Küldés innen 456verca »2010. szeptember 28., 11:05
Re: tudsz nekem segíteni?.
Küldés innen tini »2010. szeptember 28., 11:54
Re: tudsz nekem segíteni?.
Küldés innen 456verca »2010. szeptember 28., 12:10
Re: tudsz nekem segíteni?.
Küldés innen michallaj »2010. szeptember 28., 12:53
Szia Verca
az én (és gondolom nem csak az enyém) szerény véleményem
JES PRIIIIIIILIZ MALO .
jövedelem 4500kj ? viccelsz ?
Ne lepődj meg azon, hogy nem fogysz. A test alvó üzemmódban van - SETRI. energia. Ha nem jut eszedbe, ne engedj újabb kilecket.
Dobja el a menüket, így "nézzük meg"
Ne aggódj, hogy működni fog! Egyszer 5500-nál aludtam, mert nem "utolértem" és leállt a súlyom. Uc egyéb hibákért. Nem akarok estétől reggelig fogyni. dolgozzon a pricine-n! És tanulja meg, mi a normális - mi az ésszerű. A 4500-5500-as tartományban a mat étrend a minimum alatt van.
helyezze el adatait a BMI polcán, és meglátja, mit dob rajtad a táblázat, de meggyőződésem, hogy 6500kj alatt mindenképpen ajánlom.
NE FÉLJENEK EGYETLENEK - ez nem az ellenségünk - csak meg kell tanulnom, hogyan lehet belőle barátot és szövetségest csinálni
Keresztezetten tartom az ujjaimat - biztos vagyok benne, hogy működni fog. Ne aggódj ! csak egy kis türelem és megoldáskeresés .
Re: tudsz nekem segíteni?.
Küldés innen 456verca »2010. szeptember 28., 13:11
ok, így a menü pl.
7:00 1 teljes kiőrlésű kajzerka 445KJ
2 szelet sonka 84kJ
1 tányér NIVA sajt 20g 310KJ
paradicsom 90g 60KJ
10:00 alma 200g 350KJ
12:00 pangasius 200g 754KJ
karfiol gőzzel 225g 182KJ
párolt burgonya 100g 327KJ
15:00 1 teljes kiőrlésű kajzerka 445KJ
30g rét 365KJ
paprika 100g 77KJ
paradicsom 90g 60KJ
18:00 DIET joghurt 250g 605 KJ
20:30 grapefruit 200g 312KJ
egész napos jövedelem 4376KJ
Attól tartok, hogy megint hízni fogok, ha növelem a jövedelmemet
Reggeli nélkül szoktam enni, az első étkezés 13:00 körül volt, és este hangoltam. most már szoktam reggelizni, de elég gyakran diétáztam - sikertelenül. Most híztam végre.
Nem szeretem a húst, kivéve a csirkét, kivételesen a pulykát. akkor csak halat eszem, és csak az at jelet, a pangasust, a lazacot, esetenként a garnélarákot és a reszeléket. semmi, csak az.
Szeretem a tofut és a sajtokat . a sajtnak köszönhetően valószínűleg hízni kezdtem. különben bármikor, bármilyen módon tudok zöldséget fogyasztani. Egyáltalán nem sózom - de nem a diéta miatt, csak nem szeretem.
hát mi vagyok, zsákutcában vagyok
Re: tudsz nekem segíteni?.
Küldés innen 456verca »2010. szeptember 28., 13:20
de bedobtam a számológépbe, és 7100KJ-ba került a fogyás, 97g fehérje, 196g szénhidrát, 59g zsír
Van valaki, aki tapasztalta, hogy a test mennyire megszokja, hogy nincs alvó üzemmódban?
ez azt jelenti, hogy miközben 7100KJ vagyok, valójában egyáltalán nem fogok fogyni, de csak hízhatok? vagy a mérlegre állni? vagy ahogy megtudom, hogy már nem vagyok wipe módban?
Re: tudsz nekem segíteni?.
Küldés innen michallaj »2010. szeptember 28., 13:31
A 456verca írja: de bedobtam a számológépbe, és 7100KJ-ba került, miközben lefogyott, 97g fehérje, 196g szénhidrát, 59g zsír
Van valaki, aki tapasztalta, hogy a test mennyire megszokja, hogy nincs alvó üzemmódban?
ez azt jelenti, hogy miközben 7100KJ vagyok, valójában egyáltalán nem fogok fogyni, de csak hízhatok? vagy a mérlegre állni? vagy ahogy megtudom, hogy már nem vagyok wipe módban?
verca - honnan tudod meg? így a test elkezdi felszabadítani a szalonnát
7000 kj-nál le kell fogynia. normális esetben valahol 8500 9000kj (becslésem szerint) idegen lehet, amire a testnek szüksége van ahhoz, hogy működjön és ugyanazon a súlyon maradjon.
Ez nem csak a KJ-ról szól, hanem a BST-ról is
Gazdaságos voltam, és majdnem ugyanolyan súlyú voltam 5500KJ-nál - ez nem vált be. Visszaszaladtam a normális kerékvágásba - fél kilóval feljebb, de aztán megint újabb 8-al
nem érdemes ?
logikusan, amikor megállt, és a testének volt mit elengednie - valamit rosszul kell tennie ! pories pricinu. NEM CSAK hasból lövi be a napi bevitelt .
és még megyek az ebédlőbe.
Re: tudsz nekem segíteni?.
Küldés innen cindi »2010. szeptember 28., 13:36
456verca írja: ok, így a menü pl.
7:00 1 teljes kiőrlésű kajzerka 445KJ
2 szelet sonka 84kJ
1 tányér NIVA sajt 20g 310KJ
paradicsom 90g 60KJ
10:00 alma 200g 350KJ
verca> ha áttörte a fogyásról szóló cikkeket, akkor tudnia kell, hogy maga a gyümölcs abszolút nem megfelelő. Mindig kombinálni kell egy fehérjével, pl. joghurt, túró stb. Előnyben kell részesítenie 150 g almát, de adjunk hozzá joghurtot vagy túrót, zabpelyhet, diót stb.
12:00 pangasius 200g 754KJ
karfiol gőzzel 225g 182KJ
párolt burgonya 100g 327KJ
15:00 1 teljes kiőrlésű kajzerka 445KJ
30g rét 365KJ
paprika 100g 77KJ
paradicsom 90g 60KJ
18:00 DIET joghurt 250g 605 KJ ismét, maga a joghurt kicsi. Talán egy nyugodtabb fehérje lehet vacsorára, például túró, tonhal, csirke, túró és néhány zöldség
20:30 grapefruit 200g ez abszolút alkalmatlan vacsorára. Csak 1 gyümölcsöt kell reggelente fogyasztania. A második vacsorán majdnem sav vagy valami hasonló 312KJ
egész napos recepció 4376KJ teljesen megengedhetetlen. 5500 kJ-nál kezdtem, és az idő múlásával látom, hogy hiba volt, kicsi. Egyáltalán nem szabad 6000 kJ alá süllyedni, így 6500 körül indulhat. Vigyázzon a sajtokkal, zsírtartalma 30%, joghurtok 3%
Attól tartok, hogy megint hízni fogok, ha növelem a jövedelmemet
Reggeli nélkül szoktam enni, az első étkezés 13:00 körül volt, és este hangoltam. most szoktam reggelizni, de elég gyakran diétáztam - sikertelenül. Most híztam végre.
Nem szeretem a húst, kivéve a csirkét, kivételesen a pulykát. akkor csak halat eszem, és csak az at jelet, a pangasust, a lazacot, esetenként a garnélarákot és a reszeléket. semmi, csak az.
Szeretem a tofut és a sajtokat . a sajtnak köszönhetően valószínűleg hízni kezdtem. különben bármikor, bármilyen módon tudok zöldséget fogyasztani. Egyáltalán nem sózom - de nem a diéta miatt, csak nem szeretem.
hát mi vagyok, zsákutcában vagyok