Sok oka van annak, hogy túlevünk. De megadom az öt leggyakoribb okot. Meglepődhet, hogy az unalom és a stressz mellett arra is törekszik, hogy köszönetet mondjon partnerének…
Meztelen
Gondolt már arra, hogy túlfogyaszthatja csak azért, mert nincs jobb dolga a munkahelyén? Az unalom az egyik fő oka annak, hogy szükségtelenül nagy mennyiségű ételt töltünk be, amelyre testünknek egyáltalán nincs szüksége. Ülsz a TV-nél vagy a számítógépnél, és még mindig eszel valamit. Lehet, hogy észre sem veszi, hogy csak megevett egy zacskó chipset. Csak egyél, mert amúgy sincs mit tenni ...
Próbáld ki:
Keressen egy hobbit vagy új barátokat, hogy mielőbb megfeledkezzen erről a szokásról. A kilók szédítő sebességgel veszélyesen felfelé haladhatnak!
Miért szeretjük túlzni az egészségtelen ételeket?
Az ok, amiért különösen egészségtelen ételeket szeretünk enni, egyszerű. Brit tudósok szerint az agyban található zsírok és krémek közvetlenül a boldogság tűzijátékát okozzák, ezért az emberek nem tudnak betelni velük.
Feszültség
A túlevés második leggyakoribb oka a stressz. Ez nemcsak az ételek (és különösen az édességek) túlzott fogyasztását eredményezi nappal, hanem - és még rosszabbat - éjszaka. Az egész napra felhalmozódott feszültséget este felrúgják, és Ön, annak érdekében, hogy ne őrüljön meg, egyszerűen többet eszik, mint elegendő, csökkentve ezáltal az agy véráramlását, aminek köszönhetően megnyugszik .
Próbáld ki:
Sajnos manapság nem kerülheti el a stresszt, de próbáljon olyan tevékenységet találni, amely megnyugtatja - pl. A jóga, a pihentető zene vagy a szex szintén segít a stresszben.
Abbahagyja az ivást vagy a dohányzást
Ha úgy dönt, hogy leszokik, és abbahagyja az ivást vagy a dohányzást, nincs más választása, mint gratulálni, de - tanulni ezekből a függőségekből nem könnyű. Gyakran előfordul, hogy elfelejt egy rossz szokást, de bevissz egy másikat - és ez a túlevés. Szakértők szerint azok az emberek, akik vágynak egy pohárra vagy cigarettára, leggyakrabban az étel után nyúlnak, hogy elfelejtsék ízüket.
Próbáld ki:
Étkezéskor gyümölcsök és zöldségek. Meg fogja elégíteni az ízlését és mást tesz az egészsége érdekében!
Ez helyi szokás
Emlékszel a Kövér görög esküvőm című filmre? Nemcsak ebben a déli országban magától értetődik a több fogásos gazdag étel. Ezért az emberek, annak érdekében, hogy ne zavarják a kialakult hagyományokat, túl sok ételt fogyasztanak. Ez a negyedik leggyakoribb ok, amiért mind a nők, mind a férfiak túlevnek.
Próbáld ki:
Időről időre nem kizárt az ötfogásos vacsora, de nem naponta. A szokások egyszerűen megtörnek!
Tetszeni akar egy partnerének - egy szakácsnak
Ha nagyon szerencsés vagy, hogy a partnered nagyszerű szakács, és ő is szereti bemutatni művészetét neked, akkor nyertél. Legalábbis abban az értelemben, hogy nem kell főzni. Mindegyik érmének azonban két oldala van. Tehát, bár meleg vacsorát kínál minden nap több fogással, sok különlegesség nem növeli karcsú vonalát vagy egészségét. A jó (és készségesen) képzett partner megköszönése az ötödik leggyakoribb oka a túlevésnek.
Próbáld ki:
Főzés közben felváltva. Különösen, ha nem vagy jó szakács, és nem túl sikeres a tűzhely, ez nagyszerű módja annak, hogy ne fogyasszon naponta és fogyjon.
Amit nem tudsz a túlevésről ...
* Rendszeresen eszel? Tehát ügyeljen arra, hogy a font ne emelkedjen gyorsan. A túlsúly és az elhízás közvetlenül felelős a férfiak összes rákjának 14% -áért, a nőknél pedig az összes rák 20% -áig.
* A nagymamák túlevéséről azt mondják, hogy az unokák elhízásához vezet. A terhesség alatt zsíros étrendet fogyasztó nők gyermekei kétségtelenül hajlamosabbak az elhízásra. És ami a legrosszabb - nemcsak gyerekek, hanem unokák is. Az anya állítólag bármilyen módon képes enni, de ha nagymamája túlevett, a gyermeknek nincs szerencséje.
* A túlevők nem is hibásak. Így legalább a brit tudósok szerint, akik mind átalakulnak a leptin metabolikus hormonjává. Feladata az éhségérzet csökkentése és a jóllakottság érzetének növelése. A gének állítólag minden mögött állnak. Azok az emberek, akiknek a testében nincs leptin, ellenőrizetlen túlevésektől szenvednek, és csak ennek a hormonnak a szervezetbe juttatása segíthet nekik.