MorgenStund zabkása

A reggelit gyakran a nap legfontosabb étkezésének nevezik. Ez az étel gyakran szorosan kapcsolódik az ország hagyományaihoz, és sokat elárulhat róla. A reggeli a világ minden tájáról különböző kultúrákba és regionális változatokba nyílik lehetőség.

Ma a reggelik nem olyan gazdagok és nehézek, mint egykor voltak, de mégis fontos módja a nap megfelelő kezdésének.

MorgenStund zabkása gyümölcsökkel és joghurttal

A vanília illatú, meleg MorgenStund zabkása olyan csodálatosan gyümölcsös, édes és lédús, hogy szó szerint észreveheti, hogyan tölti fel teste az akkumulátort, amikor megeszi.

Az összetevők egy személy számára elegendőek.

Hozzávalók

  • 3 evőkanál (kb. 35 g) MorgenStund
  • 140 ml vizet
  • 0,5 db alma
  • 6 db könnyű szőlő
  • 2 evőkanál mandulaszelet
  • 50 g vanília joghurt
  • 2 evőkanál áfonya

Megközelítés

  1. Öntsön kb. 120-140 ml forrásban lévő vizet a MorgenStund-ba, és hagyja állni 1-2 percig.
  2. Az almát és a szőlőt apróra vágjuk.
  3. Egy serpenyőben zsír nélkül sütjük 2-3 percig a mandulaszeleteket.
  4. Adj joghurtot, gyümölcsöt és mandulaszeletet a MorgenStund-hoz.

MorgenStund almapürével és vaníliával

A legjobb választás a MorgenStund zabkása beépítése a lúgos reggelibe. Búzát, hajdinát, szárított gyümölcsöt tartalmaz, és ha almapürét ad hozzá, akkor tökéletesen kezdi a napját.

Hozzávalók

  • 35 g MorgenStund
  • 140 ml vizet
  • 1 evőkanál mandulavaj
  • alma püré
  • vanília

Megközelítés

  1. Keverje össze a MorgenStund-ot forrásban lévő vízzel, és hagyja 1-2 percig duzzadni. Vagy: öntsünk vizet (160-180 ml), és folyamatos keverés mellett forraljuk fel. Hagyja főzni körülbelül 1-2 percig.
  2. Hagyja kissé kihűlni a zabkását.
  3. Keverje össze a mandula vajat és a vaníliát ízlés szerint.
  4. Végül adjunk hozzá almapürét és ízlés szerint tejszínt.

Paradicsom olajbogyóval kenve WurzelKraft-tal

Javíthatja a paradicsom kenés finom receptjét a WurzelKraft segítségével, és remek reggelit vagy vacsorát kaphat.

Hozzávalók

  • 150 g szárított paradicsom
  • 50 g fenyőmag
  • 8 teáskanál WurzelKraft
  • 10 darab zöld olajbogyó
  • 100 ml olívaolaj
  • só bors

Megközelítés

  1. Keverje össze az összes hozzávalót az olaj kivételével a keverőkben.
  2. Fokozatosan öntsön olajat, amíg el nem éri a kívánt állagot.
  3. Végül sóval és borssal ízesítjük.

Gofri MorgenStund zabkásával

Az édes és egyben egészséges desszert gofri formájában biztosan nem csak a gyermekek, hanem a felnőttek számára is kedveskedni fog. A MorgenStund zabkása gluténmentes lúgos kása, amely hajdina, búza, amarant és gyümölcsöt tartalmaz. 500 g-os vagy 2000 g-os csomagot vásárolhat.

Hozzávalók

  • 150 g MorgenStund zabkása
  • 150 g rönkliszt
  • 280 ml zabital vagy tej
  • 50 g puha vaj
  • 16 teáskanál agave szirup
  • 2 tojás
  • 0,5 teáskanál fahéj
  • 1 teáskanál sütőpor
  • néhány csepp citromlé
  • vaj kenettel

Megközelítés

  1. Előmelegítse a gofri készítőt, és kenje meg vajjal.
  2. Kézi keverő segítségével az összes hozzávalót sima tésztává dolgozza fel.
  3. Ezután öntse a tésztát forró gofri készítőre.
  4. Kész gofrákat szolgálhat fel apróra vágott gyümölcsökkel és diófélékkel.

WurzelKraft guacamole paradicsomos salsa-val

Az összetevők kb. 300 g guacamole és körülbelül 300 g salsa számára elegendőek.

Hozzávalók

  • 2 avokádó
  • 1 citrom
  • 1 nagy gerezd fokhagyma
  • 10 zöld olajbogyó
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 3 evőkanál tejszín
  • 1 teáskanál agave szirup
  • 2 teáskanál WurzelKraft
  • só bors

  • 250 g szeletelt paradicsom
  • 1 lilahagyma
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • 15 g petrezselyem
  • 1/2 teáskanál chili
  • egy kis citromlé
  • cukor, só, fűszerek