Természetesen a forgatás után meg akart szabadulni a zsírpárnáktól. A zóna diéta segített neki.
Bár a szőke az 1990-es évek eleje óta szerepel filmekben, 32 éves koráig várt egy nagy sikerű filmszereplőre, aki katapultálta őt A-csillagos sztárok között. Az esély azonban társult a feltételhez - 15 kilogrammot kell híznia. A Bridget Jones című képregény, amelyet állítólag kellett ábrázolnia, kölyök volt. Köszönhetően annak, hogy Renée meghozta ezt a döntést, meglett a kívánt siker, de az anorexiás hollywoodi vörös szőnyegeken a kilók nem voltak megfelelőek. Ekkor került szóba a zóna diéta.
Dobja el a gyümölcsöt édességekkel
A 80-as években Barry Sears amerikai orvos hozta létre egyszerű elv alapján - növelve a fehérjebevitelt a szénhidrátok kárára. És egyszerű, mint édesség, gyümölcs, de összetett is, amely magában foglalja például a tésztát, rizst, burgonyát, süteményeket. Bár alapértelmezés szerint étrendünknek a napi bevitelünk akár 55% -át is ki kell tennie, részarányuk a zónás étrendben lényegesen alacsonyabb. 30% zsírból, 30% fehérjéből és 40% szénhidrátból áll, és ezt az arányt minden étkezésnél meg kell tartania. Csak csökkentett glikémiás indexű szénhidrátok megengedettek. Attól függ, hogy egy ilyen étel elfogyasztása után meddig leszel teljes. Minél alacsonyabb a glikémiás index, annál hosszabb ideig kell jóllakni. Mint a mai étrendek többségénél, az egész napos bevitelt el kell osztani öt-hat kisebb adagra. Az ebéd maximum 2000 kJ legyen. Az ilyen étrend rendkívül hatékony, és akár heti 1,5 kilogramm fogyáshoz is használható. De a szakértők nem éppen radikalizmusa miatt javasolják.
eredeti_1457342532.jpg
Alapszabályok
- Dobja el a fehér kenyeret, a klasszikus tésztát, a fehér rizst, a cukrot, de a mézet is.
- Zöldségek, gyümölcsök napi 300 g-ig, teljes kiőrlésű termékek megengedettek
- A zsíroktól az olívaolaj, a sütőtök, a szezámolaj megfelelő, kényeztesse magát dióval vagy avokádóval. Vaj és zsír inkább kevesebb.
- A fehérjék közül válasszon fehér húst, halat, tenger gyümölcseit, tejtermékeket, szójahúst, tojásfehérjét, minőségi sajtokat.
- Minden étkezéshez igyon egy pohár vizet.
Reggeli: Omlett gombával
Falatozás: alma
Ebéd: tonhal saláta
Vezet: Teljes kiőrlésű kenyér avokádó kenettel
Vacsora: Csirkemell grillezett zöldségekkel