szeretik

Az EMS az elektroterápia egy olyan formája, amelyben az izmokat elektromos árammal stimulálják, hogy szakaszosan összehúzódjanak.

EMS (Electro Myo Stimulation) az elektroterápia egy olyan formája, amelyben az izmokat elektromos árammal stimulálják, hogy szakaszosan összehúzódjanak. Tehát ellenőrzött összehúzódást okoz - az izmok összehúzódnak és ellazulnak, akárcsak a sportban. Ez lehetővé teszi a mobilitás, az erő és a fizikai teljesítmény javítását.

Ez az elektromos stimuláció és a testmozgás kombinációja, annak érdekében, hogy gyorsan és hatékonyan jó formába kerüljön. Ez a módszer serkenti a mély izmokat is nem terheli az ízületeket és az inakat.

EMS módszer fejlesztették ki orvosok és mérnökök, segíteni az űrhajósoknak az izmok gyors helyreállításában az űrben töltött hosszú tartózkodás után, vagy a betegek helyreállításában a műtét után. Ma szereti és használja a nagyközönség. Miért?

1. Egyedül, közönség nélkül gyakorolnak

Sokan azért döntöttek az E-Fit mellett, mert egyedül edzenek, idegenek kíváncsi pillantásai nélkül. Hatalmas előny mindenki számára, aki nem járna klasszikus fitneszközpontba - mindenki számára, aki még csak most kezdi., nőknek, amelyek szeretnék javítani alakjukat és kritikus testrészeiket szülés után, az idősebb korosztály számára, amelyben különösen fontos az izmok karbantartása az ízületi készülék vonatkozásában.

2. A tréner egyéni megközelítése

Az E-Fit edzés, valamint az egyéni gyakorlatok mindig megfelelnek az egyes kliensek képességeinek és edzésének. Ezért személyi edző felügyelete alatt tartott képzés, Pontosan az én méretem. Távolsági busz minden gyakorlat bemutatja és felügyeli annak helyes végrehajtását. Az erő, a gyakoriság, a mélység, az impulzusidő és az impulzusok közötti pihenőidő állítható, így az edzés még jobban testre szabható az ügyfél számára.

3. Időt takaríthat meg

Az E-Fit edzés 20 percig tart. Kezdődik bemelegítéssel (kardió) és folytatódik erősítő gyakorlatok, végül az kikapcsolódás. Rövid 20 perc kiegyensúlyozza a fitneszközpont 90 perces klasszikus mozgását (annak érdekében, hogy az eredmények észrevehetőek legyenek, heti 2-3 alkalommal kell edzeni az edzőteremben, ami hetente legfeljebb 5 órát vesz igénybe szabadidejéből).

Az EMS-edzéssel mindössze 20 percre van szüksége heti 1-2 alkalommal, és a test megkapja a szükséges edzésadatokat - ahhoz, hogy szilárd, életfontosságú, fitt és elég energiát égessen el. Tökéletes eredményeket érünk el heti két edzéssel. Az első észrevehető változásokat 5-6 gyakorlat után észlelheti, látható változások általában 5-6 hét után figyelhetők meg. Minimális idő, maximális eredmények.

4. Rövid idő alatt hatalmas mennyiségű izmot edzenek

Edzés közben minden izomrészt edzenek - nagy és kicsi. Benne vannak a végéig és az izmok, amelyek általában inaktív, miközben egyidejűleg dolgozunk - akár 350 izmot is stimulálhatunk. Akár 350 különböző izom bevonása, akár 36 000-szeres összehúzódása - ez önmagáért beszél, mennyire intenzív ez a gyakorlat.

A test minden kiválasztott része intenzíven edzett. Még az is lehetséges, hogy egy adott kiválasztott izomra koncentráljon, amelyet intenzívebben terhelnek. Ritmikus mozgást hajtanak végre, összhangban az E-Fit gép impulzusával.

Testépítés A program az izomtömeg fejlesztésére és fenntartására összpontosít. Kompenzálja a megerőltető erőedzést, de az ízületeket felesleges megterhelés nélkül. Célzott izomépítés a nehezen felépíthető izomrészekre összpontosít - ez a mély ingerlés és a pontosan adott gyakorlatok kombinációja. Fitness a program ideális rendszeres testmozgás nélküli, túlsúlyos, legyengült izmokkal rendelkező ügyfelek számára - segít a fogyásban, javítja a test alakját és az egészségét.

Az izomtónus mellett, Az E-Fit eltávolítja a narancsbőrt a tengely, a has, a fenék és a comb környékén is, eltávolítja a méreganyagokat és az anyagcsere-hulladékokat, javítja az oxigénellátást és a vérkeringést.

5. A legjobb hasi gyakorlatok

Az E-Fit edzés során lehetőség van különféle gyakorlatok végrehajtására, súlyzókkal való munkára, fit-labda, fit-bag, tágítók, "has", fekvőtámaszok, ugrások, futások, egyensúlyi gyakorlatok, jóga, pilates. Az E-Fit edzés közben intenzívvé válik Az egész testet gyakorolja, különös tekintettel a test közepére. A kemény gyomor pedig a legjobb megelőzés hátfájás.