Tudjuk, hogy a kiegyensúlyozott étrend segítheti az immunrendszer hatékonyabb működését. Érdekes módon számos ilyen élelmiszer-effektort is tartunk otthon az immunitás érdekében:

fitneszközpont

Szegfűszeg

A főtt bor kedvelőinek bizonyára van néhány gerezd raktáron. Szegfűszeg a legjobb természetes antioxidánsok közé tartozik, Antimikrobiális és antiszeptikus hatású, tulajdonságainak köszönhetően a hagyományos kínai orvoslásban is alkalmazzák. Adja hozzá nyugodtan egy csésze kedvenc teához.

Házi mézzel édesített sárgarépa citrommal

Ez a kombináció szó szerint "vitaminbomba" - kivéve a rost és a C-vitamin karotinoidokat (antioxidánsokat is) tartalmaz. Ideális néhány csepp olaj hozzáadásával, hogy a karotinoidok jobban bejussanak a testünkbe, mivel ezek zsírban oldódó anyagok.

Savanyúság (pácolt zöldség, savanyú káposzta, savanyúság.)

Az erjesztett zöldségek kivételes a tejsavbaktériumok tartalma miatt, amelyek jó állapotban tartják a bél mikrobiomját. A jól működő bélmikrobiom fontos szerepet játszik, és támogatja a test védekezését.

Kurkuma

Antioxidáns, antimikrobiális és gyulladáscsökkentő tulajdonságok narancssárga csodává teszik ezt az ételt. Támogathatja a kurkuma hatását, ha piperinnel (fekete bors) és egy teáskanálnyi minőségi növényi olajjal (pl. Olíva) együtt fogyasztja.

Teljes kiőrlésű termékek

Mindannyian biztosan tudjátok a teljes kiőrlésű termékek magas rosttartalmát és előnyeit. Fontos azonban a cink és a szelén tartalma is, amelyek erős antioxidánsok és mikrotápanyagok nélkülözhetetlenek immunrendszerünk működéséhez.

Ha azt szeretné, hogy immunrendszere úgy égjen, mint te, az EfectFit-ben, felejtsen el cigarettát, felesleges alkoholt, finomított cukrot, fehér lisztet. Kényeztesse magát elegendő alvással, egészséges testmozgással és kezdjen pozitívan gondolkodni:)