamin (riboflavin) - a napi szükséglet 20% -a - a szervezet számára fontos redox enzimeket tartalmaz.
  • Niacin - a napi szükséglet 45% -a - jelentősen hozzájárul a sejtképződéshez, fontos a zsírokból és szénhidrátokból származó energia felszabadulásában és felhalmozódásában. Segít szintetizálni a testzsírt és a koleszterint.
  • B6-vitamin (piridoxin) - a napi szükséglet 31% -a - támogatja a fehérjék anyagcseréjét és felszívódását, szabályozza a szénhidrátokat és zsírokat, támogatja az idegrendszert és segíti a vörösvérsejtek képződését.
  • Folsav - a napi szükséglet 52% -a - nélkülözhetetlen vitamin, amely támogatja a vörösvértestek termelését, az aminosav anyagcserét és a test összes sejtjének megújulását.

Természetesen számos más forrásból is ki kell egészítenie a vitaminokat, de napi 1 vagy 2 pohár sör nagyon jó alap.

4. Készítsen pajzsot a betegségekkel szemben

A sör a világ egyik legnépszerűbb itala, ezért számos tanulmány és teszt már elvégezte annak hasznosságát. Az eredmények meglepetést okozhatnak.

  • A víz és a sörben lévő sör egyaránt növeli a vizelet áramlását és termelését, amely így vékonyabbá válik, és csökkenti a képződés valószínűségét vesekövek. Ezenkívül a sörben lévő alkohol hozzájárul a kalcium kiválasztásához, amely alapvető összetevőjük.
  • Egy másik anyag, amelyben a sör gazdag, a szilícium. Magas tartalmának köszönhetően a sör erősíti a csontokat és hasonlóan működik az osteoporosis elleni hatékony megelőzés.
  • Napi egy-két pohár sör is megvédhet cukorbetegség. A sör az oldható rostforrás, amely segít stabilizálni a cukorszintet, és fontos szerepet játszik a cukorbetegségben szenvedők táplálkozásában.

A mérsékelt sörivás a cukorbetegeknek is segít.

5. Erősítse az agyat és növelje az önbizalmat

A sör segít a mentális és kognitív problémák ellen is. Az enyhe véralkoholszint javítja az agy áramlását. A sörfőzők tehát inkább kerülik a betegségeket, mintsem Alzheimer-kór és a demencia egyéb formái. A szilícium is segít, amely megvédi az agyat az alumínium negatív hatásaitól, amely gyakran az Alzheimer-kór mögött áll.

Az aranyital akkor is segít, ha nem tudsz aludni, mert szinte alvóporként működik. Serkenti a dopamin termelését, amelyet egyébként gyógyszerként írnak fel álmatlanság. De ehhez a hatáshoz egyetlen kanál is elegendő. Tehát a jó éjszakai alvás nem ürügy a kocsmában lefőzött éjszakára.

Egy sör is segíthet kreatív és logikus gondolkodás. Egy teszt során józan és enyhén ittas (0,75 ezrelék) válaszolt a rejtvényekre. A néhány sört fogyasztók néhány másodperccel gyorsabban megtalálták a megfelelő válaszokat.

Az alkohol lebomlási aránya a szlovák rendőrség szerint.

Vizsgálatok szerint a túlzott alkoholt fogyasztó dohányosok halálozási aránya a legmagasabb. Azonnal követik őket, akik túl sokat isznak, de nem dohányoznak. Természetesen vannak olyanok a rangsorban, akik egyáltalán nem fogyasztanak alkoholt. Tehát napi 1-2 sör fogyasztása előnyösebb az egészségre, mint amilyennek látszik. Természetesen csak akkor, ha már 18 éves vagy, és nem fogsz autóval utazni.