Néha az ember sokat gyakorol, szigorú étrendet tart, nincs egészségügyi problémája, és mégsem tud fogyni. Tudod miért? Mert előnyös.
A Lalala 5 fő pszichológiai akadályt akadályoz meg abban, hogy az egészséges táplálkozás és a rendszeres edzés ellenére is elveszítsük a nem kívánt súlyt.
5. A túlsúly előnyös!
Igen, előnyös, mert vannak olyan problémák, amelyeket a túlsúlyhoz társíthatunk:
- Nincs lelki társ?
- Az álommunkától még nagyon messze van?
- Elérhetetlen életcélok?
Nagyon helyénvaló a túlsúlyt hibáztatni, mert ha nem lennének problémák, akkor egyértelmű lenne, hogy ezeknek a problémáknak az okai bennünk vannak. Természetesen senki sem akar csalódni önmagában, éppen ezért nem csökken a súlyunk, még akkor sem, ha rendszeresen látogatjuk az edzőtermet. A tudatalattink nem engedi meg.
4. Nagy mentség saját lustaságunkra.
Mindannyian szeretnénk halasztani a dolgokat egy másik napra, hónapra vagy évre. A túlsúlyos emberek szeretik elhalasztani a következő életre vonatkozó terveiket - amikor karcsúak. Nagy mentség: „Szeretnék megtanulni táncolni, de nem tudok, mert túlsúlyos vagyok. Amikor lefogyok, minden nap elkezdek edzeni, és minden párt sztárja leszek. „Mind féltékeny leszek! De egyelőre hála Istennek, nem kell ilyen keményen edzeni. Tehát csak rohangálok egy kis estére, és nyugodt elmével lefekszem. "
3. Ez a módszer a szeretet és a figyelem felkeltésére.
Ki nem szeret nyafogni? Olyan sok ember van körülöttünk, akik vigasztalni akarnak bennünket, irgalmaznak nekünk, szeretnek és vigyáznak ránk, és mi a világegyetem középpontjának érezzük magunkat. A szigorú diéta és a kemény edző elképesztő ok a mindennapi nyafogásra. Akkor miért veszítené el?
2. Ez egy módja a nem kívánt gondolatok és érzelmek elkerülésének.
Észrevetted már, hogy a stresszben szenvedők sokat esznek, még diéta közben is? Ez azért van, mert képtelenek felfogni valódi érzelmeiket, különösen, ha gyermekkoruk óta megtanítják őket elrejteni - „Ne sírj!/Nem panaszkodnak! Most már felnőtt vagy! ”Ezért a szorongást néha valami másnak tekintik: például az éhségnek. Ennek eredményeként ahelyett, hogy felkeresnének egy pszichoterapeutát, aki megtaníthatja őket érzelmeik kezelésére, az edzőjük követelményei ellenére meglátogatják a hűtőszekrényt.
1. Ez egy módja annak, hogy ne oldjuk meg az önbizalom problémáját.
Az önértékelés hiánya a fogyás másik pszichológiai akadálya. Ha egy táplálkozási szakember előtt ülő ember olyan szavakat szeret ismételni, mint "kedves csípőm" vagy "a duci arc nekem valami", akkor tudat alatt úgy dönt, hogy marad, ahogy van.
Az öröklődés gondolataival is működik. "Anyukám is túlsúlyos volt." Nos, ha folytatni akarod az elhízás családi vonalát, ez a saját választásod, és nem kell mozgással és diétával kínoznod magad. A tudósok szerint azonban a genetikai elhízás nem elkerülhetetlen. Csak hajlamot nyújt erre.
Ezért próbáld elkerülni a fejedben a negatív hajlamokat. A probléma megoldásához oldja meg, és ne nézzen vissza.