2018.12.08 | 1776x Egyeztetés Egészség

A melegben valahogy tudatosan több vizet iszunk. De az ivási rendszer minden évszakban fontos, és ha nem iszol eleget, hamarosan egészségügyi problémák, rossz hangulat és rosszabb elmék, végül ráncok jelennek meg.

1. Ha nem iszik elegendő mennyiségű vizet a nap folyamán, akkor valószínűbb, hogy hamarosan egészségügyi problémái vannak. A magasabb vízfogyasztás a vesekő, a vizelet- vagy vastagbélrák és a szívinfarktus csökkenésének esélyével járt.

2. Megfelelő vízellátás nélkül az anyagcsere alacsonyabb sebességgel működik. A titkos víz című könyvében Dr. Howard Murad kijelenti, hogy az ember alapanyagcseréje (nyugalmi állapotban elégetett kalóriák) gyorsabban és hatékonyabban működik, ha a test kellően hidratált.

3. A kevés víz nehezebb gondolkodást is jelent, és több időre van szükség a feladatok elvégzéséhez. A londoni King's College Pszichiátriai Intézetében 2011-ben a kutatók megállapították, hogy a dehidratált tinédzserek agya összezsugorodott, és amikor felkérték őket, hogy játsszanak megoldást igénylő játékokat, ugyanúgy játszottak, mint azok, akik eleget fogyasztottak, de a megoldásért. az agynak több időre volt szüksége. Jó hír, hogy az ivóvíz visszaállítja az agy normális méretét.

dolog

4. Megfelelő hidratálás alatt többet ehet. A Közegészségügyi Intézet 45 felnőttének 2010-ben végzett vizsgálata megerősítette, hogy azok, akik minden étkezés előtt megittak egy pohár vizet, az étkezés során 75-90 kalóriával kevesebbet fogyasztottak.

5. Ha nem iszik elég vizet, több ráncod lesz. Dr. Murad úgy találta, hogy ha van elegendő víz a testben, az kitölti a finom vonalakat és a ráncokat, és újjáéleszti az unalmas bőrt.

6. Kevés víz = rossz hangulat. 2008-ban a Tuft Egyetem szakemberei két csoportba osztották az önkénteseket, és nagy sebességű, 60 és 75 perc közötti aerob edzésnek vetették alá őket. A kiszáradt csoport nagy fáradtságról, zavartságról, zsibbadásról, depresszióról és feszültségről számolt be.