Köztudott, hogy a hideg időjárás a gyermek immunitását megfelelő módon megakadályozza. Hogyan lehet megbizonyosodni arról, hogy gyermeke egészséges maradjon ezeken a száraz és hideg napokon is? Van néhány bevált tippünk a gyermekek immunitásának erősítésére.
Minden szülő aggódik, ha gyermeke beteg vagy megfázott, és mindent megtesz, hogy a lehető leghamarabb rendbe hozza őket. Mindenesetre a hideg őszi és téli hónapokban jobban megéri a megelőzésre fogadni.
Ha a gyermeknek erős és erős immunitása van, akkor a betegségeket az ív elkerüli. Másrészt ez nem könnyű feladat, mert a gyerekek néha igazán makacsak lehetnek. Nem akarnak kalapot, kesztyűt vagy sálat viselni, ráadásul folyamatosan futnak, és a legrosszabb esetben a hóban is gurulnak.
Van azonban 5 tippünk az Ön számára, hogyan erősítse meg gyermeke immunitását, és lehet, hogy nem is tudja. Nekik köszönhetően gyermeke teljes mértékben élvezheti az őszi és a téli szórakozást.
Az alap az étel
A gyermek a legtöbb tápanyagot az ételből kapja. A megfelelő étrend golyóálló védelmi rendszert biztosíthat gyermekének. A gyermekek számára a legjobbak az édesanyjuk által készített házi finomságok. Természetesen a legjobb a legfrissebb alapanyagokból főzni, hogy az összes vitamin gyönyörűen felszívódjon. Az évnek ebben a szakaszában a gyermek számára a legjobban jó lesz egy jó zöldségleves.
Elérheti például a sárgarépát, a karfiolt vagy a brokkolit, és finom krémet készíthet belőlük. És ha koronát akarsz tenni az egészséges ételedre, adj hozzá legalább néhány magot (tök, napraforgó, chia) a tetejére. Ezek valóban jótékony hatással vannak az immunrendszerre. Próbáljon meg legalább hetente kétszer készíteni egy ilyen levest a babájának, és meglátja, hogy olyan egészséges lesz, mint a cékla.
Aludjon nekik egy jót
Röviden: a gyereket pihenni kell. Először is a jó hangulata miatt, másodsorban az egészsége miatt is. Bár egyértelmű, hogy a négyéves (még fiatalabb) gyermek ágyba kerülése néha igazi házimunkát jelent. De mindenekelőtt arra kell figyelned, hogy télen aludj a kicsi.
Ideális esetben egy 2–4 éves gyermek átlagosan 8-10 órát alszik. Van azonban olyan információ az Ön számára, amely sok anyukát meglephet.
Ha a gyermekét éjszakára öltözteti, feltételezve, hogy nem betegszik meg, ez nem a legjobb megoldás. Olyan helyiségben kell aludnia, ahol a hőmérséklet nem haladja meg a 18 fokot. Ez növeli immunitását.
A higiéniai szokások fontosak
Fontos, hogy a gyermekeket már kiskoruktól kezdve megfelelő higiéniai szokásokhoz vezessék. A kézmosás, ha kívülről jön, vagy a WC használata után teljes alap. Fontos a rendszeres zuhanyozás is, ami túl forró vízben nem feltétlenül szükséges. Végül is, amikor a gyermek forró vízből kerül ki, nagyon könnyen megfázhat. Ezért ideális, ha a víz hőmérséklete éppen megfelelő, nem meleg, de nem is teljesen hideg.
Ha a babád betartja ezeket az alapvető higiéniai szokásokat, az csak jót tesz neki. Mindenesetre időről időre emlékeztetni kell őt. Amikor boldogan tér vissza a sétáról, első lépései valószínűleg nem vezetnek a fürdőszobába.
Jók a gyerek kirándulásai
Nem mindenki akar játszótérre menni, ha kint száraz az idő. Az emberek többsége inkább takaróba burkolózik, és filmeket vagy sorozatokat néz, mert semmi máshoz nincs kedve. Időről időre azonban mind az egészsége, mind a gyermeke számára előnyös lesz. A friss levegőn töltött idő egyszerűen pótolhatatlan, és testünk egyszerűen megköveteli.
Télen egyes szülők inkább kerülik a gyerekekkel való együttmaradást, mert félnek attól, hogy megfáznak. Azonban ennek az ellenkezője igaz, és minél gyakrabban tartózkodik egy gyermek a levegőben, annál inkább teste megszokja és ellenáll a megfázásnak. Természetesen magától értetődő a gyermek helyes öltöztetése.
Próbálja ki a vitaminokat
Az immunitás fokozására már számos étrend-kiegészítő létezik. A legfiatalabb gyermekek esetében azonban a tabletták bevétele nem túl helyes. Ugyanakkor vitaminokat is értékesítenek, például nyúlós medvéket, amelyek érdekelhetik gyermekét.
De vigyázz, néhány gyermek úgy gondolja, hogy ezek rendes cukorkák, ezért inkább reggeltől estig fogyasztják őket. Jó elmagyarázni a gyermeknek, hogy ezt az "édességet" például megjutalmazzák, hogy nem csak egy ilyen édesség. Ennek eredményeként a gyermek nem lépi túl az előírt adagot.