Ha eszünk, hízunk. Ha hízunk, idegesek vagyunk. Amikor idegesek vagyunk, újra eszünk. És amikor eszünk ... És így folytatódik. Kevesen vagyunk olyan szerencsések, hogy nem kell aggódnunk a testmozgás és az étkezések figyelése miatt, mert az a "ribancos féreg" mindent megesz benne.
Mi, kevésbé szerencsések, ezért kipróbáljuk a különféle nagymama receptjeit, elolvasunk minden olyan weboldalt, amely a fogyásról szól, és ami a legfontosabb: folyamatosan diétázunk. Természetesen kipróbáltunk már gyümölcsöt vagy zöldséget, méregtelenítésen alapuló étrendet vagy folyékony állapotban történő étkezést, és nem kellett a csokoládéba kényszeríteni (ezt említjük a legjobban). Kombináljuk az étrendet a testmozgással, néha diéta nélkül is, és ritkán vesszük észre, hogy a fogyás mögött a fogyás és a pszichénk áll.
De nem, ezt akartam. Ha Ön éppen abban a szakaszban van, hogy feladja újévi fogadalmait, és a hűtőszekrény felé tart, akkor azonnal megállítalak. Vagy ha valóban oda kell menned, csak igyál egy pohár tejet vagy sonkát és sajtot. Esetleg más fehérjék, mert ezekre épül a csodálatos dukani étrend.
Mi a Dukan diéta?
Rögtön az elején valószínűleg azt kellene írnom, hogy alapítója Pierre Dukan francia orvos (ki várná ezt?!), És hogy Kate Middleton vagy Jennifer Lopez már évek óta mocorog rajta. De feltételezem, hogy az ilyen információk, amelyeket minden weboldalon megtalál, semmilyen módon nem sért meg. Azonban mindenképpen érdekelni fogja, hogy ezt a diétát bármikor elfogyaszthatja. Igen, még este a tévében, éjfélkor is az ágyban, akkor is, ha éhes vagy. Vagy ízlés. Gyakrabban van nálam. És amellett, hogy bármikor ehetsz, annyit ehetsz, amennyit csak akarsz.
Igen, jól olvasol. Lehetséges, és valóban működik. A világ minden táján több ezer ember próbálta ki, és több ezer kilót sikerült együtt leadniuk. Az a felfedezés, miszerint a dukani étrend nem csupán újabb gyártási vagy marketingkampány, ezt a diétát hozta létre, bár apró variációkban, de sok ember számára olyan életmódot nyújtott, amely megőrzi álmaik súlyát. Ezek az emberek támogatják egymást, és közös oldalakat és csoportokat hoznak létre, ahol különböző recepteket adnak hozzá, és fotóik formájában megosztják sikereiket ELŐTT és UTÁN.
Tehát hogyan működik a Dukan diéta?
Csodája abban rejlik, hogy tiszta fehérjét kap. A fehérjetartalmú ételek pontos listáját egy 100 jegyű listában írják fel, amely az étrend alapját képezi. Tartalmaz például különféle húsokat, halakat, tenger gyümölcseit, tojást, alacsony zsírtartalmú joghurtokat, sajtokat és még sok mást. Ez a lista azonban nem teljes, hanem fokozatosan zöldségekkel, gyümölcsökkel és egyéb szénhidrátokkal egészül ki, a jelenlegi állapot szerint.
A Dukan-étrend 4 fázisa
Az a tény, hogy a dukani étrend négy szakaszra oszlik, megalapozott. Először is a test fokozatosan megszokhatja az új étkezési stílust, de főleg így kerüli el a diéta vége után esetlegesen jelentkező esetleges jojó hatást.
A diéta első szakasza sértőnek is hívják, és nagyon motiváló, mert az első kilók nagyon könnyen és különösen gyorsan lemennek. Tehát végre örömmel és várakozással épít a súlyára. Időtartama legfeljebb tíz nap, és az étrend tiszta fehérjéből áll.
A diéta második szakasza, az úgynevezett kiránduló szakasz. Ez alatt a font már nem csökken olyan gyorsan. A heti egy font leadása természetes és általános. Ugyanakkor be kell látnia, hogy ennek az egy kilónak a fogyása az ideális a testének. A fokozatos fogyás során a fejed és a tested is rá tud jönni, az izmai pedig alkalmazkodni tudnak hozzá. Tehát nem kell aggódnia a lógó bőr vagy az energiahiány miatt. Ennek a fázisnak az az alapelve, hogy a fehérjenapokat felváltják a fehérje-növényi napokkal.
A diéta harmadik fázisa megszilárdítja és fokozatosan gazdagítja étrendjét, ugyanakkor megakadályozza a fogyás visszanyerését. A hét folyamán egy fehérje napot kell tartania, de két napig elkészítheti a főételt kívánságainak és ízlésének megfelelően. A többi nap folyamán betartja azokat a szabályokat, amelyeket már ismer az előző szakaszokból, de adhat hozzá tésztát, egy darab gyümölcsöt, sötét péksüteményeket vagy más ételeket a menükhöz.
A diéta negyedik szakasza stabilizálásnak is nevezik. Ez az álom súlyának utolsó lépése lesz. Ebben a szakaszban bármit megehet, amit csak akar, és csak annyit kell tennie, hogy hetente egyszer készítsen egy tiszta fehérje napot.
Fogyás, fogyás, fogyás
Ne feledje, hogy ha a kilók sem csökkennek olyan gyorsan, mint képzelte, akkor is fogyni fog, annak ellenére, hogy bármikor és bármilyen mennyiségben eszik. Ezért soha nem fogja éhesnek érezni magát, és a testének nem kell majd zsírot tárolnia. A dukán étrend még annyiban is gyönyörű, hogy étrendje egyáltalán nem monoton és sztereotip, de kiegészítheti édességekkel és süteményekkel, amelyeket maga is elkészíthet. Előkészítésük általában egyszerű és nem időigényes.
Tehát az édesszájú? Nincs mit! Íz kenyér sonkával és sajttal? Nincs mit! Fejleszted kulináris és cukrászati készségeidet, és fogysz is. És nem, nem álmodsz!
Kedves lányok, kedves nők! Ne feledje azonban, hogy manapság semmi sem ingyenes, és ha azt akarja, hogy eljussanak az eredmények, akkor erős akarattal kell rendelkeznie, és minden szabályt őszintén be kell tartania. És természetesen edz, igyál sok vizet és ... És a többit tudod know
Tehát fogyás HELLÓ!
A hírlevélre való feliratkozással elfogadja az adatvédelem feltételeit.