Egészségügyi és orvosi videó: Rupert Sheldrake - The Science Delusion BANNED TED BESZÉD (2021 február)

A króm-pikolát, a dinnye és a fahéj alternatív kezelések a cukorbetegség számára, amelyek segíthetnek csökkenteni az A1C-t. Egyszerűen győződjön meg róla, hogy konzultál az orvosi csapattal, mielőtt bármelyiket belekezdené a cukorbetegségbe.

meglepő

Bár az American Diabetes Association nem javasolja a cukorbetegség alternatív kezelését, néhány betegségben szenvedő ember látta, hogy vércukorszintjük profitál ezekből a lehetőségekből, például az itt bemutatott dinnyéből.

Ami a vércukorszint szabályozását illeti, számos ismert megközelítést követhet: rendszeres testmozgás, alacsony glikémiás indexű (GI) ételek fogyasztása, elegendő alvás, a stressz megfelelő kezelése és az antidiabetikus gyógyszer megfelelő szedése. De mivel mindenki, akinek van velem, köztük én is, tudja, hogy ezeket a lépéseket könnyebb megmondani, mint megtenni - és néha nehéz ellenállni ennek a gyakran legyengítő betegségnek a különböző gyógymódjainak keresésében.

Nem kell messzire menni, hogy a cukorbetegek egyetértenek: a Google alternatív cukorbetegségre irányuló kutatásai több mint 32 millió eredményt hoznak, akupunktúrával, és úgy gondolják, hogy "gyógyítja" a cukorbetegséget, amely az első csúcs felé esik. oldal a keresési napon.

De ha annyi téves információ kavarog az interneten, hogyan lehet megmondani egy tényt a fikcióból? Más szavakkal, ami valóban működik - és ami biztonságos?

Sajnos a kutatók még nem azonosították a cukorbetegség gyógyítását, vannak nem szokványos megoldások a vércukor jobb szabályozására, és sok cukorbeteg ember saját tapasztalataival és személyes kutatásával találkozott ezzel. Csak néhány - mindannyian igazi cukorbeteg embereket gyakorolnak, csakúgy, mint te és én, és támogatjuk az orvosi tanácsokat.

1. Keserű dinnye, mint az A1C csökkentésének lehetséges módja

Az észak-karolinai Ashbora-i Greta Lint a 2-es típusú cukorbetegséget jelezte. A megfelelő testmozgás, étrend és gyógyszeres kezelés mellett endokrinológusa azt javasolta, hogy próbáljon meg enni keserű dinnyét, egy hosszú, forró tököt, amelyet Dél-Amerikában termesztenek, valamint alkatrészeit. Afrika, Ázsia és a Karib-térség. "Azt mondta, hogy anekdotikusan az összes beteg, aki követte a tanácsát, az A1C jelentős csökkenését tapasztalta" - mondja Lint.

Lint forró ízű gyümölcsöt talált egy ázsiai élelmiszerboltban, és napszárított szeleteket adott a teájához. Noha a dinnye főzése olyan ízű volt, mint a "spenót által hátrahagyott víz legyengült változata", Lint A1C-je 6,5 hónapról három hónapra esett vissza, jelezve a cukorbetegséget, normál értékre 5, 9.

Úgy véli, hogy a dinnye szerepet játszott - és néhány kutatás alátámasztja ezt az elképzelést: A Journal of Ethnopharmacology folyóiratban megjelent tanulmány szerint a dinnye "enyhe" vércukorszint-csökkentő hatású. Bár a gyümölcs segíthet, az eredmények nem jelzik a gyógyszer szedésének abbahagyását, a kutatók megjegyzik: A forró dinnye vizsgálatában ez egyenértékű volt azzal, hogy napi kevesebb mint 1000 milligrammot szedett, ami tipikus kezdő dózis a cukorbetegek számára. a Mayo Klinikára.

2. Magnézium-kiegészítők, amelyek segítenek a megfelelő táplálkozási hiányosságokban

Ha cukorbetegségben él, akkor valószínűleg tudja, hogy a fehérje és az egészséges zsír hasznos lehet a vércukorszint és a derékvonal szempontjából. Azonban a cukorbetegeknek is előnyben kell részesíteniük, mert ebben a csoportban hiányzik ez az ásványi anyag. Ezt mondja Jennifer Reich, a pennsylvaniai Allentownból, hogy orvosa javasolta, amikor segítséget kért saját 2-es típusú cukorbetegségéhez.

A kutatás alátámasztja ezt az elképzelést: A Biological Trace Elements Research folyóiratban közzétett áttekintés azt sugallja, hogy a krónikus magnéziumhiány az inzulinrezisztenciával társul, amely a 2-es típusú cukorbetegség jellemzője.

Carolyn Dean, a Hawaii-i Kihei-ben található Nutritional Magnesium Association orvosi tanácsadó testületének tagja szerint a magnézium azért fontos, mert segíti a glükóz inzulint a sejtek szállításában és a test táplálásában. Az inzulinrezisztencia megakadályozza ezt a folyamatot. "Ha nem áll rendelkezésre elegendő magnézium a munka elvégzéséhez, mind az inzulin, mind a glükóz emelkedni fog, a felesleges glükóz zsírként lesz tárolva, és hozzájárul a súlygyarapodáshoz és a cukorbetegséghez" - mondja Dr. Dean, kifejtve, hogy a magnézium "enzimek százait, az emésztést aktiválja. fehérjék, zsírok és szénhidrátok ellenőrzése, felszívódása és felhasználása. "

3. Meleg tej fahéjjal és mézzel a Somogyi-hatás megelőzésére

Stephanie Rayman-nek, a floridai Shalimaruból 32 éves korában diagnosztizálták a 2-es típusú cukorbetegséget, valószínűleg a terhességi cukorbetegség személyes története miatt - magyarázza. De sikert ért el a vércukorszint csökkentésében azáltal, hogy lefekvés előtt meleg tejet ivott mézzel. Természetesen a hidratálásban való tartózkodás fontos a cukorbetegek számára, és bizonyos előnyökkel jár a betegségben, de milyen szerepet játszhat ez a mézzel kombinálva?

Jewel Sheehan, a kaliforniai Stanford Egyetem gyermekgyógyászati ​​és érzéstelenítő rezidense, aki nem kezelte a Raymant, szerinte a meleg tej, fahéj és méz kombinációja segíthet stabilizálni Rayman vércukorszintjét és megakadályozni a Somogyi-hatásnak nevezett jelenséget, amelyet ún.

Grace Derocha, RD, CDE, a Detroiti Michiganben található Blue Cross Blue Shield okleveles orvosképzője elmagyarázza, hogy a Somogyi-effektus akkor fordul elő, ha a felesleges inzulin egy éjszaka alatt felhalmozódik a vérben hosszú hatású inzulin vagy elfelejtett könnyű alkohol miatt. . "Ez viszont csökkenti a vércukorszintet alvás közben, majd felszabadítja a vércukrot a vérbe" - mondja Derocha.

A somogyiás hatás ritka, de az 1-es típusú cukorbetegségben szenvedőknél a leggyakoribb - derül ki a Diabetic Medicine folyóirat 2013 májusában megjelent cikkéből. Ez különbözik egy másik folyamattól is, amely magas vércukorszinthez vezet, amely a megnövekedett hormonok következtében következik be, amelyeket a szervezet természetesen felszabadít, hogy segítsen felébredni. "Akár cukorbeteg, akár nem, ez mindenkinek segít reggelente felkelni" - mondja Derocha. De "ha valaki cukorbeteg, a teste nem termel elegendő inzulint, vagy az inzulin nem képes időben reagálni, hogy semlegesítse a vércukor felszabadulást". Ezért a meleg tejkeverék mosásakor Rayman egyik napról a másikra megakadályozza a hipoglikémiát és a korai hiperglikémiát.

Azok számára, akiknek általában magas a vércukorszintjük, a fahéj, a tej és a méz keveréke nagyszerű ötlet lehet vagy nem, mondja Derocha. "Mindenki cukorbeteg lesz, aki más lesz" - hangsúlyozza, ezért fontos, hogy konzultáljon egy igazolt cukorbeteg-oktatóval vagy regisztrált dietetikussal.

Ha azonban úgy találja, hogy reggeli magassággal foglalkozott, fontolja meg az előétel fogyasztását 15-30 gramm szénhidráttal, amely sovány fehérjét vagy egészséges zsírt tartalmaz. A fehérje vagy az egészséges zsír késleltetheti a szénhidrátok vércukorszintre gyakorolt ​​hatását, mert hosszabb ideig tart emészteni, mint a szénhidrátokat - magyarázza Derocha. "A méz és a tej cukrot és szénhidrátot is ad hozzá" - mondja. "Ezért a sovány fehérjével együtt történő könnyű harapnivalók hozzáadása lefekvés előtt segíthet a cukorbetegeknek elkerülni a magas vércukorszintet."

De a cukorbetegség napi kezeléséhez, amely nem kapcsolódik a korai magassághoz, nem akarjuk a tejet, a mézet és a fahéjat összekeverni - figyelmeztet Deroch. Míg a fahéj és a tea a cukorbetegségre összpontosító étrend részét képezi, mivel természetesen kalóriamentesek, a méz és a teljes tej csökkentheti az ital előnyeit, amely szabályozza a vércukorszintet. "Ha egy cukorbeteg ember mézet, természetes édesítőszert tartalmaz szénhidrátokkal és cukorral, vagy tejet, olyan szénhidrátforrást, amely természetes tejcukrot vagy laktózt tartalmaz, akkor ez hatással lesz a vércukorszintre" - mondja Derocha.

4. A fahéj önmagában potenciálisan hozzájárulhat a vércukorszint csökkentéséhez

Maga a fahéj kiváló kiegészítője lehet a cukorbetegségnek. Egyes kutatások szerint a fűszerek segíthetnek a 2-es típusú cukorbetegek vércukorszintjének szabályozásában: Az Annals of Family Medicine folyóirat 2013. szeptemberi számában közzétett áttekintés szerint a fahéj csökkentheti az éhgyomri glükózt, csökkentheti az LDL-t vagy "rossz" koleszterinszint és nem befolyásolja az A1C-t.

Ráadásul Derocha azt mondja: "A fahéj nem ad cukrot vagy szénhidrátot az emberi vércukorszint emeléséhez, de mégis megadja az édességek ízét, amire vágyhat.".

Javasoljuk, hogy fahéjat adjon hozzá az édesség, a gabonafélék, a zabpehely, a túró vagy a tea hozzáadásához. "A fahéj hozzáadása a mogyoróvajhoz alma áztatásához vagy kenhetőséghez szintén jó szórakozás. Remek kiegészítője lehet a sülteknek, ahol levághatja a hozzáadott cukrot a receptből" - mondja Derocha.

5. Króm-pikolinát-kiegészítők az inzulintermelés elősegítésére

"Nem vagyok cukorbeteg, de tudom, hogy elég króm vagyok" - mondja Shelby Miller, a dél-karolinai Columbia államból, aki elmagyarázza, hogy a kiegészítés alacsonyabb vércukorszinthez vezet. Miller lehet valami: A Diabetes folyóiratban megjelent tanulmány szerint az ásványi anyag pikolinát formája segíthet a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedőknek javítani az A1C szintet, a glükóz toleranciát, az inzulintermelést és.

Robin Foroutan, az RDN, a New York-i holisztikus egészségügyi tanácsadó elmagyarázza, hogy bár nem teljesen világos a króm működése, úgy tűnik, hogy az ásványi anyag növeli az inzulinjelző aktivitást és végül csökkenti a vércukorszintet. "Emellett bizonyíték van arra, hogy a krómhiányos embereknél általában megemelkedik a vércukorszint, vagy ellenállnak az inzulinnak" - teszi hozzá Foroutan.

Tehát mennyi krómra van szüksége ahhoz, hogy kihasználja ezeket a lehetséges előnyöket? A Foroutan napi 200-500 mikrogramm króm-pikolinátot javasol. "A túl sok króm ronthatja a vércukorszint-szabályozást, bár a toxicitás ritka" - mondja.

A krómhiány megállapításának legjobb módja az, ha megpróbálja hozzáadni az étrendjéhez, és megnézni, hogy ez hogyan befolyásolja a vércukorszintjét - természetesen az orvosi csapat engedélyével. Fontolja meg egy multivitamin kiegészítését, javasolja. "Bármely nyomelem kimerült tartaléka nagy hatással lehet a test működésére, és mivel a különböző ásványi anyagok befolyásolják egymás felszívódását, ezek az ásványi anyagok multivitaminban vagy multimineralban vannak ideálisak" - magyarázza Foroutan.

Shelby Miller a krómot élesztő formájában veszi fel, amely Foroutan szerint természetesen megtalálható a sörélesztőben. Sajnos sok tanulmány nem értékelte, hogy a króm élesztő- vagy pikolinát-formái jobban felszívódnak-e.

6. Zöld tea a vércukorszint szabályozására és valószínűleg a cukorbetegség kockázatának csökkentésére

Minden reggel és minden este teát iszom a vércukorszint szabályozásában. Megpróbálom követni a legjobb természetgyógyászati ​​kutatásokat, hogy eldöntsem, melyiket szedjem, de a tudósok úgy tűnik, egyetértenek abban, hogy ez jelentős előnyökkel járhat a cukorbetegek számára.

A zöld tea ugyanis polifenolokat tartalmaz, amelyek antioxidánsok, amelyek támogathatják anyagcserénket és gátolhatják az amiláz enzimet, amely a szénhidrátokat glükózzá alakítja. "Ez viszont csökkentheti a glükóz lebontását és felszívódását a vérbe" - mondja Derocha.

Az Annals of Internal Medicine folyóiratban 2016 áprilisában megjelent tanulmány támogatta a tea gondolatát a cukorbetegség jobb kezeléséhez. Adataik megszerzéséhez a kutatók 25 japán közösséget elemeztek, és megállapították, hogy a teaivás közvetetten összefügg a cukorbetegség kockázatával.

Eközben a Phytochemistry folyóiratban megjelent tanulmány szerint a zöld tea segíthet a glükóz szabályozásában, csökkentheti a szívbetegségek kockázatát és elősegítheti a fogyást.

Amit tudnia kell, mielőtt kipróbálja a cukorbetegség alternatív kezelését

Bár ezek a tippek néhány ember számára sikeresnek bizonyultak, fontos, hogy konzultáljon orvosával, mielőtt bármilyen fontos változást kezdene étrendjében és életmódjában, különösen az alternatív kezelések terén - mondja Emmy Suhl, RD, CDE, Joslin Diabetes Center Boston. Mivel az Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hatóság (FDA) nem szabályozza a kiegészítőket, mint rendszeres gyógyszereket, ezek minősége és adagolása bizonytalan, rámutat.

Fontos figyelembe venni azt is, hogy a kiegészítők hogyan befolyásolhatják negatívan az áramot - mondja Suhl. Például anélkül, hogy tudnád, milyen kiegészítők vagy, felírhatsz egy orvost, amely csökkenti a vércukorszintet, és a gyógyszerek túlságosan csökkenthetik a vércukorszintet.

Vannak más kérdések, amelyek befolyásolhatják e terápiák sikerét. Ha például nincs magnéziumhiánya, akkor a kiegészítés szedése egyáltalán nem segíthet Önnek - és még ha van is, akkor az eredmények megtekintéséhez át kell vennie az ajánlott adagot.

Ezenkívül a tanulmányok ellentmondásos eredményeket hoztak arról, hogy a kiegészítők előnyösek-e az emberek számára, függetlenül attól, hogy cukorbetegek-e. "Ez nem azt jelenti, hogy nem segítenek, de egyelőre kutatási tanulmányok nem igazolták, hogy ez a helyzet" - mondta, hozzátéve, hogy ennek eredményeként az American Diabetes Association nem javasolta őket.