Elvileg a megelőzés három szakaszra oszlik:
- elsődleges megelőzés - a csontnövekedés időszakára vonatkozik, azaz gyermekkor és kora felnőttkor. Célja a legnagyobb mennyiségű csonttömeg megszerzése. A fő eszköz a csontok elegendő súlyterhelése (járás vagy függőleges állás) és a megfelelő táplálkozás (különösen a megfelelő kalciumellátás).
- másodlagos megelőzés- felnőttkorra és különösen a menopauzás nőkre vonatkozik. Célja a csont lebontásának lassítása és ezáltal a csontvesztés csökkentése. Ez ismét magában foglalja a testmozgás és a táplálkozás eszközeit, de nőknél hormonpótló terápia is megkeresi őket, amelyet nőgyógyász vezet be és irányít.
- harmadlagos megelőzés - azokra az emberekre vonatkozik, akiknek törése már jelen van, különösen időskorban. Célja az evtl megakadályozása. késleltesse a további törések megjelenését. A mozgás és a táplálkozás eszközén kívül ez magában foglalja a kapcsolódó betegségek megfelelő kezelését és a már említett építészeti buktatók (küszöbök, készülékzsinórok, csúszó szőnyegek, nedves és csúszós lépcsők és padlók) módosítását vagy eltávolítását.
A csontritkulás és különösen az oszteoporotikus törések megelőzése lehetséges, hatékony és olcsóbb, mint a kezelés!