Részvény
Ismeri az avokádó csodálatos hatásait? Az amerikai körte gyümölcse tele van hasznos anyagokkal, különösen egészséges zsírokkal, valamint sok vitaminnal és ásványi anyaggal. Ez a nem hagyományos egzotikus gyümölcs egyszerűen örvendetes része minden egészséges étrendnek. De mi a helyzet az avokádóolajjal, amelyet az avokádó hidegen sajtolásával állítanak elő? Igaz, hogy ez a természetes termék nem kevésbé előnyös az egészségünk számára. És nagyban segíthet a haj vagy a bőr ápolásában is. Tehát gyere, nézz meg velünk, miért használhatsz avokádóolajat mind a konyhában, mind a fürdőszobában!
1. Tele van egészséges zsírokkal
Az avokádóolaj, akárcsak maga a gyümölcs, tele van fontos zsírokkal. Ez értékes egyszeresen és többszörösen telítetlen zsírsavak forrása. Többek között például jelentős olajsavat tartalmaz. Az étrendben megfelelő mennyiségű egészséges zsír fogyasztása elengedhetetlen az egészségéhez. Az emberi testben a zsírok megtalálhatók mind a sejtmembránokban, mind az idegszövetekben. Fontosak a szív- és érrendszer egészsége, a vitaminok felszívódása, valamint a jó minőségű haj és körmök szempontjából. Az avokádóolaj emellett kiegészíti a testet E-vitaminnal, amely támogatja a nemi szervek aktivitását, és lassítja a sejtek és szövetek öregedési folyamatát.
2. Csökkenti a koleszterinszintet
Az avokádóolaj a vér koleszterinszintjére gyakorolt jótékony hatásáról ismert. Feltétlenül érdemes étkezéshez adni, ha magas a koleszterinszintje. Ez a természetes olaj gyulladáscsökkentő hatású, és csökkenti a lerakódások, különösen az erekben lévő különféle zsírrészecskék felhalmozódásának kockázatát. Pozitív hatással van a vérnyomásszintre, valamint a szív állapotára és működésére is. Rendszeres használatával csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát, amely jelenleg a halál gyakori oka. Adhat hozzá avokádóolajat salátához, zabkásához, szószokhoz, joghurthoz, vagy reggelente külön 1 teáskanál olajjal kényeztetheti magát.
3. Antioxidáns hatású
Az avokádóolajnak erős antioxidáns hatása van, mivel számos olyan anyagot tartalmaz, amelyeket antioxidánsnak tartunk. Az említett E-vitamin mellett különféle karotinoidok is léteznek, különösen értékes lutein. Ez a sárga-narancssárga színezék nagy mennyiségben található meg a szemünkben, különösen a sárga foltban, amely a legélesebb látás központja. Ez a karotinoid fontos a szem védelmében az oxidatív károsodásoktól, és megelőző hatást fejt ki a retina változásai vagy a különböző látászavarok ellen is. Az antioxidánsok általában segítenek megvédeni a sejteket a szabad gyökök károsodásaitól és lelassítják a sejtek öregedési folyamatát. A civilizáció számos betegségének kialakulása ellen is megelőzően lépnek fel.