Gabriela Bachárová, 2019. január 15., 12:53
Gyermekvállalása szép, de a szülői, a munkahelyi és az otthoni felelősség támadása alatt az öröm könnyen elvész. "Akkor egyszerűen észrevettem. Két két és öt éves gyermekem van, és ahelyett, hogy élveztem volna őket, még mindig csak fáradt voltam és ideges ”- mondja Marcela.
Hogyan ne égjen szülői életben? Ennek ellenére a lehető legtöbb időt tölti kint a gyerekekkel.
"Reggel kimerülten ébredtem, és csak az estét vártam, hogy lefeküdhessek. Folyton kiabáltam a gyerekekkel, amitől sajnáltam. A napok ködként teltek. Egy nap azt mondtam magamban, hogy ez már nem lehetséges, mert élvezni akarom a gyerekeket "- folytatja Marcela. A szülői életet jobban élvezni nem olyan nehéz. Csak meg kell változtatnia egy kicsit a gondolkodását és szokásait.
1. A gyermekek csak egyszer kicsik
"Nagyon sokat segített nekem, amikor rájöttem, hogy a gyerekek csak egy ideig lesznek kicsiek, és mindez gyorsan elmúlik. Pelenkák, iszapok és alvás között könnyen megfeledkezhet róla, de inkább a lényegre kell összpontosítania. Figyelje szorosan, hogy a gyermek hogyan fejlődik és kíséri, bátorítsa és élvezze a gyereket ezen az úton. Röviden: ne hagyja, hogy a gyermekkor varázslatos időszaka folyjon az ujjai között. Most már világos számomra "- mondja Marcela.
2. Fogadd el, hogy szülő vagy
Amikor nem volt gyermekem, utazhattam, vigyázhattam magamra, fejlődhettem. Szeretem a lányomat vagy a fiamat, de hiányzik a szabadságom. Nagyon sok anya panaszkodik. Az új helyzetet és az ebből fakadó igényeket azonban el kell fogadni, akkor a szellemi és fizikai kimerültség nagymértékben csökken.
"A gyermek érkezése hatalmas változást jelent, és összefügg a személyes érettség új szintjére való áttéréssel, új személyi identitással. Ez az átalakulás nem könnyű, és a kisgyermekek gondozása az egyik legnagyobb kihívást jelentő dolog, amit az életben megtapasztalhat. De a legértékesebb dologra is, amelyet nem lehet megkérdőjelezni "- írja Eva Labusová pszichoterapeuta a www.evalabusova.cz weboldalán. Szerinte a kiégés veszélyének kitett szülőknek jól ismerniük és feltétel nélkül el kell fogadniuk az új valóságot. Most csak anya vagyok. És gyönyörű minden gond és kimerültség ellenére!
3. Amire nincs szüksége?
Készít napi listákat mindenről, amit meg kell tennie? A fejed fölött van, és így is este meg fogod találni, hogy egyszerűen nem sikerült a tervezettből sok. Próbáld teljesen másképp menni. Készítsen listát arról, amire nincs szüksége. Hetente négy gyűrűvel kell rendelkeznie, minden nap meleg vacsorákat kell főznöm, egyedül kell takarítanom, miért ne fizetnék a segítségért? Mindig gyerekekkel kell tanulnom, vagy képesek lennének egyedül? Mindent meg kell tennem értük, mindent felügyelnem? A munkahelyemen 150 százalékon kell "dolgoznom", mi történik, ha kicsit ellazulok? Igen, el vannak terhelve a felelősséggel, de sokat hozunk létre, bár nem kell, vagy úgy gondoljuk, hogy mások ezt várják tőlünk. De ha nem választunk, akkor nem fogjuk élvezni a szülői életet.
Eva Labusová szerint fontos átgondolni azt a meggyőződést, hogy mindennek ellenőrzés alatt és hibátlannak kell lennie. "A magas igények és a perfekcionizmus a boldog nevelés közvetlen felszámolói" - mondja a szakember.
4. Kérjük, lazítson
Nyugi, a gyermeknevelés végül is öröm. Eleget nevetsz a gyerekekkel? Gyakran csinálsz szórakoztató dolgokat? Eléggé beszéltek egymással, együtt olvastok? A válasz valószínűleg az lesz, hogy lehetne jobb is. Lehet, hogy a gyerekek nem emlékeznek mindarra, amit veletek tapasztaltak, de arra az alapvető érzésre, hogy boldogok voltak-e gyermekkorban, és szüleik figyeltek-e rájuk, vagy mégis csak anyjuk és apjuk stresszes és fáradt arcát kellett nézniük, belevésődik az elméikbe.
5. És ma másképp megyünk óvodába!
Meg kell szakítani a szülői neveléssel járó ütemet. Bármi. Reggel más módon menjen óvodába vagy iskolába. Nem kell mindig ugyanarra a pályára járnod, próbálkoznod kell másokkal, bár ők kissé távolabb vannak. Időnként rendeljen vacsorát az étteremből. Legyél "anyalázadó": vidd ki egy időre a gyerekeket, annak ellenére, hogy ideje lassan lefeküdni, és a járókelők szociális munkásnak szeretnének hívni. Röviden, végezz olyan meglepő dolgokat, amelyek eltérnek a régi sínektől, és amelyek örömet okoznak neked és utódaidnak.
6. Gondolj arra, hogy vagy
Ha a szülő jól érzi magát, akkor a gyerek is. Ez az egyszerű és 100% -ban igaz szabály sokkal könnyebbé teszi a gyermeknevelést. Ha a szülő nem "jól van", akkor a gyermek nem jár sikerrel. Dacban, elhajlásban, alvási problémákban nyilvánulhat meg. Tehát, ha megkönnyíti a szülői feladatot, akkor elsősorban arra kell gondolnia, hogy kellő örömet és békét érezzen-e saját életében.
Hogy hogyan csinálod, rajtad múlik. Emlékezz, mi örvendeztetett meg az anyaság előtt. Túrázás, olvasás? Legalább korlátozott mértékben térjen vissza a hobbijaihoz. Mert ha az ember nem azt csinálja, amit élvez, akkor eltűnik az élet öröme, nincs kétség afelől. A lélekkel való törődés magában foglalja a párkapcsolatban való munkát is, a gyermekek érdekében ne hanyagolja el. Hiszen akár tíz év házasság után is kimehetsz randevúra.