A víz az egyik legfontosabb életelem. Bátorít és nyugtat, tisztít és felold, melegít és hűti, megnyugtatja és gyógyítja. Nagyon jó, ha fáradt testét gyógyforrásokba meríti. A legtöbben azonban nem engedhetik meg maguknak, hogy gyakran látogassanak el a fürdőkbe. Milyen jó, hogy otthon gyógyvíz-eljárásokon eshetünk át. Annak érdekében, hogy egy nehéz nap után helyreállítsuk a test erejét vagy megnyugtassuk a lelket, elegendő a fürdőszobánk.
Megelőzés és kezelés
A tiszta folyadék gyógyító ereje már jóval a modern vízkezelés doktrínája előtt ismert volt. Az emberek régóta használják a hideg és meleg forrásokat. Nagy távolságokat tettek meg, csak vízben fürödni vagy gyógyszerként inni. Évek óta bizonyított tapasztalat és a modern orvoslás tudományos módszerei megerősítse a víz használatát megelőzésként és kezelésként egyaránt.
Meggyógyítja a testet és a lelket
A víz tisztító és regeneráló hatással van az emberi testre, a pórusokon keresztül kiválasztja a méreganyagokat. Soha nem tudjuk meg, hány ember nyugtatta az irritált idegeket és erősítette a legyengült testet. Gyógyító vízi eljárások összehangolják a testet és a lelket, az egészségnek és a szépségnek kedveznek.
Promóterük főleg Sebastián Kneipp német pap volt. Alapján készített egy gyógyító programot hidroterápia. Noha a fürdőszobánk nem egyezik a fürdő gyönyörű környezetével, hasznos lesz számunkra a víz testünkre gyakorolt jótékony hatásainak kiaknázása.
1. Frissítő fürdő a békés szívért
A hideg kézfürdő remek a szív és a vérkeringés nyugtató eszköze. Javítja vagy teljesen megszünteti a szív bizsergését, a szorongás és a szívdobogás állati érzését, amelyek manapság gyakran előfordulnak. Nagy fizikai vagy szellemi erőfeszítés után a hideg fürdő gyorsan felfrissül és megnyugszik.
Elkészítheti egy kis kádban vagy mosdóban, amelybe legfeljebb 15 ºC hőmérsékletű hideg vizet tölt. Merítse el a kezét a felkarjáig 10-15 másodpercig, vagy addig, amíg intenzív hideg vagy meleg érzetet nem érez. 2 órán belül ne ismételje meg a fürdőt. Csak akkor hajtsa végre, ha nem szenved súlyos szerves károsodástól, amelyet orvosnak kell kezelnie.
2. Nyugtató fürdő az erős szívért
A meleg fürdő kiváló eszköz, amely megkönnyíti a szívet és az érrendszert, és növeli a teljesítményt. Tágítja az érereket, csillapítja a szívgörcsöket és a fájdalmat. Egészséges emberek észreveszik a fürdés után a vérnyomás enyhe csökkenése. A magas vérnyomásban szenvedő betegek javíthatnak állapotukon, mert fürdés után jelentős csökkenést tapasztalnak.
A fürdő hőmérsékletét azonban lassan 34 ° C-ról 36 ° C-ra 42 ° C-ról 45 ° C-ra kell emelni. A meleg fürdőt egy nehéz nap után szokták használni. Segít enyhíti a stresszt és ellazul. Ideális lefekvés előtt csinálni, mert pozitív hatással van az alvásra.
3. Élénkítő lábfürdő
Minden hideg fürdő, beleértve a lábfürdőt is serkentik a vérkeringést. Csak próbáld ki. Egy hosszú túra után egy meleg napon üljön le, és merítse a lábát egy vödör hideg vízbe 15 másodperc és 2 perc között. Akkor fejezze be a fürdőt, amikor kellemes meleget vagy kellemes hűvösséget érez. Ne törölje le őket a fürdő után, hanem tegyen egy rövid sétát, amíg teljesen meg nem száradnak. Meg fog lepődni, milyen jól érzi magát.
Különösen hasznos visszér és székrekedés kialakulása. Nem ajánlott hólyagfájdalom esetén, görcsrohamra hajlamos és elégtelen véráramlás, például hideg végtagok.
4. Pangásos lábfürdő
A A hideg láb ideális forró fürdő. Készítsen meleg vizet 38–40 ° C-on, és merítse bele a lábát 10-15 percig. A nagyobb hatékonyság érdekében hozzáadhatja a vízhez tengeri só, kamilla főzet vagy mustárliszt. A befejezés után rövid ideig öblítse le hideg vízzel, vegyen fel meleg zoknit és feküdjön le.
Váltakozó fürdőkkel, lábgyakorlatokkal és masszázsokkal együtt a fürdőt közben is alkalmazzákeume, lapos lábak és egyéb lábhibák és gyengeségek. Forró lábfürdő is ajánlott, amikor vese, hólyag, kismedencei szervek gyulladása, de a nyelőcső, a gége, a fül vagy a hörgők gyulladása is. Különösen a szívbetegségben szenvedőknek kerülniük kell.
5. Ülőfürdő a jobb alvás érdekében
Az ókorban és a középkorban ez a vízi eljárás nagyon népszerű volt. Mindenki egyetértett abban, hogy az álmatlanság hatékonyan kiküszöbölhető hideg ülőfürdők. Különböző variációkkal máig fennmaradtak.
Töltsön fel egy fél fürdőt vagy egy lávát fél vagy kétharmad vízzel 15–20 ° C hőmérsékleten. Deréktól lefelé vetkőzzön és üljön a vízbe. A köldökig és a combok közepéig kell nyúlnia. A fürdési idő 6-60 másodperc.
Mindig készítse el lefekvés elõtt este. Fürdőkád nyugtatja és javítja az alvást és elősegíti az emésztést. Ha nagy problémái vannak az alvással, éjszaka segít. Ne törölje szárazra. Ha nem érez kellemes meleget az ágyba való visszatérés után, tegyen egy termofort az alhasra.
Melyik otthoni fürdőt részesíti előnyben? Írjon más tippeket más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésbe.