nyári

A nyár sokak számára izzadt pólókat, sokszoros ivási rendszert és hosszú, forró éjszakákat jelent alvás nélkül. Ugyanakkor több okot is tudunk, amiért érdemes a forró időre számítani.

A leégés, a bőr károsodása, a kiszáradás és az égési sérülések csak néhány a forró időjárás kockázatai közül. De minden rossz valamire jó, ezért érdemes elfelejteni ezt a 6 előnyt, amelyeket a téli negatív hőmérséklet aligha fog megadni:

1. A D-vitamin készletek feltöltése

Nyáron érjük el a szervezetben a legmagasabb nap-vitamin szintet, amikor gyakrabban vagyunk a napon. A D-vitamin elengedhetetlen a csontok és a bőr egészségéhez, és tetszeni fog azoknak, akik fogyni próbálnak.

Ha meg akarja tölteni ennek a vitaminnak a készletét, el kell hagynia a házat vagy a lakást, mert a zárt ablakok blokkolják az UVB napsugarakat, megakadályozva ezzel a vitaminok képződését a szervezetben.

2. A hangulat javítása

A napsugarak nemcsak a szerotonin, hanem az endorfinok termelését is támogatják. Ezek a hormonok a nyugalom érzésével, a depressziós tünetek enyhítésével és a hangulat javulásával járnak.

A napfény hiánya valószínűleg a szezonális affektív rendellenesség (szezonális depresszió) fő kiváltója, amely főleg ősszel és télen fordul elő.

3. Gyorsabb alvás

Tudni fogja azt az érzést, amikor elfárad a napsütéses nap után, annak ellenére, hogy nem tett semmi nehéz dolgot?

A napfény, amely eléri a szemet és a szemhéjat, jelet küld az agynak, hogy állítsa le az alvási hormon melatonin termelését. Ha a testben napközben több a melatonin, akkor az ember nehezebben tud elaludni éjszaka. Más szavakkal, ha a napot napsütésben tölti, éjszaka elalszik.

4. A vérnyomás csökkenése

Amikor a bőr megérzi a napsugárzás érintését, nitrogén-monoxid kezd felszabadulni a vérbe, ami segít csökkenteni a vérnyomást. Ennek a folyamatnak köszönhetően a nap megakadályozza a vereség és a szívroham előfordulását is.

5. Segítsen a fogyásban

A nap hiánya gyakran stimulálja a depresszió vagy a depressziós epizód kialakulását. Néha csak rosszabb kedvünk van, de ez nagyobb éhséggel jár.

A szerotonin szintén fontos szerepet játszik a jóllakottság elérésében. A napsugárzás azonban garantálja a hormon elegendő mennyiségét, és ennélfogva kevesebb étvágyat.

6. Az immunitás erősítése

A napsugarak segítenek a túlaktív immunrendszer lelassításában. Ezért elnyomják az autoimmun betegségek, például a pikkelysömör tüneteit. Ezenkívül a nap fokozza a fehérvérsejtek termelését, amelyek leküzdik a fertőzéseket és más betegségeket.