Karácsony. Amellett, hogy az év legszebb ünnepeinek számítanak, egyben azok az időszakok is, amikor egynél több zsírpárna tapad a testedre. Nagymama süteményei a világ találmányából, édességek a Szent Miklós-csomagból, káposzta, steakek, egy domb zsíros és sült étel, mindez és még sok más étel minden karácsonyi asztalhoz tartozik. Nyáladzik már a képzelet, de ha belegondolsz, hogy mennyit keresel, akkor szédülsz? Ne aggódjon, van néhány tippem Önnek arról, hogyan lehet papírt szerezni karácsonykor, de ne hízzon.

1. Tészta
A karácsony szerves része, amelyet senki sem akar tagadni. Fontos azonban megoldani ezt a problémát, mielőtt elkezdene süteményt sütni édesanyjával. Mi lenne, ha a hétköznapi liszt helyett tönköly vagy teljes kiőrlésű gabonához nyúlnának? Egy ilyen apró változtatásnak köszönhetően elkerülheti a fenti trükkök egy részét.

tipp

2. Alma sütemény helyett
Igen, tudom, hogy az asztal halom sütemény nélkül édes, chips, szendvicsek szomorúnak tűnik. Nyugodtan ott hagyhatja őket. Ha az első lépésben megváltoztatja a lisztet, néhány egészségesebb édességet, és a szendvicseket szendvicsek helyett némi zöldséggel helyettesíti? És mi lenne, ha édes gyümölcs helyett valamilyen gyümölcsöt engedne magának? Rögtön az asztal tele van egészségesebb ételekkel, amelyekből nem lesz lelkiismeret-furdalása.

3. Alkohollal ésszerűen
A legnehezebb az, hogy ne igyunk egy pohár forralt bort vagy egy csésze puncsot a karácsonyi vásárokon. Bár ezek az italok jó vonzerőt jelentenek, szintén nem segítenek kilók leadásában. Sok szénhidrátot tartalmaznak, de karácsony estéjén elfogyaszthat egy pohár tiszta bort.

4. Elég mozgás
Ne feledje, hogy állapotát még télen is fenntarthatja. Csak annyit kell tennie, hogy reggel kimegy és sétál. Tovább mozoghat a hegyekben is, ahol nem veszíti el az edzettségét, például síelés közben, vagy egyszerűen csak elmehet és vásárolhat magának valami újat. Kalóriákat is lehet elégetni vásárláskor.

5. Nincs reggeli vagy nap
Nem hiába mondják, hogy a reggeli a nap alapja. De még a reggeli kiválasztásakor is el kell gondolkodnia azon, hogy mit eszik. Gyümölcsös joghurt, tönkölykenyér avokádós kenettel, ... sok lehetősége van arra, hogyan kezdje egészségesen másnap.