1. Alacsony a kalóriatartalma
Nem kell arról beszélnünk, hogy a tökpép szuperétel. Tudta azonban, hogy csak húsa csak 14 kalóriát tartalmaz 100 grammonként?
Ennek oka elsősorban az, hogy a sütőtök legfeljebb 90% -ban csak vizet tartalmaz. Tudjuk, hogy maga a víz nagyon fontos szerepet játszik az étrendben. Amellett, hogy hidratál minket, segít az anyagcserében is, kiöblíti a méreganyagokat a testből és segít fenntartani a jóllakottság érzését.
Éppen ezért a nagy százalékban vizet tartalmazó ételek nagyszerűek az étrendhez.
2. Segít a zsírok lebontásában
Maga a tök nagy százalékban tartalmaz rostot. Segít a hozzá kötődő méreganyagok és zsírok kiválasztásában és helyreállítja a belek megfelelő működését, hozzájárulva ezzel az egész anyagcsere jobb működéséhez. Ezenkívül a sütőtökből származó enzim, amely elősegíti az emésztést, enyhíti a hasnyálmirigyet és kevesebb lipázt képes előállítani.
A sütőtök nagyon elfogadható köret, mert a burgonyával vagy a rizzsel ellentétben alacsony a kalóriatartalma, így még nagyobb adagokban engedhetjük meg magunknak, és továbbra is kalóriadeficitben maradunk.
3. Széles körű vitamint tartalmaz
Egy olyan étrendben, ahol a szervezetnek korlátozott a bevitele, minden eddiginél fontosabb a sok vitaminnal való kiegészítés. Még 100 gramm tök is képes fedezni az A-vitamin napi adagjának 41% -át és a napi béta-karotin adagjának 29% -át. Ezek a vitaminok hasznosak az immunrendszer erősítésében és segítenek a fertőzések leküzdésében. Nem szabad megfeledkeznünk arról, hogy a tökben magas a C-vitamin tartalma is, amely az immunitás erősítése mellett az anyagok átalakulására is hatással van - emeli a vércukorszintet és lebontja a zsírokat a zsírszövetben. Az így felszabaduló anyagok energiaforrást jelentenek.
4. Segíti a regenerációt
Maga a regeneráció szorosan összefügg a testmozgással és a fogyással. Ebben a szakaszban nagyon fontos, mert csak egy regenerált szervezet képes megfelelően működni. A tökmag biológiailag aktív tápanyagokat tartalmaz. Tartalmuk legfeljebb 45% -a kiváló minőségű telítetlen savakból áll, amelyek a sejtek légzéséhez, a sejtfal regenerálásához, a koleszterin transzportjához és fiziológiailag jó mirigyműködéshez szükségesek. Ezenkívül egészséges zsírok forrásai, amelyek nem hiányozhatnak az étrendből.
5. Visszaállítja a bőr feszességét
Az a tény, hogy a tök magas C-vitamin tartalommal rendelkezik, jótékony hatással van a bőrünkre. A szervezetnek erre a vitaminra van szüksége a kollagén előállításához, amely erős és egészséges bőrt biztosít. A kollagén elengedhetetlen összetevő, amely befolyásolja a bőr rugalmasságát és befolyásolja annak feszességét. Ezenkívül a sütőtök luteint, zeaxantint, E-vitamint és sok más antioxidánst tartalmaz, amelyekről bebizonyosodott, hogy fokozzák a bőr UV-védekezését. A helyzetet még rosszabbá teszi, ha a sütőtök magjait nukleinsavak töltik fel, amelyek a szervezet öregedési folyamata ellen ható anyagok.